गायकी और गले का रख-रखाव

एक गायक के लिए गला भगवान का दिया हुआ एक प्राकृतिक वाद्ययंत्र है जो बड़ी बखूबी से संगीत की ऐसी ऐसी ध्वनियों की प्रस्तुति कर सकता है जो किसी और इंसान के बनाए हुए वाद्ययंत्र के लिए संभव नहीं है. अच्छी सुरीली आवाज़ ईश्वर की दें है और इसलिए गायकी की चाह रखने वाले लोगों को, खासकर कलाकारों को अपने गले का अनिवार्य रूप से अपने गले का ध्यान रखना चाहिए. बहुत से बड़े बड़े गायक कलाकार और संगीतकार हैं जो विचारपूर्वक ध्यान रखते भी हैं. आइये जानें कि संगीत और सुर की साधना के साथ साथ गले का ध्यान कैसे रखा जाये ताकि बेहतर से बेहतर गायकी की ऊंचाईयों को छुआ जा सके.

शुरू करते हैं सबसे महत्वपूर्ण बात से - पानी। गले को अच्छे तरीके से काम करने के लिए गले का तर रहना बहुत ही जरूरी है. इसलिए नियम से दिन भर में आठ से दस गिलास पानी जरूर पिएं, चाहे प्यास लगे या नहीं. अगर आप गायन की संगीत साधना के लिए गम्भीर हैं तो पानी बराबर से पीते रहिये। पानी गायक के लिए पूरा पूरा अमृत है, वो भी लगभग बिलकुल मुफ्त का. 
अब आते हैं खाने पर. खाने-पीने में बहुत मसालेदार खाने से थोड़ा दूर रहें. तला भुना खाना भी काम ही रखें. अक्सर ऐसा देखा गया है कि खाने पीने में संयम न बरतने से पेट के एसिड का बहाव उल्टा होने लगता है, पेट से गले की तरफ. गले में ये एसिड धीरे धीरे जम के जलन और खांसी की समस्या खड़ी कर देता है जो कि गायक के लिए बड़ी परेशानी बन सकती है. इसलिए, अगर एक दम ही सादे खाने पर न आएं मगर खूब मसालेदार और चटपटे खाने को भी रोज का हिसाब न बनाए, संयम रखें। इससे गले के रख रखाव में बड़ी मदद होगी. वैसे तो अगर आपको चाय की आदत है तो छोड़ना मुश्किल ही है लेकिन अगर संभव है तो चाय की जगह गुनगुने पानी में नीम्बूरस और शहद मिलकर लें, चाहें तो दो चार पुदीने की पत्तियां डाल लें. दो तीन महीने कर के देखिये, फायदा खुद महसूस होने लगेगा।

नींद - आज के ज़माने में बहुत कम ऐसी खुशकिस्मत हैं जिन्हे अच्छी पूरी नींद का आशीर्वाद मिला हैं. वरना तो भागम-भाग में आधी अधूरी नींद और लगातार शरीर में बनी हुई थकावट एक आम बात है. इसलिए गायक को जब भी मौका मिले, भरपूर आराम करें, पूरे रात भर की नींद लें और जितना हो सके थकावट दूर करें. ज्यादातर लोगों को नींद के महत्त्व के बारे में कम ही पता है. जब हम सोते हैं तो यही समय होता है जब भगवान की बनायी हुई इस मशीन की मरम्मत होती है. अगर हम सात घंटे से कम की नींद लेते हैं तो शरीर की मरम्मत ठीक तरह से नहीं होती है और धीरे धीरे इसका गायकी की क्षमता, एकाग्रता (कन्सेंट्रेसन) और गले की रेंज पर भारी असर होने लगता है. अब इससे ज्यादा नींद की अहमियत के बारे में और क्या कहा जा सकता है. 
अब इस कड़ी की आखिरी बात - बड़े बड़े शास्त्रीय संगीत के गायकों का एक बड़ा राज़ ये है कि वो किसी भी रियाज़ या संगीत प्रस्तुति के पहले अपने गले को 'वार्म अप' करते हैं. वार्म अप का मतलब थोड़ा सांसों की एक्सरसाइज (प्राणायाम), थोड़ी देर नीचे सुरों पर गुनगुनाना, थोड़ा सरगम का रियाज़ और फिर उसके बाद ही ऊंची रेंज या बुलंद आवाज़ वाली गायकी. तो इसलिए जब भी सुर साधना शुरू करें तो थोड़ा गले का वार्म अप कर लें.

