टीबी से कैसे करें बचाव, क्या हैं लक्षण, जानें सब.

टीबी से कैसे करें बचाव, क्या हैं लक्षण, जानें सब.

सुपरस्टार अमिताभ बच्चन ने हाल में खुलासा किया कि एक वक्त वह टीबी से पीड़ित थे और इलाज से पूरी तरह ठीक हो गए। बेशक टीबी किसी को भी हो सकती है लेकिन सही इलाज से यह पूरी तरह ठीक हो जाती है। 24 मार्च यानी गुरुवार को वर्ल्ड टीबी डे है। इस मौके पर टीबी से बचाव और इलाज पर एक्सपर्ट्स से बात करके पूरी जानकारी दे रही हैं प्रियंका सिंह:

एक्सपर्ट्स पैनल-

डॉ. के. के. अग्रवाल, सेक्रेटरी जनरल, इंडियन मेडिकल असोसिएशन डॉ. राजकुमार, हेड, एलर्जी एंड इम्युनोलॉजी डिपार्टमेंट, पटेल चेस्ट इंस्टिट्यूट डॉ. संदीप नायर, एचओडी, रेस्पिरेटरी मेडिसिन, बी. एल. कपूर हॉस्पिटल डॉ. अतुल मिश्रा, अडिशनल डायरेक्टर, ऑर्थोपीडिक, फोर्टिस

टीबी बैक्टीरिया से होनेवाली बीमारी है, जो हवा के जरिए एक इंसान से दूसरे में फैलती है। यह आमतौर पर फेफड़ों से शुरू होती है। सबसे कॉमन फेफड़ों की टीबी ही है लेकिन यह ब्रेन, यूटरस, मुंह, लिवर, किडनी, गला, हड्डी आदि शरीर के किसी भी हिस्से में हो सकती है। टीबी का बैक्टीरिया हवा के जरिए फैलता है। खांसने और छींकने के दौरान मुंह-नाक से निकलने वालीं बारीक बूंदों से यह इन्फेक्शन फैलता है। अगर टीबी मरीज के बहुत पास बैठकर बात की जाए और वह खांस नहीं रहा हो तब भी इसके इन्फेक्शन का खतरा हो सकता है। हालांकि फेफड़ों के अलावा बाकी टीबी एक से दूसरे में फैलनेवाली नहीं होती और आम विश्वास के उलट यह पीढ़ी दर पीढ़ी चलने वाली बीमारी भी नहीं है।

 

 

 

नुकसान

टीबी का बैक्टीरिया शरीर के जिस भी हिस्से में होता है, उसके टिश्यू को पूरी तरह नष्ट कर देता है और इससे उस अंग का काम प्रभावित होता है। मसलन फेफड़ों में टीबी है तो फेफड़ों को धीरे-धीरे बेकार कर देती है, यूटरस में है तो इनफर्टिलिटी (बांझपन) की वजह बनती है, हड्डी में है तो हड्डी को गला देती है, ब्रेन में है तो मरीज को दौरे पड़ सकते हैं, लिवर में है तो पेट में पानी भर सकता है आदि।

लक्षण

2 हफ्ते से ज्यादा लगातार खांसी, खांसी के साथ बलगम आ रहा हो, कभी-कभार खून भी, भूख कम लगना, लगातार वजन कम होना, शाम या रात के वक्त बुखार आना, सर्दी में भी पसीना आना, सांस उखड़ना या सांस लेते हुए सीने में दर्द होना, इनमें से कोई भी लक्षण हो सकता है और कई बार कोई लक्षण नहीं भी होता

कैंसर या ब्रॉन्काइटिस से अलग कैसे टीबी के कई लक्षण कैंसर और ब्रॉन्काइटिस के लक्षणों से भी मेल खाते हैं। ऐसे में यह तय करना डॉक्टर के लिए जरूरी होता है कि इन लक्षणों की असल वजह क्या है। वैसे, तीनों बीमारियों में फर्क बतानेवाले प्रमुख लक्षण हैं:

- ब्रॉन्काइटिस में सांस लेने में दिक्कत होती है और सांस लेते हुए सीटी जैसी आवाज आती है।

