क्या होती है नेगेटिव कैलोरी?

क्या होती है नेगेटिव कैलोरी?

नेगेटिव कैलोरी फूड्स : वजन कम करने के लिए अक्सर लोग लो कैलोरी फूड ही खाना पसंद करते हैं। इसके अलावा सेहत को लेकर सचेत रहने वाले लोगों की डाइट में भी ज्यादा लो कैलोरी फूड्स ही शामिल होते हैं। मगर क्या आप जानते हैं लो कैलोरी फूड की बजाए नेगेटिव कैलोरी फूड मोटापा कंट्रोल में ज्यादा मददगार होते हैं। जी हां, नेगेटिव कैलोरी फूड न सिर्फ आपका वजन कंट्रोल करता है बल्कि उसे जरूरत के हिसाब से कम भी करता है। अगर आप भी हैल्थ कॉन्शियस है तो आपको इसके बारे में पता होना जरूरी है।

 

क्या होती है नेगेटिव कैलोरी?
नेगेटिव कैलोरी फूड ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं, जिसे पचाने के लिए भी कैलरीज की जरूरत होती है। 100 ग्राम नेगेटिव कैलोरी फूड को पचाने के लिए आपके शरीर में से 200 कौलोरी बर्न होगी। दरअसल, ऐसे खाद्य पदार्थों में कोई पोषक तत्व नहीं होता सिर्फ कैलोरी होती है। यह आपके शरीर में जमा होकर वसा या फैट का न‍िर्माण करने लगता है और इन फूड्स को पचाने के लिए शरीर कौलोरी बर्न करना शुरू करता है। इससे आपका वजन बढ़ने की बजाए कम होने लगता है।

 

नेगेटिव कैलोरी फूड्स
नेगेटिव कैलोरी ज्यादातर पौधों से प्राप्त होने वाली चीजों में पाई जाती है। जामुन, नींबू के फल, गाजर, टमाटर, खीरे, तरबूज, उबचिनी, सलाद आदि नेगेटिव कैलोरी फूड्स होते हैं। इसके अलावा फूलगोभी, ककड़ी, सेब और तोरईं में भी नेगेटिव कैलरी पाई जाती है। इन चीजों से आपको न सिर्फ हैल्दी कौलोरी मिलती है बल्कि इससे आपके शरीर को विटामिन्स, मिनरल्‍स और फाइबर भी भरपूर मात्रा में मिलते हैं। इतना ही नहीं, इनका सेवन मेटाबॉल‍िज्‍म को भी तेजी से बढ़ाता है, जिससे आपका वजन तेजी से कम होता है और कंट्रोल में भी रहता है।

 

जंक और मीठे में होती है ज्‍यादा कैलोरी
दिनभर में खाएं जाने वाले खाद्य पदार्थ में थोडी-बहुत कैलोरी की मात्रा तो होती है लेकिन जंक और मीठे में सबसे ज्‍यादा कैलोरी होती है। इनमें पोषक तत्व नहीं होते इसलिए यह शरीर में फैट को जमा करके वजन बढ़ाने लगते हैं। जिन खाद्य पदार्थों में फाइबर और पानी की मात्रा ज्यादा होती है, उनमे कैलोरी की मात्रा कम पाई जाती है।

 

Vote: 
No votes yet

New Health Updates

Total views Views today
कब सेक्स के लिए पागल रहती है महिलाएं 48,544 46
लिंग बड़ा लम्बा और मोटा करने के घरेलू उपाय 12,576 29
स्तनों को छोटा करने के घरेलू उपाय 51,412 29
स्पर्म काउंट कितना होना चाहिए 12,407 26
क्या आप पार्टनर से लिपट कर सोते हैं 24 19
लहसुन रात को तकिये के नीचे रखने का जादू 22,440 19
प्रेगनेंसी में डांस करने के तरीके 24 18
पीरियड्स के दौरान सेक्स करने से नुकसान नहीं बल्कि होते हैं फायदे 22,298 17
पथरी के लक्षण और पथरी का इलाज 3,921 14
सप्ताह में इतनी बार सेक्स करना जरूरी है 5,689 11
झाइयां होने के कारण 5,471 11
झाइयाँ को दूर करने के घरेलु उपाय 2,806 9
कमर की चर्बी कम करने के लिये पीजिये ढेर सारा पानी 1,436 8
सेक्‍स करने से लोगों को होते हैं ये 10 फायदे 4,240 7
बड़ी उम्र की महिलाओं से डेटिंग के टिप्स 1,701 7
फिस्टुला रोग क्या है , इसको पहचाने के लक्षण इस प्रकार 3,106 6
मौसमी का जूस पीने के फायदे 4,209 6
खून में थक्‍के जमने के कारण और उपचार के तरीके 5,374 6
आंख की एपीस्कलेराइटिस : लक्षण, कारण, उपचार को करें निरोग 663 5
जामुन के गुण और फायदे 2,650 5
होठों की क्या ज़रूरत है 2,356 5
टिटनेस इंजेक्‍शन से हो सकती हैं ये दिक्‍कतें 20,749 5
स्तन घटाने के उपाय, तरीके और टिप्स 2,224 5
प्याज से करें प्यार और रहें फिट 1,572 5
योगासन से लाभ 1,295 5
कान के पीछे सूजन लिम्फ नोड्स: उपचार तथा कारण का निवारण इस प्रकार करें 5,522 5
बहरे लोगो के सुनगे का आसान तरीका 4,941 5
गाजर खाने के फायदे 360 5
चेहरे का कालापन दूर करने के उपाय 4,156 5
एंटीबायोटिक दवाओं से अधिक गुण है लहसुन में! 875 4
शादीशुदा जीवन में चाहती है भरपूर रोमांस तो पहने ऐसे अंत-वस्त्र 80 4
घुटने की लिगामेंट में चोट का कारगर इलाज 7,150 4
ब्रेस्ट कम करने के लिए क्या खाएं 3,118 4
दालचीनी वाले दूध में छिपा है सेहत और खूबसूरत त्वचा का राज़ 38 4
पार्टनर के साथ इंटिमेट होने से पहले ये चीजें चैक लें कहीं.... 224 4
पेट दर्द और पेट में मरोड़ का कारण, लक्षण और उपचार आइए जानें 1,599 4
वीडियो गेम खेल कर दूर हो सकता है डिप्रेशन 1,948 3
लोकस्वास्थ्य क्या है जानें 295 3
ख़तरनाक है सेक्स एडिक्शन 5,074 3
सामान्य बीपी में भी ज्यादा नमक होता है खतरनाक 618 3
आखें लाल होने पर क्या उपाय करें 982 3
आधे सर का दर्द और उसका इलाज 1,598 3
पहचानें डिप्रेशन के लक्षण 709 3
सोते समय ब्रा क्यों नहीं पहननी चाहिए 7,767 3
अंगुली के नाम, रोग और कार्य 647 3
दूध को इस प्रकार पिये 757 3
हर बीमारी का ताल्लुक़ विटामिन डी से नहीं 41 3
टाइफाइड में लिए दिए जाने वाले आहार 1,151 3
लौकी खाने के फायदे 531 3
सुबह उठ कर खाली पेट कैसे पानी पीना चाहिए 1,478 3