कब्ज और पेट साफ रखने के आसान घरेलू उपाय

कब्ज और पेट साफ रखने के आसान घरेलू उपाय -

पेट हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। अगर आपका पेट साफ है तो एक अच्छा निरोगी जीवन जी सकते हैं। अगर आपका पेट साफ नहीं रहता तो आपको बहुत सारी बीमारियां घेर लेती है। जैसे भूख ना लगना लीवर संबंधी परेशानी पेट दर्द, कब्ज, गैस और अगर आप इस बीमारी से लंबे समय से पीड़ित है तो इसका असर आपको अपनी त्वचा पर भी मिल जाता है। लंबे समय से इस बीमारी से पीड़ित रहने पर आपकी त्वचा की चमक गायब हो जाएगी और आपकी त्वचा मुरझाई हुई सी लगेगी। और आपको स्किन संबंधी और भी कई सारी समस्याएं हो सकती हैं। इसीलिए दोस्तों पेट का साफ होना बहुत जरूरी है। चलिए जानते हैं किस तरह आप अपने पेट को साफ कर सकते हैं।

कब्ज होने के कारण :-

कब्ज कई तरह का हो सकता है। जैसे कभी-कभार होने वाला कब्ज, क्रॉनिक कॉन्स्टिपेशन (कब्ज बहुत ज्यादा बढ़ जाने पर), यात्रा या उम्र से संबंधित कब्ज। कब्ज में हमारी आंतें मल को छोड़ नहीं पातीं। ऐसा कई वजहों से हो सकता है, मसलन, खानपान में अचानक आया बदलाव, यात्रा, उम्र, गर्भावस्था आदि।
खानपान में किसी भी तरह का बदलाव कब्ज का कारण बन सकता है, जैसे अचानक बहुत ज्यादा तैलीय खाना खाने या वजन घटाने के लिए खाने पर नियंत्रण करने की वजह से भी कब्ज हो जाता है। इसके अतिरिक्त यदि आप बहुत ज्यादा वसायुक्त चीजें पसंद करते हैं या शराब और कॉफी पीते हैं तो भी कब्ज के शिकार हो सकते हैं।

कुछ लोग बहुत कम पानी पीते हैं। ऐसे लोग मानते हैं कि दिन में दो गिलास पानी पी लें तो भी उनका काम चल जाएगा, लेकिन इससे हमारे पाचन तंत्र और शरीर की जरूरतें पूरी नहीं होतीं।
क्या आप रोजाना कसरत करते हैं? रोजाना न सही, सप्ताह में चार दिन तो करते होंगे। नहीं? पाचन तंत्र के बिगड़ने या कब्ज होने की यह सबसे बड़ी वजह है। शारीरिक व्यायाम के अभाव में हमारा मेटाबॉलिज्म खराब हो जाता है। मेटाबॉलिज्म के कमजोर पड़ते ही हमारी पाचन क्रिया गड़बड़ हो जाती है।