- कैंसर में मुंह से खून आना,

- वजन कम होना जैसी दिक्कतें हो सकती है लेकिन आमतौर पर बुखार नहीं आता।

- टीबी में सांस की दिक्कत नहीं होती और बुखार आता है।

किसको खतरा ज्यादा 

अच्छा खान-पान न करने वालों को टीबी ज्यादा होती है क्योंकि कमजोर इम्यूनिटी से उनका शरीर बैक्टीरिया का वार नहीं झेल पाता। जब कम जगह में ज्यादा लोग रहते हैं तब इन्फेक्शन तेजी से फैलता है। अंधेरी और सीलन भरी जगहों पर भी टीबी ज्यादा होती है क्योंकि टीबी का बैक्टीरिया अंधेरे में पनपता है। यह किसी को भी हो सकता है क्योंकि यह एक से दूसरे में संक्रमण से फैलता है। स्मोकिंग करने वाले को टीबी का खतरा ज्यादा होता है। डायबीटीज के मरीजों, स्टेरॉयड लेने वालों और एचआईवी मरीजों को भी खतरा ज्यादा। कुल मिला कर उन लोगों को खतरा सबसे ज्यादा होता है जिनकी इम्यूनिटी (रोग प्रतिरोधक क्षमता ) कम होती है।

डायग्नोसिस कैसे

शरीर के जिस हिस्से की टीबी है, उसके मुताबिक टेस्ट होता है। - फेफड़ों की टीबी के लिए बलगम जांच होती है, जोकि 100-200 रुपये तक में हो जाती है। सरकारी अस्पतालों और डॉट्स सेंटर पर यह फ्री की जाती है। - बलगम की जांच 2 दिन लगातार की जाती है। ध्यान रखें कि थूक नहीं, बलगम की जांच की जाती है। अच्छी तरह खांस कर ही बलगम जांच को दें। थूक की जांच होगी तो टीबी पकड़ में नहीं आएगी। - अगर बलगम में टीबी पकड़ नहीं आती तो AFB कल्चर कराना होता है। यह 2000 रुपये तक में हो जाती है। लेकिन इनकी रिपोर्ट 6 हफ्ते में आती है। ऐसे में अब जीन एक्सपर्ट जांच की जाती है, जिसकी रिपोर्ट 4 घंटे में आ जाती है। इस जांच में यह भी पता चल जाता है कि किस लेवल की टीबी है और दवा असर करेगी या नहीं। सरकार ने इस टेस्ट के लिए 2000 रुपये की लिमिट तय की हुई है। कई बार छाती का एक्स-रे भी किया जाता है, जो 200-500 रुपये तक में हो जाता है। किडनी की टीबी के लिए यूरीन कल्चर टेस्ट होता है। यह भी 1500 रुपये तक में हो जाता है। यूटरस की टीबी के लिए सर्वाइकल स्वैब लेकर जांच करते हैं। अगर गांठ आदि है तो वहां से फ्लूइड लेकर टेस्ट किया जाता है। कई बार सीटी स्कैन कराया जाता है, जिस पर 4000 रुपये तक खर्च आता है। - कमर में लगातार दर्द है और दवा लेने के बाद भी फायदा नहीं हो रहा तो एक्सरे-एमआरआई आदि की सलाह दी जाती है। एक्सरे 300-400 रुपये में और एमआरआई 3500 रुपये तक में हो जाती है।

इलाज 

टीबी का इलाज पूरी तरह मुमकिन है। सरकारी अस्पतालों और डॉट्स सेंटरों में इसका फ्री इलाज होता है। - सबसे जरूरी है कि इलाज पूरी तरह टीबी ठीक हो जाने तक चले। बीच में छोड़ देने से बैक्टीरिया में दवाओं के खिलाफ प्रतिरोधक क्षमता विकसित हो जाती है और इलाज काफी मुश्किल हो जाता है क्योंकि आम दवाएं असर नहीं करतीं। - इस स्थिति को MDR/XDR यानी मल्टी ड्रग्स रेजिस्टेंट/एक्सटेंसिवली ड्रग्स रेजिस्टेंट कहते हैं। आमतौर पर हर 100 में 2 मामले MDR के होते हैं। MDR के मामलों में से 7 फीसदी XDR के होते हैं, जोकि और भी नुकसानदे है। - प्राइवेट अस्पतालों में भी इसका इलाज ज्यादा महंगा नहीं है। आमतौर पर दवाओं पर महीने में 300-400 रुपये खर्च होते हैं। लेकिन अगर XDR/MDR वाली स्थिति हो तो इलाज महंगा हो जाता है। - टीबी का इलाज लंबा चलता है। 6 महीने से लेकर 2 साल तक का समय इसे ठीक होने में लग सकता है। जनरल और यूटरस की टीबी का इलाज 6 महीने, हड्डी या किडनी की टीबी का 9 महीने और MDR/XDR का 2 साल इलाज चलता है। - इलाज शुरू करने के शुरुआती 2 हफ्ते से लेकर 2 महीने तक भी इन्फेक्शन फैल सकता है क्योंकि उस वक्त तक बैक्टीरिया एक्टिव रह सकता है। ऐसे में इलाज के शुरुआती दौर में भी जरूरी एहतियात बरतना चाहिए। - मरीज इलाज के दौरान खूब पौष्टिक खाना खाए, एक्सरसाइज करे, योग करे और सामान्य जिंदगी जिए।