उम्मीद है कि इस नयी जानकारी से गायकी की रूचि रखने वाले सभी संगीत प्रेमियों को सहायता मिलेगी. धन्यवाद.

 

 

 

Vote: 
Average: 5 (1 vote)

राग परिचय

राग परिचय
Total views Views today
सात स्वर, अलंकार सा, रे, ग, म, प ध, नि 8,719 14
नाद का शाब्दिक अर्थ है -१. शब्द, ध्वनि, आवाज। 967 8
स्वर मालिका तथा लिपि 1,111 6
संगीत संबंधी कुछ परिभाषा 2,419 5
थाट,थाट के लक्षण,थाटों की संख्या 2,777 5
रागांग वर्गीकरण पद्धति एवं प्रमुख रागांग 2,931 5
रागों मे जातियां 2,333 5
राग दरबारी कान्हड़ा 1,613 5
रागांग राग वर्गीकरण से अभिप्राय 504 4
आविर्भाव-तिरोभाव 1,656 4
राग 'भैरव':रूह को जगाता भोर का राग 1,267 4
राग यमन (कल्याण) 1,824 4
राग,पकड़,वर्ज्य स्वर,जाति,वादी स्वर,संवादी स्वर,अनुवादी स्वर,विवादी स्वर,आलाप,तान 756 3
सात स्वरों को ‘सप्तक’ कहा गया है 1,657 3
रागों का विभाजन 406 3
राग मारू बिहाग का संक्षिप्त परिचय- 2,623 3
रागों के प्रकार 3,223 3
सुर-ताल के साथ गणित को समझना आसान 1,536 3
राग रागिनी पद्धति 2,150 3
राग भूपाली 2,036 3
स्वर मालिका तथा लिपि 1,721 2
रागो पर आधारित फ़िल्मी गीत 1,774 2
ठुमरी : इसमें रस, रंग और भाव की प्रधानता होती है 1,009 2
राग बहार 1,087 2
सप्तक क्रमानुसार सात शुद्ध स्वरों के समूह को कहते हैं। 557 2
स्वर (संगीत) 1,115 1
वादी - संवादी 1,608 1
टप्पा गायन : एक परिचय 338 1
‘राग’ शब्द संस्कृत की धातु 'रंज' से बना है 178 1
राग मुलतानी 627 1
सुर की समझ गायकी के लिए बहुत जरूरी है. 1,448 1
षड्जग्राम-तान बोधिनी 228 1
शुद्ध स्वर 1,664 1
राग- गौड़ सारंग 412 0
कुछ रागों की प्रकृति इस प्रकार उल्लेखित है- 747 0
राग ललित! 1,372 0
स्वन या ध्वनि भाषा की मूलभूत इकाई हैक्या है ? 853 0
शास्त्रीय संगीत में समय का महत्व 2,322 0
मध्यमग्राम-तान-बोधिनी 227 0
भारतीय शास्त्रीय संगीत
Total views Views today
अलंकार- भारतीय शास्त्रीय संगीत 3,346 9
भारतीय परम्पराओं का पश्चिम में असर 1,570 6
हारमोनियम के गुण और दोष 3,312 5
संस्कृत में थाट का अर्थ है मेल 400 4
संगीत का विकास और प्रसार 1,353 3
संगीत से सम्बन्धित 'स्वर' के बारे में है 1,128 3
जानिए भारतीय संगीत के बारे में 1,370 3
गायकी के 8 अंग (अष्टांग गायकी) 575 2
ध्वनि विशेष को नाद कहते हैं 728 2
भारतीय संगीत 601 2
राग भारतीय शास्त्रीय संगीत की आत्मा हैं। 418 2
षडजांतर | शास्त्रीय संगीत के जाति लक्षण क्यां है 848 2
स्वरों का महत्त्व क्या है? 577 2
तानपुरे अथवा सितार के खिचे हुये तार को आघात करने से तार कम्पन करता है 795 1
भारतीय शास्त्रीय संगीत की जानकारी 1,853 1
हिन्दुस्तानी संगीत पद्धति रागों पर आधारित है 940 1
नाट्य-शास्त्र संगीत कला का प्राचीन विस्तरित ग्रंथ है 814 1
हिन्दुस्तानी संगीत प्रणाली में प्रचलित गायन के प्रकार 1,149 1
संगीत शास्त्र परिचय 2,943 1
भारतीय शास्त्रीय संगीत की उत्पत्ति वेदों से मानी जाती है 962 1
