गाने का रियाज़ करते समय साँस लेने के सही तरीका

गाने का रियाज़ करते समय साँस लेने के सही तरीका

साँस एक बड़ी अनोखी प्रक्रिया है. साँस शरीर को भी प्रभावित करती है और मन को भी. साँस के सही नियंत्रण से शरीर भी स्वस्थ होता है और मन भी. संगीत के रियाज़ में चूंकि शरीर और मन दोनों बड़ी भूमिका निभाते हैं इसलिए साँस का अभ्यास संगीत (गायन) में बड़ा महत्व रखता है और इसलिए इस पेज में हम साँस के बारें में जानेंगे
1. रियाज़ करते समय मुह से साँस लेना स्वाभाविक और आसान लग सकता है लेकिन, साँस सिर्फ नाक से ही लेना है.
2. गाते या रियाज़ करते समय, जब साँस भरनी हो तो मुंह बंद करें और फिर नाक से साँस भरें. शुरुआत में नाक से साँस लेने में समय ज्यादा लग सकता है और थोड़ा अजीब लगे लेकिन, जैसे तैराकी में मुंह पानी के ऊपर लेकर साँस लेने का अभ्यास करना पड़ता है, वैसे ही, गाते समय साँस लेने का प्रयासपूर्वक अभ्यास करते रहना चाहिए ताकि रियाज़ करते समय साँस अपने आप नाक से आने लगे.
3. रियाज़ करते समय (वैसे तो बाकी समय भी), रीढ़ की हड्डी सीधी रखें, सीना जितना संभव हो (बिना दर्द हुए) उतना अधिक फैला कर रखें. इससे फेफड़ों में अधिकतम साँस का आना जाना संभव हो पाता है जो कि गायन के लिए मदद करता है. 
4. अब एक बहुत महत्वपूर्ण बात. बहुत लोगों को इसका अंदाज़ा नहीं होता की हम दो तरीके से साँस ले सकते हैं. पहले तरीके में हम शरीर के ऊपरी हिस्से (छाती की हड्डियां और आसपास) को फुला कर और कन्धों को उचका कर सांस लेते हैं. दूसरे तरीके में हम पेट के हिस्से को फुलाकर सांस अंदर खींचते हैं जबकि छाती और कंधे बिना ज्यादा हिले स्थिर रहते हैं. गायन के लिए साँस लेने की दूसरी विधि (पेट वाली) बहुत कारगर होती है. इसकी दो वजहें है. पहली तो ये की उसमे छाती और कंधे ज्यादा तनाव रहित होते हैं जिसकी वजह से सुर (आवाज़) ज्यादा सधे और नियंत्रण में रहते है. दूसरी ये की इस विधि से साँस ज्यादा गहरी होती है और साँस की ज्यादा शक्ति गाने के लिए इस्तेमाल हो सकती है
5. अगर रियाज़ के समय गलत साँस लेने की विधि प्रयोग होती रहे तो ऐसा हो सकता है की बहुत जल्दी थकान या फिर तनाव महसूस हो. इससे हाइ ब्लड प्रेसर का अनुभव भी हो सकता है. अगर ऐसा हो तो रियाज़ को ज्यादा लम्बा न खींचे और अपने साँस लेने की विधि को जाँच ले. 
6. रोज़ कम से कम 15-20 मिनट सही तरीके से साँस लेने का अभ्यास करें. गहरी साँस लें और फिर छोड़े, लें फिर छोड़ें। अगर ऐसा करते समय जम्हाई आती है तो स्वाभाविक है, परेशान न हो. एक बार अभ्यास हो जायेगा तो अपने आप जम्हाई से मुक्ति मिल जाएगी. 
7. गायन कला साँस की लय और संगीत की लय का बड़ा बारीक़ तालमेल है. साधरणतयः गाते समय कम से कम समय में ज्यादा से ज्यादा साँस भर के (वो भी सही समय पर), और फिर साँस को धीरे धीरे छोड़ते हुए, साँस का भरपूर इस्तेमाल करते हुए गायन किया जाता है. गाने के बीच साँस लेना एक कला है. बहुत जल्दी साँस लेने पर या जल्दी साँस भर के रोके रखने पे गायकी में तनाव आ सकता है, या फिर लय बना कर रखने में परेशानी हो सकती है.
8. और एक बात. गाने के अलग अलग हिस्सों में अलग तरह की सांस की जरूरत होती है. अगर छोटा हिस्सा गाने का है तो थोड़ी साँस चाहिए, आलाप जैसा बड़ा हिस्सा है तो लम्बी साँस चाहिए. इसलिए, अगर छोटे हिस्से का गायन है तो लम्बी साँस भरने पर उसे जल्दी ही निकलना पड़ सकता है और फिर तुरंत अगले गायन के हिस्से के लिए साँस लेनी पड़ेगी जोकि आसानी से नहीं होता। इसीलिए, जो भी अगला आने वाला गायन का हिस्सा है, उसको अंदाज़े में रख कर अगली साँस उसी हिसाब से थोड़ी या लम्बी लेनी चाहिए.

