कमर की चर्बी कम करने के लिये पीजिये ढेर सारा पानी

प्रमुख लेखक तथा यूनिवर्सिटी ऑफ मिशिगन, यूएसए के असिस्टेंट प्रोफ़ेसर टैमी चंग के अनुसार 'हमेशा हाईड्रेट रहना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है तथा हमारे अध्ययन से इस बात का पता चलता है कि इसका संबंध स्वस्थ व नियंत्रित वज़न से भी है।" 

चंग ने बताया कि 'हमारे अध्ययन के अनुसार जब हम जनसंख्या के स्तर पर मोटापे को संबोधित करते हैं तब हाइड्रेशन की तरफ अधिक ध्यान देना महत्वपूर्ण हो जाता है। निष्कर्षों से पता चला कि वे लोग जो मोटे हैं तथा जिनका बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) अधिक है उनमें पर्याप्त हाइड्रेशन नहीं पाया जाता।

अधिक पानी पीकर तथा अधिक पानी युक्त फल और सब्जियां खाकर आप वज़न पर नियंत्रण कर सकते हैं, विशेष रूप से वे लोग जो मोटे हैं।

एक अध्ययन से पता चला है कि कमर के बढ़ते हुए आकार से लड़ने के लिए पानी का उपयोग एक गुप्त शस्त्र की तरह किया जा सकता है। शोधकर्ताओं के अनुसार ऐसा पानी जिसमें मोटापा बढ़ाने वाली कारक जैसे कार्बोहाइड्रेट, फैट या प्रोटीन न हों, का सेवन करके आप अधिक खाना खाने से बच सकते हैं तथा इस प्रकार आपका वज़न भी नियंत्रित रहता है।

'हालाँकि हाइड्रेशन और वज़न के बीच संबंध अभी स्पष्ट नहीं है। चंग ने बताया कि हमारा अध्ययन आगे जनसंख्या के स्तर पर हाइड्रेशन के पैमाने का उपयोग करके इस संबंध को विस्तार में बताएगा।" शोधकर्ताओं ने यह भी देखा कि इसके अलावा वे लोग जिनका बीएमआई अधिक है उन्हें अधिक पानी की आवश्यकता होती है, उनके व्यवहार से ऐसा पता चला कि उनमें हाइड्रेशन पर्याप्त मात्रा में नहीं है।

एनल्स ऑफ़ फैमिली मेडिसिन पत्रिका में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार टीम ने 9528 वयस्कों के एक राष्ट्रीय प्रतिनिधि नमूने को देखा। लगभग एक तिहाई लोग जिनकी उम्र 18 से 64 वर्ष के बीच थी उनमें पर्याप्त हाइड्रेशन नहीं था। अत: पानी आपके वज़न कम करने के उद्देश्य का एक रहस्य हो सकता है।(आईएएनएस से प्राप्त जानकारी के अनुसार)

New Health Updates

Icon Total views
शल्य क्रिया से स्तनों शल्य क्रिया से स्तनों का आकार घटाने का तरीका 63
बिना सर्जरी स्तन छोटे करने के उपाय बिना सर्जरी स्तन छोटे करने के उपाय 88
ब्रेस्ट साइज़ कैसे करे कम| घरेलू नुस्खे| ब्रेस्ट साइज़ कैसे करे कम| घरेलू नुस्खे| 111
स्तन घटाने के उपाय, तरीके और टिप्स स्तन घटाने के उपाय, तरीके और टिप्स 111
ब्रेस्ट कम करने के लिए क्या खाएं ब्रेस्ट कम करने के लिए क्या खाएं 110
ब्रेस्ट कम कैसे करे- एक्सर्साइज़ टिप्स ब्रेस्ट कम कैसे करे- एक्सर्साइज़ टिप्स 57
ब्रेस्ट का आकार कैसे कम करें माइक्रो लिपो से ब्रेस्ट का आकार कैसे कम करें माइक्रो लिपो से 149
ब्रेस्ट कम करने के उपाय ब्रेस्ट कम करने के उपाय 195
छाती को कम करने के उपाय एरोबिक्स छाती को कम करने के उपाय एरोबिक्स से 172
Three cups of Coffee may prevent heart attacks हार्ट अटैक से बचना है तो रोज़ पीजिये 3 से 5 बार कॉफी: शोध 1,315
स्किन कैंसर से नहीं बचा सकते सन्सक्रीन स्किन कैंसर से नहीं बचा सकते सन्सक्रीन 232
श्वेत प्रदर का आयुर्वेदिक इलाज श्वेत प्रदर का आयुर्वेदिक इलाज 844
चमकती हुई त्वचा के लिए हर्बल ब्यूटी टिप्स चमकती हुई त्वचा के लिए हर्बल ब्यूटी टिप्स 2,149
इडली को क्‍यूं माना जाता है वर्ल्‍ड का बेस्‍ट ब्रेकफास्‍ट इडली को क्‍यूं माना जाता है वर्ल्‍ड का बेस्‍ट ब्रेकफास्‍ट 312
खुश रहने के लिये खूब खाएं फल और सब्‍जियां खुश रहने के लिये खूब खाएं फल और सब्‍जियां 1,170
शोरगुल से बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा शोरगुल से बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा 957
कॉफी बना सकता है आपको बहरा कॉफी बना सकता है आपको बहरा 1,044
एरोबिक एक्‍सरसाइज हार्टफेल से बचाएगा एरोबिक एक्‍सरसाइज 1,058
शयनकक्ष में बहुत रोशनी बढ़ा सकती है मोटापा शयनकक्ष में बहुत रोशनी बढ़ा सकती है मोटापा 167
तुलसी का काढ़ा फायदा ही फायदा तुलसी का काढ़ा फायदा ही फायदा 601