बचाव कैसे करें? 

अपनी इम्युनिटी को बढ़िया रखें। न्यूट्रिशन से भरपूर खासकर प्रोटीन डाइट (सोयाबीन, दालें, मछली, अंडा, पनीर आदि) लेनी चाहिए। कमजोर इम्युनिटी से टीबी के बैक्टीरिया के एक्टिव होने के चांस होते हैं। दरअसल, टीबी का बैक्टीरिया कई बार शरीर में होता है लेकिन अच्छी इम्युनिटी से यह एक्टिव नहीं हो पाता और टीबी नहीं होती। - ज्यादा भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचें। कम रोशनी वाली और गंदी जगहों पर न रहें और वहां जाने से परहेज करें। - टीबी के मरीज से थोड़ा दूर रहें। कम-से-कम एक मीटर की दूरी बनाकर रखें। - मरीज को हवादार और अच्छी रोशनी वाले कमरे में रहना चाहिए। कमरे में हवा आने दें। पंखा चलाकर खिड़कियां खोल दें ताकि बैक्टीरिया बाहर निकल सके। - मरीज स्प्लिट एसी से परहेज करे क्योंकि तब बैक्टीरिया अंदर ही घूमता रहेगा और दूसरों को बीमार करेगा। - मरीज को मास्क पहनकर रखना चाहिए। मास्क नहीं है तो हर बार खांसने या छींकने से पहले मुंह को नैपकिन से कवर कर लेना चाहिए। इस नैपकिन को कवरवाले डस्टबिन में डालें। - ध्यान रखना चाहिए कि मरीज यहां-वहां थूके नहीं। मरीज किसी एक प्लास्टिक बैग में थूके और उसमें फिनाइल डालकर अच्छी तरह बंद कर डस्टबिन में डाल दें। - मरीज ऑफिस, स्कूल, मॉल जैसी भीड़ भरी जगहों पर जाने से परहेज करे। साथ ही पब्लिक ट्रांसपोर्ट भी यूज करने से बचे।

बच्चों में टीबी 

अगर बच्चों को टीबी हो जाए तो काफी घातक होती है। - इसलिए पैदा होते ही बच्चे को BCG का टीका लगाया जाता है। - बच्चे को टीबी हो जाए तो उसके पूरे शरीर में टीबी फैल सकती है। इसे मिलिएरी (miliary) टीबी कहा जाता है। - बच्चे के दिमाग तक इसका असर हो जाए तो उस स्थिति को मैनेंजाइटिस (manengitis) कहा जाता है। यह स्थित घातक हो सकती है।

महिलाओं में टीबी 

अगर किसी महिला को यूटरस की टीबी हो जाए तो उसके मां बनने में दिक्कत आती है। हालांकि सही इलाज होने के बाद वह मां बन सकती है। - प्रेग्नेंट महिला को अगर टीबी है तो आमतौर पर यह बीमारी मां से बच्चे को नहीं लगती। - बच्चे को जन्म के फौरन बाद टीबी से बचाव की दवा भी दी जाती है। - दूध पिलाने वाली मां को भी दवा जारी रखनी होती है। बच्चे को दूध आदि पिलाने के दौरान मां को मुंह ढककर रखना चाहिए ताकि बच्चे को इन्फेक्शन न हो।

मरीज क्या करें?

अगर 3 हफ्ते से ज्यादा खांसी है तो डॉक्टर को दिखाएं। - दवा का पूरा कोर्स करें, वह भी नियमित तौर पर। - खांसते हुए मुंह और नाक पर नैपकिन रखें। - न्यूट्रिशन से भरपूर खाना खाएं। - बीड़ी सिगरेट, हुक्का, तंबाकू, शराब आदि से परहेज करें।

क्या न करें?