 

 

 

Vote: 
Average: 1.3 (3 votes)

राग परिचय

राग परिचय
Total views Views today
रागांग वर्गीकरण पद्धति एवं प्रमुख रागांग 4,865 41
रागों के प्रकार 5,151 10
सात स्वर, अलंकार सा, रे, ग, म, प ध, नि 11,820 8
स्वर (संगीत) 2,145 8
राग रागिनी पद्धति 2,977 6
रागांग राग वर्गीकरण से अभिप्राय 951 6
राग ललित! 2,241 5
वादी - संवादी 2,871 5
राग,पकड़,वर्ज्य स्वर,जाति,वादी स्वर,संवादी स्वर,अनुवादी स्वर,विवादी स्वर,आलाप,तान 1,184 5
स्वर मालिका तथा लिपि 2,723 3
राग 'भैरव':रूह को जगाता भोर का राग 1,745 3
रागो पर आधारित फ़िल्मी गीत 2,679 3
थाट,थाट के लक्षण,थाटों की संख्या 4,270 3
सुर की समझ गायकी के लिए बहुत जरूरी है. 2,266 3
रागों मे जातियां 3,123 2
राग भूपाली 2,912 2
शुद्ध स्वर 2,659 2
स्वर मालिका तथा लिपि 2,069 2
कुछ रागों की प्रकृति इस प्रकार उल्लेखित है- 1,240 2
संगीत संबंधी कुछ परिभाषा 3,485 2
ठुमरी : इसमें रस, रंग और भाव की प्रधानता होती है 1,431 2
राग मारू बिहाग का संक्षिप्त परिचय- 3,923 2
शास्त्रीय संगीत में समय का महत्व 3,019 1
षड्जग्राम-तान बोधिनी 369 1
सप्तक क्रमानुसार सात शुद्ध स्वरों के समूह को कहते हैं। 847 1
सुर-ताल के साथ गणित को समझना आसान 2,253 1
राग- गौड़ सारंग 713 1
आविर्भाव-तिरोभाव 2,988 1
नाद का शाब्दिक अर्थ है -१. शब्द, ध्वनि, आवाज। 1,429 1
राग यमन (कल्याण) 2,643 1
रागों का विभाजन 693 1
राग बहार 1,665 0
राग दरबारी कान्हड़ा 2,348 0
मध्यमग्राम-तान-बोधिनी 374 0
स्वन या ध्वनि भाषा की मूलभूत इकाई हैक्या है ? 1,256 0
टप्पा गायन : एक परिचय 847 0
‘राग’ शब्द संस्कृत की धातु 'रंज' से बना है 363 0
राग मुलतानी 942 0
सात स्वरों को ‘सप्तक’ कहा गया है 2,154 0
हमारे पूज्यनीय गुरु
Total views Views today
उस्ताद बड़े ग़ुलाम अली ख़ां 1,057 7
तानसेन या मियां तानसेन या रामतनु पाण्डेय 1,118 2
बैजू बावरा 1,012 1
बालमुरलीकृष्ण ने कर्नाटक शास्त्रीय संगीत और फिल्म संगीत 437 1
जब बेगम अख्तर ने कहा, 'बिस्मिल्लाह करो अमजद' 894 1
अमवा महुअवा के झूमे डरिया 369 1
रचन: श्री वल्लभाचार्य 1,323 1
अकबर और तानसेन 1,082 1
ओंकारनाथ ठाकुर (1897–1967) भारत के शिक्षाशास्त्री, 945 1
फकीर हरिदास और तानसेन के संगीत में क्या अंतर है? 199 0
ठुमरी गायिका गिरिजा देवी हासिल कर चुकी हैं कई पुरस्कार और सम्मान 359 0
पण्डित अजॉय चक्रबर्ती 174 0
बड़े गुलाम अली खान: जिन्होंने गाने के लिए रफी और लता से 50 गुना फीस ली 212 0
उस्ताद बड़े गुलाम अली खान वाला पटियाला घराना 276 0
भारतीय शास्त्रीय संगीत
Total views Views today
संगीत शास्त्र परिचय 4,039 6
राग भारतीय शास्त्रीय संगीत की आत्मा हैं। 733 3
अलंकार- भारतीय शास्त्रीय संगीत 4,455 3
हारमोनियम के गुण और दोष 4,408 3
षडजांतर | शास्त्रीय संगीत के जाति लक्षण क्यां है 1,207 3
जानिए भारतीय संगीत के बारे में 1,910 2
तानपुरे अथवा सितार के खिचे हुये तार को आघात करने से तार कम्पन करता है 1,411 2