'राग' शब्द संस्कृत की 'रंज्' धातु से बना है 805 1
ख्याल गायकी के घरानेएक दृष्टि : भाग्यश्री सहस्रबुद्धे 1,623 0
रागों की उत्पत्ति ‘थाट’ से होती है। 627 0
भारतीय संगीत का अभिन्न अंग है भारतीय शास्त्रीय संगीत। 317 0
नाद-साधन भी मोक्ष प्राप्ति का ऐक मार्ग है। 444 0
निबद्ध- अनिबद्ध गान: व्याख्या, स्वरूप, भेद 1,359 0
रागों का सृजन 610 0
निबद्ध- अनिबद्ध गान: 464 0
संगीत और हमारा जीवन
Total views Views today
रियाज़ कैसे करें 10 तरीके 1,755 8
गले में सूजन, पीड़ा, खुश्की 710 6
गाने का रियाज़ करते समय साँस लेने के सही तरीका 1,585 6
गायक बनने के उपाय और कैसे करें रियाज़ 1,712 5
संगीत का प्राणि वर्ग पर असाधारण प्रभाव 975 5
संगीत का वैज्ञानिक प्रभाव 728 4
नवजात शिशुओं पर संगीत का प्रभाव 941 4
संगीत के लिए हमारे जीवन में एक प्राकृतिक जगह है 736 3
नई स्वरयंत्र की सूजन(मानव गला) 618 3
गायकी और गले का रख-रखाव 772 3
रागों में छुपा है स्वास्थ्य का राज 753 3
भारतीय संगीत के सुरों द्वारा बीमारियो का इलाज 724 3
गुरु की परिभाषा 2,725 3
शास्त्रीय संगीत और योग 831 3
कैसे रखें आवाज के जादू को बरकरार 1,254 3
भारतीय परम्पराओं का पश्चिम में असर 342 2
खर्ज और ओंकार का अभ्यास क्या है ? 936 2
माइक्रोफोन की हानि : 405 2
कंठध्वनि 548 2
माइक्रोफोन के प्रकार : 894 2
भारतीय संगीत में आध्यात्मिकता स्रोत 973 2
वैदिक विज्ञान ने भारतीय शास्त्रीय संगीत'रागों' में चिकित्सा प्रभाव होने का दावा किया है। 765 2
अबुल फजल ने 22 नाड़ियों में सात स्वरों की व्याप्ति बताई जो इस प्रकार 299 2
संगीत द्वारा रोग-चिकित्सा 1,421 2
कैसे जानें की आप अच्छा गाना गा सकते हैं 705 2
क्या प्रभाव पड़ता है संगीत का किशोरों पर? 75 2
चमत्कार या लुप्त होती संवेदना एक लेख 908 2
टांसिल होने पर 529 1
क्या आप भी बनना चाहेंगे टीवी एंकर 659 1
संगीत सुनें और पाएं इन सात समस्याओं से छुटकारा 670 1
नई स्वरयंत्र की सूजन 623 1
पैर छूने के पीछे का वैज्ञानिक रहस्य 1,051 1
Sounds magic ध्वनियों का इंद्रजाल 637 1
भारतीय कलाएँ 576 1
संगीत सुनने से दिमाग पर होता है ऐसा असर 91 1
गुनगुनाइए गीत, याददाश्त रहेगी दुरुस्त 616 0
अल्कोहल ड्रिंक्स - ये दोनों आपके गले के पक्के (पक्के मतलब वाकई पक्के) दुश्मन हैं 139 0
माता-पिता अपने किशोर बच्चों को गानो के गलत प्रभाव से कैसे बचा सकते हैं? 83 0
संगीत कितने प्रकार का होता है और उसका किशोरों के दिमाग पर क्या असर पड़ता है? 114 0
गायक कलाकारों और बच्चों के लिए विशेष 643 0
हमारे पूज्यनीय गुरु
Total views Views today
तानसेन या मियां तानसेन या रामतनु पाण्डेय 732 5
बालमुरलीकृष्ण ने कर्नाटक शास्त्रीय संगीत और फिल्म संगीत 298 3
पण्डित अजॉय चक्रबर्ती 43 3
उस्ताद बड़े ग़ुलाम अली ख़ां 735 2
अकबर और तानसेन 755 2
ठुमरी गायिका गिरिजा देवी हासिल कर चुकी हैं कई पुरस्कार और सम्मान 263 1