-खुले में न थूकें।

- सिर्फ एक्सरे पर भरोसा न करें।

-कल्चर टेस्ट कराएं।

- डॉक्टर से पूछे बिना दवा बंद न करें।

क्या है DOTS -

डॉट्स (DOTS) यानी 'डायरेक्टली ऑब्जर्व्ड ट्रीटमेंट शॉर्ट कोर्स' टीबी के इलाज का अभियान है। - इसमें टीबी की मुफ्त जांच से लेकर मुफ्त इलाज तक शामिल है। - इस अभियान में हेल्थ वर्कर मरीज को अपने सामने दवा देते हैं ताकि मरीज दवा लेना न भूले। - हेल्थ वर्कर मरीज और उसके परिवार की काउंसलिंग भी करते हैं। साथ ही, इलाज के बाद भी मरीज पर निगाह रखते हैं। - इसमें 95 फीसदी तक कामयाब इलाज होता है। - दिल्ली एनसीआर में 7 डॉट्स सेंटर और 18 डॉट्स कम माइक्रोस्कोपिक सेंटर हैं।

लापरवाही पर सजा टीबी फैलाने पर सजा का भी प्रावधान है। आईपीसी की धारा 269 और 270 के मुताबिक टीबी का सही से इलाज न कराने और इसे दूसरों तक फैलाने के लिए 6 महीने तक की सजा हो सकती है। XDR टीबी फैलाने पर 1 साल तक की सजा हो सकती है।

मिथ 

1. टीबी ठीक नहीं होती या लौट आती है टीबी का इलाज पूरी तरह मुमकिन है। जो लोग ठीक नहीं होते, उसकी वजह बीच में इलाज छोड़ना होता है। ऐसे ही लोगों में यह बीमारी लौटकर आती है। लोग यह भी मानते हैं कि अगर घुटने की टीबी है तो घुटना बदलने पर भी दोबारा टीबी हो जाती है। यह भी गलत है। घुटना बदलने पर घुटने में दोबारा टीबी के चांस ज्यादातर नहीं होते।

2. गरीबों में ही होती है यह बीमारी अमिताभ बच्चन जैसे सुपरस्टार को टीबी होना यह साबित करता है कि यह बीमारी किसी को भी हो सकती है। यह एक से दूसरे को लगती है, इसलिए किसी को और कभी भी हो सकती है। गरीबों में होने की वजह है कि उनकी इम्युनिटी कमजोर होती है। ऐसे में वे जल्दी बैक्टीरिया की चपेट में आ जाते हैं।

3. प्रेग्नेंट महिलाओं को दवा नहीं खानी चाहिए टीबी के इलाज का पूरा कोर्स जरूरी है। प्रेग्नेंसी के दौरान भी मां की दवा जारी रखी जाती है। इन दवाओं का बच्चे पर कोई बुरा असर नहीं होता।

4. सरकारी दवाएं ज्यादा असरदार नहीं सरकारी दवाएं और डॉट्स प्रोग्राम भी प्राइवेट अस्पतालों के इलाज की तरह ही असरदार हैं। दवाओं में कोई फर्क नहीं है। उलटे फायदा यह है कि सरकारी अस्पतालों में ये फ्री मिलती हैं। हां, दवाएं पूरी खानी चाहिए। फर्स्ट लेवल की टीबी के ठीक होने के 95 फीसदी तक चांस होते हैं। लेकिन अगर दवा पूरी न खाएं और टीबी सेकंड लेवल पर चली जाए तो ठीक होने के चांस कम होकर 60 फीसदी ही रह जाते हैं।

5. टीबी सिर्फ फेफड़ों की होती है टीबी शरीर के किसी भी हिस्से में हो सकती है। हालांकि ज्यादा मामले लंग्स की टीबी के होते हैं।

केबीसी के वक्त मुझे थी टीबी कुछ साल पहले मैं टीबी पेशंट था। इस बारे में मैंने कभी खुलकर लोगों के सामने कुछ नहीं कहा लेकिन अब वक्त आ गया है कि मैं सबको इसके बारे में बताऊं। मैं कमजोर महसूस कर रहा था। ब्लड टेस्ट से पता लगा कि मुझे टीबी है। यह 2003 की बात है, जब मैं केबीसी के जरिए अपनी दूसरी पारी शुरू कर रहा था। शूटिंग के पहले दिन पता चला कि मुझे रीढ़ की टीबी है। वह बहुत ही दर्दनाक था। बैठना और लेटना, दोनों ही मुश्किल था। मैं दिन में 8-10 पेनकिलर तक लेता था ताकि शूटिंग पूरी कर सकूं। एक साल के इलाज के बाद मैं पूरी तरह ठीक हो गया। टीबी पूरी तरह ठीक हो सकती है, बशर्ते पूरा इलाज कराएं। मैं खुशनसीब था कि मुझे अच्छा माहौल और बढ़िया खाना मिल सका। - अमिताभ बच्चन, ऐक्टर और 'टीबी फ्री इंडिया' कैंपेन के ब्रैंड ऐंबैसडर

