लिंग बड़ा करने की एक्सर्साइज़

लिंग को लंबा करने के 2 या 3 एक्सर्साइज़स हैं जो की कुछ हद तक आपकी हेल्प करने में सक्षम हैं| जैसे jelqing exercise जिसमे आपको अपने हाथ के द्वारा अपने लिंग को हल्का प्रेशर देकर आगे और पीछे करना होता है| इसके अलावा एक दो अन्य exercises हैं  जिन्हे स्टार्ट करने से पहले वार्मअप  करना ज़रूरी है| इसके लिए आप गर्म पानी में तौलिया को धुबो कर, उसे अच्छे से निचोड़ कर अपने लिंग  पर लपेटिये, ऐसा दो बार और करें|

नोट: कभी भी भार लटकाना और खिचने जैसे एक्सर्साइज़स नही करनी चाहिए क्योंकि उनसे लिंग को बहुत बड़ा नुकसान पहुँच सकता है| हमेशा किसी डॉक्टर के सलाह के बाद ये साइज़ बढ़ने वाली एक्सर्साइज़स करना ही उचित होता है|

ल्यूब्रिकेशन के लिए आयल लगाइए और अपने लिंग को कड़ी स्तिथि में ले आइए| अब उस पर ग्रिप बनाकर उसे नीच की ओर झुकाएं, 30 सेकेंड तक उसी पोज़िशन में रखें फिर शुरुवाती पोज़िशन पर ले आयें| ऐसा ऊपर, right और लेफ्ट के लिए भी करें और फिर तोड़ा रेस्ट करें| ऐसा दो बार और करें| इस एक्सर्साइज़ को रोजाना 3 बार करने से आपका लिंग बड़ा और मोटा होगा|

तीसरी है kegel exercise  जिसे हिंदी में अश्विनी मुद्रा कहते हैं, आपकी पेल्विक फ्लोर को मजबूती देकर आपकी ब्लड flow को बेहतर करती है और लिंग की strength को बढाती है| जिससे आपके लिंग की ताक़त बढ़ती है| आप जब अपने पेशाब को बीच में रोकते हैं तब एक मसल का संकुचन होता है| वो ही आपकी पेल्विक मसल है| उसे 8 से 10 बार श्रिंक कीजिए फिर छोड़िए| ऐसा दिन में 3-4 बार करें| रोजाना करने से आपके sexual function अच्छे होंगे|

इन एक्सर्साइज़ का रियल उदेश्य यही होता है की आपके जनन अंग में ब्लड फ्लो अच्छा करना, उसकी मसल को स्ट्रॉंग बनाना और आपको देना एक हेल्ती स्तम्भन|