जब बेगम अख्तर ने कहा, 'बिस्मिल्लाह करो अमजद' 709 1
रचन: श्री वल्लभाचार्य 931 1
अमवा महुअवा के झूमे डरिया 204 0
बड़े गुलाम अली खान: जिन्होंने गाने के लिए रफी और लता से 50 गुना फीस ली 52 0
ओंकारनाथ ठाकुर (1897–1967) भारत के शिक्षाशास्त्री, 648 0
फकीर हरिदास और तानसेन के संगीत में क्या अंतर है? 74 0
बैजू बावरा 729 0
शास्त्रीय नृत्य
Total views Views today
नाट्य शास्त्रानुसार नृतः, नृत्य, और नाट्य में तीन पक्ष हैं – 670 5
आगरा का भी है अपना शास्त्रीय घराना 27 4
लोक कला की ध्वजवाहिका 46 3
भारतीय शास्त्रीय संगीत का आधार: 34 2
क्या अलग था गिरिजा देवी की गायकी में 46 2
राग क्या हैं 98 2
वेद में एक शब्द है समानिवोआकुति 23 2
रागदारी: शास्त्रीय संगीत में घरानों का मतलब 31 2
लता मंगेशकर का नाम : भारतीय संगीत की आत्मा 91 2
शास्त्रीय संगीत क्या है 46 1
ठुमरी का नवनिर्माण 51 1
राग भीमपलास और भीमपलास पर आधारित गीत 227 1
माइक्रोफोन का कार्य 465 1
पंडित भीमसेन गुरुराज जोशी 51 1
काशी की गिरिजा 43 1
भारतीय नृत्य कला 1,363 1
लोक और शास्त्र के अन्तरालाप की देवी 41 0
भरत नाट्यम - तमिलनाडु 364 0
कर्नाटक संगीत 58 0
कर्नाटक गायन शैली के प्रमुख रूप 34 0
बेहद लोकप्रिय है शास्त्रीय गायकी का किराना घराना 48 0
मेवाती घराने की पहचान हैं पंडित जसराज 44 0
जयपुर- अतरौली घराने की देन हैं एक से बढ़कर एक कलाकार 38 0
वीडियो
Total views Views today
द ब्यूटी ऑफ राग बिलासखानी तोड़ी 380 3
नुसरत फतेह के द्वारा राग कलावती 445 2
राग यमन 454 2
वंदेमातरम् 286 1
ब्रेथलेसऔर अरुनिकिरानी 308 1
कौन दिसा में लेके चला रे बटुहिया 90 1
राग बागेश्री | पंडित जसराज जी 722 0
मोरा सइयां 318 0
राग भीमपलासी पर आधारित गीत 1,527 0
कर्ण स्वर 388 0
हिंदुस्तानी संगीत के घराने
Total views Views today
गुरु-शिष्य परम्परा 1,107 2
संगीत घराने और उनकी विशेषताएं 4,171 2
कैराना का किराना घराने से नाता 381 2
भारत में संगीत शिक्षण 1,394 1
रामपुर सहसवां घराना भी है गायकी का मशहूर घराना 48 0
स्वर परिचय
Total views Views today
संगीत के स्वर 864 2
स्वर षड्ज का शास्त्रीय परिचय 306 2
स्वर मध्यम का शास्त्रीय परिचय 231 2
संगीत रत्नाकर के अनुसार स्वरों के कुल, जाति 440 2
स्वर धैवत का शास्त्रीय परिचय 252 1
स्वर ऋषभ का शास्त्रीय परिचय 269 0
स्वर गान्धार का शास्त्रीय परिचय 261 0
स्वर पञ्चम का शास्त्रीय परिचय 225 0
स्वर निषाद का शास्त्रीय परिचय 210 0
स्वर और उनसे सम्बद्ध श्रुतियां 268 0
सामवेद व गान्धर्ववेद में स्वर 242 0
सिलेबस
Total views Views today
सिलेबस : प्रारंभिक महागुजरात गन्धर्व संगीत समिति 441 2
सिलेबस : उप विशारद महागुजरात गन्धर्व संगीत समिति 343 0
सिलेबस : मध्यमा महागुजरात गन्धर्व संगीत समिति 306 0
सिलेबस : सांगीत विनीत (मध्यमा पूर्व) महागुजरात गन्धर्व संगीत समिति 233 0