केले खाने के फायदे

केले खाने के फायदे

अगर आप रोज केला खाते हैं तो आपको कई तरह के फायदों के बारे में तो पता ही होगा. लेकिन एक नई रिसर्च से एक और बात सामने आई है. पहले पढ़िए केले के अनेक फायदे और उसके बाद जानिए नई रिसर्च के बारे में.

वजन बढ़ाने के लिए केला और दूध साथ में लेना चाहिए. साथ ही खजूर भी लेंगे तो वजन जल्दी बढ़ेगा. 

 

फेसपैक के लिए भी केला बहुत फायदेमंद होता है. फेसपैक के बेस के रूप में भी केले का इस्तेमाल किया जा सकता है. 

 

ये एक अच्छा फास्टफूड भी है. यानी जब आप ट्रैवल कर रहे हैं और आपके पास कुछ खाने को नहीं है तो भी आप इसका सेवन लस्सी या जूस के साथ कर सकते हैं. 

इसमें कोई शक नहीं है कि केला स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक होता है. शरीर की थकान दूर करने में केला बड़ा मददगार होता है. ब्लड प्रेशर मेनटेन करने में, तनाव कम करने, कब्ज और अल्सर की समस्याओं से निजात दिलाने में भी केला मदद करता है. केले से शरीर का तापमान भी नियंत्रित होता है.

केले में आयरन तत्व भरपूर मात्रा में होता है जिससे हीमोग्लोबिन बनता है और अनीमिया से लड़ने में मदद करता है.

  • केले में उपस्थित 25 प्रतिशत शुगर शरीर की जरूरत को पूरी कर देता है और दिन भर होने वाली तमाम शारीरिक गतिविधियों के लिए जरूरी ऊर्जा की पूर्ति भी हो जाती है. केले में आयरन, ट्राइटोफन, विटामिन बी 6 और विटामिन बी भी मौजूद होता है.  केला खाने से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है. पौटैशियम से भरपूर केला जानलेवा ब्लॉकेज होने से रोकता है और धमनियों (आर्टिरीज) के संकरा होने के खतरे से भी बचाता हैकेला पोटैशियम, फाइबर और मैग्नीशियम का शानदार विकल्प है जिससे शरीर के लिए जरूरी कई पोषक तत्वों की पूर्ति हो जाती है. केला खाने से ऊर्जा स्तर बढ़ता है. इन वजहों से हर किसी को रोज केला खाना चाहिए
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