अर्ध शलभासन

सर्वप्रथम पेट के बल लेट जाएँगे । पैरो को पास रखेंगे और हाथों की मुत्ठियाँ बनाकर जाँघ के नीचे रखेंगे। अब दायें पैर को साँस लेते हुए उपर उठाइए ।धीरे से वापिस लाइए ।इसी तरह बायें पैर से कीजिए।
5-5 बार इसी  तरह दोहरायें ।

ध्यान रखिएगा पैर को उपर ले जाते समय घुटने से सीधा रखेंगे।

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