अपनी आँखों की देखभाल कैसे करें

बदलती जीवनशैली में लोगों की थाली से पौष्टिक तत्‍वों का आभाव होता जा रहा है। सही खानपान न होने के कारण शारीरिक परेशानियां बढ़ती जा रही है। पौष्टिक तत्‍वों की कमी का असर आंखों पर ज्‍यादा पड़ रहा है। आजकल छोटे-छोटे बच्चे को भी आखों पर चश्मा लगने लगा हैं। दिन भर टीवी, मोबाइल और कंप्यूटर के सामने चिपके रहते हैं जिस से उनकी आंखों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता हैं। आमतौर पर आंखों पर नंबर वाला चश्मा लगा के घूमना किसी को पसंद नहीं होता हैं। ऐसे में हर कोई चाहता हैं की काश उसका चश्मा उतर जाता और उसे आगे चलकर कभी चश्मा पहनने की जरूरत नहीं पड़ती। आज हम आपको कुछ ऐसे नुस्‍खों के बारे में बता रहे हैं जो आपके आंखों को चश्‍मे से मुक्‍त कर देगा।

 

आंखों के लिए योग

सर्वांगासन व्यायाम करने के लिए सबसे पहले एक सहज पोजीशन में बैठ जाए, जिससे आपका दिमाग और शरीर रिलैक्स महसूस कर सके। फिटनेस एक्सपर्ट रूचि झा के अनुसार टांगो को सीधा रखते हुए मेट पर लेट जाए और रिलैक्स करें। इसके बाद अपनी दोनों टांगो को ऊपर कि तरफ नब्बे डिग्री तक ले जाए और फिर टांगो को स्ट्रेच करते हुए जितना हो सके हिप्स के सहारे ऊपर तक ले जाए। आँखें बंद कर ले और घुटनो को मोड़ते हुए नीचे लाये और थोड़ी देर आराम करें। इसके बाद धीरे-धीरे बैठ जाए।

बादाम, मिश्री, सौंफ

आंख की रौशनी बढ़ाने के इस नुस्खे के लिए आप एक कटोरी में सौंफ, बादाम और मिश्री बराबर मात्रा में ले। इसके बाद इसे मिक्सर में एक साथ मिलाकर पीस ले। अब इस इस तैयार मिश्रण को आपको रोजाना एक चम्मच सुबह शाम खाना हैं। इसे आप कोरा ना खाए बल्कि इसे दूध के साथ ले। ऐसा करने से आपकी आँखों की रौशनी बढ़ना शुरू हो जाएगी। आपको इसका फायदा सिर्फ 3 महीने के भीतर ही दिखने लगेगा।

 

सेब और गाजर

विटामिन ए आंखों की रौशनी बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता हैं। सेब और गाजर में विटामिन ए भरपूर मात्रा में होता हैं। आपको एक सेब और दो गाजर को लेकर उसका जूस बनाना हैं। इस जूस में आप पानी की बजाए दूध का इस्तेमाल करे। इस जूस को रोजाना सुबह खाली पेट लेने से आँखों की रौशनी बढ़ जाती हैं।

एलोवेरा

एलोवेरा आंखों की रौशनी बढ़ाने में बहुत फायदेमंद होता हैं। इसके नियमित प्रयोग से आप कुछ ही महीनो में आंखों पर चढ़ा चश्मा उतार सकते हैं। एलोवेरा का उपयोग करना बहुत आसन हैं। सबसे पहेल एलोवेरा के ताजे पत्ते लीजिए। अब इन पत्तों को छिल कर इसके अन्दर का तरल पदार्थ एक बर्तन में निकाल ले। इसके बाद इस तरल पदार्थ को एक मिक्सर में ब्लेंड कर ले। इस तरह आपका एलोवेरा जा जूस तैयार हो जाएगा। अब इस जूस को आपको रोजाना दिन में एक बार खाना खाने के आधे घंटे पहले लेना हैं। ऐसा करने से देखते ही देखते आपकी आंखों की रौशनी बढ़ेगी और आपको चश्मा लगाने की जरूरत नहीं पड़ेगी।