भारतीय संगीत का अभिन्न अंग है भारतीय शास्त्रीय संगीत। 530 2
हिन्दुस्तानी संगीत प्रणाली में प्रचलित गायन के प्रकार 1,718 2
निबद्ध- अनिबद्ध गान: व्याख्या, स्वरूप, भेद 2,310 2
ध्वनि विशेष को नाद कहते हैं 1,074 2
संगीत से सम्बन्धित 'स्वर' के बारे में है 1,926 1
भारतीय शास्त्रीय संगीत की उत्पत्ति वेदों से मानी जाती है 1,320 1
ख्याल गायकी के घरानेएक दृष्टि : भाग्यश्री सहस्रबुद्धे 2,077 1
भारतीय शास्त्रीय संगीत की जानकारी 2,541 1
नाट्य-शास्त्र संगीत कला का प्राचीन विस्तरित ग्रंथ है 1,297 1
संगीत का विकास और प्रसार 1,900 1
भारतीय संगीत 830 1
निबद्ध- अनिबद्ध गान: 623 1
'राग' शब्द संस्कृत की 'रंज्' धातु से बना है 1,068 0
गायकी के 8 अंग (अष्टांग गायकी) 907 0
भारतीय परम्पराओं का पश्चिम में असर 2,174 0
रागों की उत्पत्ति ‘थाट’ से होती है। 1,261 0
नाद-साधन भी मोक्ष प्राप्ति का ऐक मार्ग है। 585 0
हिन्दुस्तानी संगीत पद्धति रागों पर आधारित है 1,387 0
संस्कृत में थाट का अर्थ है मेल 554 0
रागों का सृजन 801 0
स्वरों का महत्त्व क्या है? 860 0
वीडियो
Total views Views today
राग बागेश्री | पंडित जसराज जी 1,131 4
राग भीमपलासी पर आधारित गीत 2,667 4
कौन दिसा में लेके चला रे बटुहिया 255 1
द ब्यूटी ऑफ राग बिलासखानी तोड़ी 640 1
नुसरत फतेह के द्वारा राग कलावती 615 1
वंदेमातरम् 408 0
ब्रेथलेसऔर अरुनिकिरानी 423 0
राग यमन 646 0
मोरा सइयां 454 0
कर्ण स्वर 514 0
संगीत और हमारा जीवन
Total views Views today
गुरु की परिभाषा 3,839 4
रियाज़ कैसे करें 10 तरीके 2,691 3
गायक बनने के उपाय और कैसे करें रियाज़ 2,542 2
भारतीय संगीत के सुरों द्वारा बीमारियो का इलाज 982 2
खर्ज और ओंकार का अभ्यास क्या है ? 1,269 1
गले में सूजन, पीड़ा, खुश्की 1,045 1
क्या आप भी बनना चाहेंगे टीवी एंकर 888 1
भारतीय संगीत में आध्यात्मिकता स्रोत 1,346 1
Sounds magic ध्वनियों का इंद्रजाल 927 1
गायक कलाकारों और बच्चों के लिए विशेष 840 0
गाने का रियाज़ करते समय साँस लेने के सही तरीका 2,287 0
भारतीय परम्पराओं का पश्चिम में असर 478 0
टांसिल होने पर 694 0
संगीत के लिए हमारे जीवन में एक प्राकृतिक जगह है 1,443 0
कंठध्वनि 849 0
माइक्रोफोन की हानि : 552 0
गुनगुनाइए गीत, याददाश्त रहेगी दुरुस्त 801 0
माइक्रोफोन के प्रकार : 1,293 0
संगीत सुनें और पाएं इन सात समस्याओं से छुटकारा 966 0
नई स्वरयंत्र की सूजन 927 0
अल्कोहल ड्रिंक्स - ये दोनों आपके गले के पक्के (पक्के मतलब वाकई पक्के) दुश्मन हैं 258 0
आइआइटी कानपुर ने भी माना राग दरबारी सुनने से तेज होता है दिमाग, दूर कर सकते रोग 244 0
नई स्वरयंत्र की सूजन(मानव गला) 928 0
गायकी और गले का रख-रखाव 1,074 0
वैदिक विज्ञान ने भारतीय शास्त्रीय संगीत'रागों' में चिकित्सा प्रभाव होने का दावा किया है। 1,120 0
रागों में छुपा है स्वास्थ्य का राज 988 0
अबुल फजल ने 22 नाड़ियों में सात स्वरों की व्याप्ति बताई जो इस प्रकार 438 0