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यकृत कैंसर के को दूर करने के उपाय 60 1
सेब बचाता है स्किन कैंसर से 178 1
कान में दर्द है तो करें ये कारगार उपाय 200 1
क्यों होता है अल्जाइमर 123 1
लहसुन में विशेषताएं जो स्वस्थ के लिए जरूरी 292 1
ब्रेस्ट साइज़ कैसे करे कम| घरेलू नुस्खे| 637 1
गोरी और सफेद त्वचा के लिए घरेलू नुस्खे 2,890 1
कम उम्र में सेक्‍स करने से बढ़ जाता है इस चीज का खतरा 1,652 1
गिलोय के फायदे और अनेक प्रकार से रोगों से छुटकारा 296 1
आपका रसोई घर बनाम दवाखाना 553 1
हाइड्रोसेफेलस है गंभीर मानसिक बीमारी, जानें इसके लक्षण और उपचार 66 1
अपने दांतों की देखभाल और उनको रखे दूध जैसे चमकीले तथा स्वच्छ 388 1
ख़ूबसूरती के फायदे ही नहीं नुकसान भी होते है! 1,117 1
क्या खाएं और क्या न खाएं, जानिए 174 1
चमकती हुई त्वचा के लिए हर्बल ब्यूटी टिप्स 2,528 1
स्वस्थ रहने की 10 अच्छी आदतें 115 1
याद्दाश्‍त खोना ही नहीं, ये लक्षण भी हैं अल्‍जाइमर के संकेत 118 1
जीभ हमारे स्‍वास्‍थ्‍य के बारे में बताती है जैसे 424 1
क्या है आई वी एफ की प्रक्रिया, जानें 119 1
आखों के काले घेरे दूर करिये 310 1
ब्रेस्ट कम करने के उपाय 679 1
बच्चों में खाने की अच्छी आदतें विकसित करें 83 1
जौ के इस उबटन से पुरूषों का चेहरा दिखेगा गोरा 196 1
बच्चों में टाइफाइड बुखार होने के कारण 498 1
कोल्‍ड और फ्लू से लड़ने में मददगार हैं ये फल आइये जानें 234 1
स्वास्थ्य क्या है जाने और एक प्रकार के विज्ञान की तरह 63 1
टाइफाइड में लिए दिए जाने वाले आहार 476 1
कसरत के लिए कौन सा टाइम बेस्ट है? 338 1
ब्रेस्ट का आकार कैसे कम करें माइक्रो लिपो से 422 1
लोकस्वास्थ्य क्या है जानें 39 1
टांसिल बढ़ना : : 143 1
डायबिटीज का प्राकृतिक इलाज हैं आम के पत्ते, जानें कैसे? 86 1
हर तरह की खुजली से राहत दिलाते हैं ये घरेलू उपचार इस प्रकार करे पयोग 580 1
मूड खराब है तो अपनाएं ये टिप्स 209 1
इंसानी दूध पीने को लेकर ब्रिटेन में चेतावनी 5,000 1
तेजी से बढ़ रहा बोतल से दूध पिलाने का प्रचलन 1,140 1
साबुन या फ़ेसवॉश से त्वचा रूखी होती है 94 1
निम्बू है कई बिमारियों का इलाज 319 1
छाती को कम करने के उपाय एरोबिक्स से 434 1
बड़ी उम्र की महिला से डेटिंग के टिप्‍स 594 1
हाइपर थाइरोइड में शंखपुष्पी का प्रयोग। 576 1
खून की कमी होने पर करें उपाय 214 1
गूलर लंबी आयु वाला वृक्ष है 2,258 1
आखों में जलन हो तो करें ये कारगार उपाय 145 1
धूम्रपान स्वास्थ्य के लिये हानिकारक है इससे दिमाग को अत्याधिक नुकसान होता है 313 1
गुड़ और मूंगफली खाना सेहत और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद 271 1
व्रत रखने के फायदे 183 1
चने खाने के फायदे 952 1
सिरदर्द दूर करने के कारगर उपाय 1,361 1
घमौरियों से छुटकारा पाने के आयुर्वेदिक उपाय 69 1
टी .बी से बचाब के घरेलु तरीके 117 1
ये चीजें बताएंगी आपके प्यार की गहराई 402 1
