कैसे लें खुद हाफ बाथ?

सबसे पहले खुद के ल‍िए बाथ टब का इंतजाम करें। इसके बाद इसे आधा गर्म पानी से भरें। इतना गर्म पानी होना चाहिए कि आप इसके तापमान को सहन कर सकें। इस बात का ध्‍यान रखें कि पानी इतना गर्म होना चाहिए कि आपकी त्‍वचा जल न जाएं। पानी का इतना तापमान होना चाहिए कि आप आराम से इसमें कम्‍फर्टटेबल होकर इसमें 10 से 15 मिनट तक गुजार सकें। अच्‍छे रिजल्‍ट के ल‍िए आप पानी में समुद्री नमक और एसेंशियल ऑयल भी मिला सकती है। इससे आप ज्‍यादा आराम महसूस करेंगी। अब आप बाथटब में जाएं और इस बात का ध्‍यान रखें कि आपके शरीर का निचला हिस्‍सा ही पानी में भीगना चाहिए। सिर्फ नाभि तक ही पानी आना चाहिए। अगर ये पानी आपकी नाभि तक आ रहा है तो बाकी हिस्‍सों को सूखा ही रहने दें। और पानी में रेस्‍ट करें। कम से कम आपको इस पानी में 45 मिनट तक रहना है। बिना अपने हाथ गीले किए हुए। आप समय चाहे तो बोरियत न हो इसल‍िए कोई किताब पड़ सकती है और साथ ही साथ आप कॉफी की चुस्कियां भी ले सकती है। ताकि आपके हाथ टब में न जाएं। आप थोड़ी देर बाद नोटिस करेंगे कि आपका शरीर गर्म होने लगा है और इसका परिणाम ये होगा कि आपके शरीर के ऊपरी हि‍स्‍सें में आपको पसीना आना शुरु हो जाएगां। हाफ बाथ सेशन के बाद आप टब से बाहर आइए और बदन के गीले ह‍िस्‍सों को सुखाएं और आपको बहुत ही हल्‍का सा महसूस होगा कि इसके बाद ठंडे पानी से नहाकर हाफ बाथ को खत्‍म करें।

 

Vote: 
No votes yet

New Health Updates

Total views Views today
स्तनों को छोटा करने के घरेलू उपाय 40,054 88
स्पर्म काउंट कितना होना चाहिए 3,869 70
कब सेक्स के लिए पागल रहती है महिलाएं 30,524 62
लिंग बड़ा लम्बा और मोटा करने के घरेलू उपाय 7,047 55
चेहरे की झाइयाँ दूर करने के घरेलू उपचार 2,943 31
झुर्रिया हो या पिंपल्स, आपके चेहरे को बेदाग बनाएगी 34 27
हाथ-पैरो का सुन्न हो जाना और हाथ और पैरो में झनझनाहट होना जानें इस प्रकार 4,727 27
लहसुन : हानिकारक प्रभाव भी दे सकती हैं। 29 27
घर पर आसानी से मिनटों में निकाले व्हाइटहेड्स 31 23
झाइयां होने के कारण 2,889 20
चेहरे का कालापन दूर करने के उपाय 2,598 20
लहसुन रात को तकिये के नीचे रखने का जादू 15,392 20
पीलिया कैसा भी हो जड़ से खत्म करेंगे 2,890 19
क्या खाएं और क्या न खाएं, जानिए 1,789 19
बिना एक्सरसाइज किए 1 महीने में घटाएं जांघों और कूल्हों की चर्बी! 24 19
पथरी के लक्षण और पथरी का इलाज 2,031 18
इस मौसमी सीताफल के फायदे जानकर आप रह जाएगे हैरान 1,528 18
पीरियड्स के दौरान सेक्स करने से नुकसान नहीं बल्कि होते हैं फायदे 13,897 17
कान के पीछे सूजन लिम्फ नोड्स: उपचार तथा कारण का निवारण इस प्रकार करें 3,723 16
अपने दांतों की देखभाल और उनको रखे दूध जैसे चमकीले तथा स्वच्छ 879 15
बिना सर्जरी स्तन छोटे करने के उपाय 1,887 14
सोते समय ब्रा क्यों नहीं पहननी चाहिए 5,250 14
आइये जाने कुटकी के फायदे और नुकसान के बारे में 3,433 13
मिनटों में गायब हो जाएंगे 'लव बाइट' के निशान, करें ये आसान काम 47 13
आँखों का लाल होना जानिये हमारी आँखे क्यों लाल होती है कारण और लक्षण तथा समाधान 3,526 13
खून में थक्‍के जमने के कारण और उपचार के तरीके 3,934 12
ब्रेस्ट कम कैसे करे- एक्सर्साइज़ टिप्स 1,576 12
घुटने की लिगामेंट में चोट का कारगर इलाज 5,693 12
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए जरूर खाएं टमाटर 13 11
टिटनेस इंजेक्‍शन से हो सकती हैं ये दिक्‍कतें 18,260 11
क्यों जरूरी है विटामिन बी-12? 61 10
तिल तथा मस्से हटाने के आसान घरेलू उपचार 9,091 10
पेट फूलना, गैस व खट्टी डकार से तुरंत राहत दिलाने उपचार के 1,498 9
हैल्दी बालों के लिए डाइट 47 9
रस्सी कूदें, वज़न घटाएं 1,595 8
इडली को क्‍यूं माना जाता है वर्ल्‍ड का बेस्‍ट ब्रेकफास्‍ट 819 8
मियादी बुखार का कारण क्या है 2,890 8
बहरे लोगो के सुनगे का आसान तरीका 2,993 7
सुबह उठते ही चेहरे पर दिखती है सूजन तो जरूर जानिए इसकी वजह 36 7
श्वेत प्रदर का आयुर्वेदिक इलाज 5,204 7
गन्ने के रस में है कैंसर से लड़ने की ताकत 544 7
सेब बचाता है स्किन कैंसर से 299 7
सर दर्द से राहत के लिए करें ये घरेलु उपचार 1,350 7
क्या होती है नेगेटिव कैलोरी? 45 6
पोषाहार क्या है जानिए 714 6
लाल लकीर वाली दवाए बिना डॉ की सलाह के कभी न लें 1,525 6
हार्ट अटैक से बचना है तो रोज़ पीजिये 3 से 5 बार कॉफी: शोध 2,062 6
स्ट्रेस दूर करने के लिए साइकोलॉजिकल ट्रिक्स 63 6
डायबिटीज से बचने के लिए जरूरी है भरपूर नींद लेना 42 6
जानिए मांसाहार अच्छा है या शाकाहार?? 29 6