Vote: 
No votes yet

New Health Updates

Total views Views today
स्तनों को छोटा करने के घरेलू उपाय 40,260 60
स्पर्म काउंट कितना होना चाहिए 4,045 45
कब सेक्स के लिए पागल रहती है महिलाएं 30,700 44
फिस्टुला रोग क्या है , इसको पहचाने के लक्षण इस प्रकार 1,885 27
सोते समय ब्रा क्यों नहीं पहननी चाहिए 5,319 25
घुटने की लिगामेंट में चोट का कारगर इलाज 5,755 22
झाइयां होने के कारण 2,965 22
सप्ताह में इतनी बार सेक्स करना जरूरी है 4,047 21
हाथ-पैरो का सुन्न हो जाना और हाथ और पैरो में झनझनाहट होना जानें इस प्रकार 4,806 20
कान के पीछे सूजन लिम्फ नोड्स: उपचार तथा कारण का निवारण इस प्रकार करें 3,789 20
इसलिए छोटे कद की लड़कियों से सम्बन्ध बनाना ज्यादा पसंद करते है लड़के 70 20
पीरियड्स के दौरान सेक्स करने से नुकसान नहीं बल्कि होते हैं फायदे 13,953 20
आँखों का लाल होना जानिये हमारी आँखे क्यों लाल होती है कारण और लक्षण तथा समाधान 3,583 19
टिटनेस इंजेक्‍शन से हो सकती हैं ये दिक्‍कतें 18,317 18
खून में थक्‍के जमने के कारण और उपचार के तरीके 3,999 18
सुबह का नाश्ता राजा की तरह, दोपहर का भोजन राजकुमार की तरह और रात का भोजन भिखारी की तरह करना चाहिए।’ 3,370 18
लिंग बड़ा लम्बा और मोटा करने के घरेलू उपाय 7,096 17
ख़तरनाक है सेक्स एडिक्शन 4,109 17
लहसुन रात को तकिये के नीचे रखने का जादू 15,446 16
बहरे लोगो के सुनगे का आसान तरीका 3,044 15
गुप्तांगो या बगलों के बालों की सफाई का महत्व 8,826 15
चेहरे का कालापन दूर करने के उपाय 2,634 15
लकवा (पैरालिसिस): लक्षण और कारण 554 14
तिल तथा मस्से हटाने के आसान घरेलू उपचार 9,132 14
चिकनपॉक्स (छोटी माता): घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज 1,079 12
मियादी बुखार का कारण क्या है 2,928 12
नुस्‍खों से हटाएं ठुड्डी के बाल 2,028 12
पीलिया कैसा भी हो जड़ से खत्म करेंगे 2,925 12
जीभ हमारे स्‍वास्‍थ्‍य के बारे में बताती है जैसे 1,433 12
आइये जाने कुटकी के फायदे और नुकसान के बारे में 3,495 12
हाई बीपी और माइग्रेन में फायदेमंद है मेंहदी 915 12
श्वेत प्रदर का आयुर्वेदिक इलाज 5,236 12
टीबी से कैसे करें बचाव, क्या हैं लक्षण, जानें सब. 1,776 11
क्यों रहते हैं हाथ-पैर ठंडे? 3,079 11
इंसानी दूध पीने को लेकर ब्रिटेन में चेतावनी 6,357 11
गुड़ और मूंगफली खाना सेहत और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद 893 11
क्‍या सोते समय ब्रा पहननी चाहिये ? 10,706 11
सेक्‍स करने से लोगों को होते हैं ये 10 फायदे 3,170 10
मौसमी का जूस पीने के फायदे 3,271 10
फल और सब्जियों के 'रंगों' में छिपा है हमारे स्‍वास्‍थ्‍य का राज 1,268 10
गिलोय के फायदे और अनेक प्रकार से रोगों से छुटकारा 953 10
बेटी की बिदाई- मां के लिए बड़ी चुनौती है इस प्रकार 782 10
कलौंजी एक फायदे अनेक : कलयुग में संजीवनी है कलौंजी (मंगरैला) 479 9
बच्चे के कान के पीछे शंकु का समाधान 1,005 9
माँ का दूध बढ़ाने के तरीके 4,007 9
स्वास्थ्य शिक्षा कैसे 897 9
थायराइड की समस्या और घरेलु उपचार 1,559 9
रोजाना भीगे हुए चने खाने के हैं कई फायदे, जानिए और स्वस्थ्य रहिए.... 2,114 8
क्यों मच्छर के काटने पर खुजली होती है जानिए 939 8
मौसमी को खाने और मौसमी के जूस को पीने के फायदे और नुकसान 978 8