कुछ दवाओं के सेवन से भी कब्जियत हो जाती है। ज्यादातर मामले पेन किलर्स की वजह से देखने को मिले हैं। कुछ विटामिन और आयरन की खुराक से भी यह समस्या हो जाती है। ऐसे में डॉक्टर से राय लेकर आप इन दवाओं के साथ स्टूल सॉफ्टनर ( मल को ढीला करने बाली) दवाएं ले सकते हैं।
साधारण सी दिखने वाली परेशानी कई बार जी का जंजाल बन जाती है। कब्ज की बीमारी कुछ ऐसी ही यदि कब्ज पर लगाम न कसा जाए तो अपने विकराल रूप में आने के बाद यह कई दूसरी बीमारियों को भी न्योता देता है।
सुबह पेट साफ करने का कारगर और आसान घरेलू उपाय :
इस नुस्खे का प्रयोग आपको सुबह के समय करना है नुस्खे के लिए आपको एक कप गर्म पानी और उसमें आधा नींबू निचोड़ ले और एक चम्मच अरंडी (कैस्टर ऑयल) का तेल मिला ले और आधा चम्मच नमक मिलाकर इन सब चीजों को अच्छी तरह मिक्स कर ले एक गिलास गुनगुना पानी पीने के बाद इस मिश्रण का सेवन करें। 15 से 20 मिनट के बाद ही इसका असर आपको दिख जाएगा और आपका पेट पूरी तरह साफ हो जाएगा।
रात को सोते वक्त अरंडी के तेल को हल्के गरम दूध में मिलाकर पीजिए। इससे पेट साफ होगा।
कब्ज से निजात दिलाने वाले 10 अन्य घरेलू उपाय :
सुबह उठने के बाद नींबू के रस को काला नमक मिलाकर पानी के साथ सेवन कीजिए। इससे पेट साफ होगा।
20 ग्राम त्रिफला रात को एक लिटर पानी में भिगोकर रख दीजिए। सुबह उठने के बाद त्रिफला को छानकर उस पानी को पी लीजिए। इससे कुछ ही दिनों में कब्ज की शिकायत दूर हो जाएगी।
कब्ज के लिए शहद बहुत फायदेमंद है। रात को सोने से पहले एक चम्‍मच शहद को एक गिलास पानी के साथ मिलाकर नियमित रूप से पीने से कब्‍ज दूर हो जाता है।
हर रोज रात में हर्र को पीसकर बारीक चूर्ण बना लीजिए, इस चूर्ण को कुनकुने पानी के साथ पीजिए। कब्ज दूर होगा और पेट में गैस बनना बंद हो जाएगा।
इसबगोल की भूसी कब्ज के लिए रामबाण दवा है। दूध या पानी के साथ रात में सोते वक्त इसबगोल की भूसी लेने से कब्ज समाप्त होता है।

पका हुआ अमरूद और पपीता कब्‍ज के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। अमरूद और पपीता को किसी भी समय खाया जा सकता है।

किशमिश को पानी में कुछ देर तक डालकर गलाइए, इसके बाद किशमिश को पानी से निकालकर खा लीजिए। इससे कब्ज की शिकायत दूर होती है।
पालक का रस पीने से कब्‍ज की शिकायत दूर होती है, खाने में भी पालक की सब्‍जी का प्रयोग करना चाहिए।
अंजीर के फल को रात भर पानी में डालकर गलाइए, इसके बाद सुबह उठकर इस फल को खाने से कब्‍ज की शिकायत समाप्त होती है।
मुनक्का में कब्ज नष्ट करने के तत्‍व मौजूद होते हैं। 6-7 मुनक्‍का रोज रात को सोने से पहले खाने से कब्ज समाप्त होती है। 
 

कृपया ध्यान रखे :
कब्ज की समस्‍या से बचने के लिए नियमित रूप से व्यायाम और योगा करना चाहिए। गरिष्ठ भोजन करने से बचें।
इन नुस्खों को प्रयोग करने से पहले अपने चिकित्सक की सलाह अवश्य लें। अपनाने के बाद भी अगर पेट की बीमारी ठीक नही होती तो चिकित्सक से संपर्क अवश्य कीजिए।
(रामकृष्ण उपाध्याय)

 

 

Vote: 
1
Average: 1 (1 vote)

