प्रतिदिन 10 से 15 मिनेट कपालभांति

प्रतिदिन 10 से 15 मिनेट
  कपालभांति करने से

कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है

ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है

गैस और एसिडिटी की समस्या नहीं होती

सिर दर्द से मुक्ति मिलती है

ह्रदय रोगों नही होते

चेहरे पर झुर्रियां नहीं पड़ती

जुकाम और खांसी नहीं होती

हॉर्मोन और कोलेस्ट्रोल लेवल संतुलित रहता है

आलसपन से छुटकारा मिलता है

metabolism rate , हीमोग्‍लोबिन और थायराइड कंट्रोल में रहता है

महिलाओं की समस्‍याओ के लिए कपालभाती उत्तम माना जाता है

तनाव और डिप्रेशन से मुक्ति मिलती है

चेतना के स्तर में वृदि होती है

नकरात्मक विचारों से मुक्ति मिलती है

मानसिक विकारो से बचा जा सकता है

focus level बढ़ता है

memory में सुधार होता है

आंतरिक शांति मिलती है

मूल आधार चक्र और कुं‍डलिनी जागृत होती है

 

                 YogiRaj:9412345621

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