संगीत का वैज्ञानिक प्रभाव 1,272 0
पैर छूने के पीछे का वैज्ञानिक रहस्य 1,495 0
नवजात शिशुओं पर संगीत का प्रभाव 1,298 0
शास्त्रीय संगीत और योग 1,127 0
भारतीय कलाएँ 720 0
माता-पिता अपने किशोर बच्चों को गानो के गलत प्रभाव से कैसे बचा सकते हैं? 179 0
संगीत द्वारा रोग-चिकित्सा 1,915 0
कैसे जानें की आप अच्छा गाना गा सकते हैं 952 0
संगीत कितने प्रकार का होता है और उसका किशोरों के दिमाग पर क्या असर पड़ता है? 279 0
संगीत का प्राणि वर्ग पर असाधारण प्रभाव 1,717 0
क्या प्रभाव पड़ता है संगीत का किशोरों पर? 187 0
चमत्कार या लुप्त होती संवेदना एक लेख 1,669 0
कैसे रखें आवाज के जादू को बरकरार 1,701 0
संगीत सुनने से दिमाग पर होता है ऐसा असर 258 0
शास्त्रीय नृत्य
Total views Views today
राग क्या हैं 675 2
कर्नाटक गायन शैली के प्रमुख रूप 294 2
सबसे पुराना माना जाता है ग्वालियर घराना 267 2
भारतीय नृत्य कला 2,017 1
जयपुर- अतरौली घराने की देन हैं एक से बढ़कर एक कलाकार 214 1
भारतीय शास्त्रीय संगीत का आधार: 237 1
ठुमरी का नवनिर्माण 182 1
रागदारी: शास्त्रीय संगीत में घरानों का मतलब 262 1
लता मंगेशकर का नाम : भारतीय संगीत की आत्मा 202 0
मेवाती घराने की पहचान हैं पंडित जसराज 208 0
नाट्य शास्त्रानुसार नृतः, नृत्य, और नाट्य में तीन पक्ष हैं – 1,057 0
शास्त्रीय संगीत क्या है 287 0
काशी की गिरिजा 175 0
भरत नाट्यम - तमिलनाडु 487 0
लोक कला की ध्वजवाहिका 164 0
लोक और शास्त्र के अन्तरालाप की देवी 149 0
कर्नाटक संगीत 339 0
क्या अलग था गिरिजा देवी की गायकी में 282 0
राग भीमपलास और भीमपलास पर आधारित गीत 421 0
माइक्रोफोन का कार्य 747 0
वेद में एक शब्द है समानिवोआकुति 223 0
पंडित भीमसेन गुरुराज जोशी 252 0
बेहद लोकप्रिय है शास्त्रीय गायकी का किराना घराना 194 0
आगरा का भी है अपना शास्त्रीय घराना 181 0
हिंदुस्तानी संगीत के घराने
Total views Views today
रामपुर सहसवां घराना भी है गायकी का मशहूर घराना 220 1
संगीत घराने और उनकी विशेषताएं 5,696 1
भारत में संगीत शिक्षण 1,941 1
कैराना का किराना घराने से नाता 513 0
गुरु-शिष्य परम्परा 1,607 0
स्वर परिचय
Total views Views today
संगीत के स्वर 1,246 1
स्वर ऋषभ का शास्त्रीय परिचय 480 1
स्वर गान्धार का शास्त्रीय परिचय 406 1
स्वर धैवत का शास्त्रीय परिचय 420 1
संगीत रत्नाकर के अनुसार स्वरों के कुल, जाति 780 0
स्वर षड्ज का शास्त्रीय परिचय 487 0
स्वर मध्यम का शास्त्रीय परिचय 343 0
स्वर पञ्चम का शास्त्रीय परिचय 338 0
स्वर निषाद का शास्त्रीय परिचय 389 0
स्वर और उनसे सम्बद्ध श्रुतियां 578 0
सामवेद व गान्धर्ववेद में स्वर 407 0
सिलेबस
Total views Views today
सिलेबस : प्रारंभिक महागुजरात गन्धर्व संगीत समिति 665 0
सिलेबस : मध्यमा महागुजरात गन्धर्व संगीत समिति 481 0
सिलेबस : सांगीत विनीत (मध्यमा पूर्व) महागुजरात गन्धर्व संगीत समिति 314 0
सिलेबस : उप विशारद महागुजरात गन्धर्व संगीत समिति 520 0