New Health Updates

Total views Views today
लिंग बड़ा लम्बा और मोटा करने के घरेलू उपाय 57,333 177
कब सेक्स के लिए पागल रहती है महिलाएं 120,759 162
सप्ताह में इतनी बार सेक्स करना जरूरी है 14,164 63
लहसुन रात को तकिये के नीचे रखने का जादू 46,810 60
बवासीर का आयुर्वेदिक इलाज 6,917 49
स्त्रियों के ये अंग होते हैं सबसे ज्यादा कामुक 10,151 47
स्तनों को छोटा करने के घरेलू उपाय 89,537 42
लड़कियों को 'इन दिनों' यौन संबंध बनाने में आता है सबसे अधिक आनंद 8,771 40
स्पर्म काउंट कितना होना चाहिए 42,119 36
पीरियड्स के दौरान सेक्स करने से नुकसान नहीं बल्कि होते हैं फायदे 48,977 35
इस मौसमी सीताफल के फायदे जानकर आप रह जाएगे हैरान 5,345 34
जबरदस्त फोरप्ले ही देता है दमदार सम्बन्ध का मजा 9,591 32
कच्ची् लहसुन और शुद्ध शहद खाने के लाभ 1,768 30
महिलाएं बिना शारीरिक सम्बन्ध बनाये हो रही है प्रेग्नेंट, जानें कारण 13,273 27
सेक्‍स करने से लोगों को होते हैं ये 10 फायदे 9,811 27
क्या आप पार्टनर से लिपट कर सोते हैं 3,925 27
ख़तरनाक है सेक्स एडिक्शन 14,918 26
झाइयां होने के कारण 15,493 25
पारिजात (हरसिंगार) के लाभ 5,628 21
गर्भ निरोधक गोलियां लेने से पहले महिला को पता होनी चाहिए ये बातें 1,225 20
पीलिया कैसा भी हो जड़ से खत्म करेंगे 8,600 19
झाइयाँ को दूर करने के घरेलु उपाय 9,299 18
जानिए अनार का जूस पीने के और अनार को खाने के फायदे 4,799 17
स्तनों का ढीलापन दूर करने के घरेलू नुस्खे 12,677 17
ब्रेस्ट कम करने के लिए क्या खाएं 12,896 17
टूथपेस्‍ट से इस तरह करें प्रेगनेंसी का टेस्‍ट 5,768 17
फिस्टुला रोग क्या है , इसको पहचाने के लक्षण इस प्रकार 9,686 16
क्या महिलाओ में भी शीघ्रपतन जैसी समस्या होती है? 2,711 16
गुप्तांगो या बगलों के बालों की सफाई का महत्व 15,831 13
पेशाब में आ रहा है झाग तो हो जाये सावधान 2,256 13
शादीशुदा जीवन में चाहती है भरपूर रोमांस तो पहने ऐसे अंत-वस्त्र 4,064 13
हाथ-पैरो का सुन्न हो जाना और हाथ और पैरो में झनझनाहट होना जानें इस प्रकार 12,818 13
खून में थक्‍के जमने के कारण और उपचार के तरीके 12,004 12
चेहरे का कालापन दूर करने के उपाय 14,441 12
रात की बजाय सुबह बनायें शारीरिक सम्बन्ध, होंगे ये फायदे 5,647 12
कम उम्र में सेक्‍स करने से बढ़ जाता है इस चीज का खतरा 13,200 12
श्वेत प्रदर के रोग को जड़ से मिटा देंगे यह घरेलू उपाय 3,289 12
वजन कम करने के फायदे, जानकर रहे जायगे हैरान 5,185 10
गिलोय के फायदे और अनेक प्रकार से रोगों से छुटकारा 4,124 10
स्त्री यौन रोग (श्वेत प्रदर) के लिए औषधि ॥ 3,259 9
आइये जाने कुटकी के फायदे और नुकसान के बारे में 10,549 9
घुटने की लिगामेंट में चोट का कारगर इलाज 14,325 9
हाइड्रोसील के कारण लक्षण और इलाज इस प्रकार है जानिए 5,146 9
अजवाइन के फायदे 2,292 8
मोटापा कम करने के घरेलू नुस्खे 772 8
कम उम्र में सफेद हुए बालों को काला करे 1,369 8
हड्डी टूटने पर घरेलु उपचार 3,346 8
गिलोय एक बहुवर्षीय लता होती है 880 8
लहसुन : हानिकारक प्रभाव भी दे सकती हैं। 1,566 8
आँखों का लाल होना जानिये हमारी आँखे क्यों लाल होती है कारण और लक्षण तथा समाधान 8,249 8