एड़ियों के दर्द से छुटकारा दिलाते हैं ये घरेलू नुस्खे 177 0
भूलकर भी किसी दिन Skip ना करें भोजन, होते है ये खतरनाक बदलाव 302 0
व्रत से हो सकते हैं नुकसान भी 197 0
अनार की खेती 272 0
सोने के समय ये करें ये बिल्कुल न करें 297 0
ज़मीन पर बैठकर खाना खाने के लाभ 124 0
शाकाहारी भोजन आपकी सर की रूसी दूर करने में सहायक होगा 53 0
डिफ्थीरिया के कारण, लक्षण और उपचार 52 0
महिलाओं में हार्टअटैक इस प्रकार जानें 114 0
सेक्स सरदर्द की सबसे अच्छी दावा है 297 0
एक साथी के साथ रहना नहीं है इंसानों की फितरत 401 0
कब्‍ज, मोटापा और मधुमेह का खात्‍मा करता है कच्‍चा केला खाने का ये तरीका 136 0
शयनकक्ष में बहुत रोशनी बढ़ा सकती है मोटापा 337 0
स्मार्टफ़ोन बिगाड़ रहा है आंखों की सेहत जानिए कैसे 250 0
तरह-तरह के व्रत 77 0
बेबी के सामने टीवी और मोबाइल का इस्तेमाल हो सकता है सेहत के लिए खतरनाक 362 0
स्तनों का ढीलापन दूर करने के घरेलू नुस्खे 5,074 0
धनिया के औषधीय गुण 106 0
ब्लड प्रेशर को कैसे रखें नियंत्रित 171 0
वेलेंटाइन डे के पहले कैसे पाएं साफ और गोरी त्‍वचा 1,334 0
सर्दियों में कम पानी पीने से ब्रेन स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है 230 0
गुर्दे की बीमारियों की चपेट में अब युवा भी 117 0
कब्ज को करें गुडबाय 151 0
सेहत के लिए कितनी खतरनाक है ब्रेड 3,204 0
किस उम्र में न रखें व्रत 120 0
मौसमी को खाने और मौसमी के जूस को पीने के फायदे और नुकसान 272 0
चिकनपॉक्स (छोटी माता): घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज 91 0
पत्नी को क्यों पिलाएं कलौंजी वाला दूध ? 77 0
गर्म चाय पीने से रहे अधिक सावधान 232 0
लाल लकीर वाली दवाए बिना डॉ की सलाह के कभी न लें 1,226 0
गाजर है ब्रेस्ट कैंसर से बचाव का बेहतर उपाय 149 0
स्प्राउट्स- सेहत को रखे आहार भरपूर 580 0
बच्‍चों के मानसिक विकास के लिए रोजाना खिलाएं ये 5 आहार 167 0
पैरों में दर्द के लिए घरेलू उपचार 276 0
कई रोगों में चमत्कार का काम करती है दूब घास, जानें इसके फायदे 195 0
पार्टी के लिए क्विक मेकओवर करना है तो अपनाएं ये टिप्स 51 0
कमर की चर्बी कम करने के लिये पीजिये ढेर सारा पानी 1,096 0
कौन न रखे व्रत 102 0
काली मिर्च खाकर करें मोटापा दूर 208 0
इस पॉपुलर डाइट का सेवन करने वाले लोग हो सकते हैं अंधे, जानिए बचने के उपाय 281 0
पीलिया होने पर घरेलु इलाज 111 0
अधिक मुहांसो से परेशान है तो उनको दूर करने के नुस्खे 245 0
नवजात शिशु की देखभाल कैसे करें 171 0
हार्ट फेल होने से चली जाती है 23 प्रतिशत लोगों की जान 476 0
सर्दियों में बालो की देखभाल 268 0
बालों का रंग पैलेट कैसे करें जानिए इस प्रकार 105 0
कब्‍ज के उपचार के घरेलू उपाय 671 0
अचानक बढ़ जाती है दिल की धड़कन तो हो सकती है ये खतरनाक बीमारी 191 0
शरीर में रक्त की कमी का होना, रक्त की कमी पूरी करने के लिए क्या करें, जानें 295 0
ताई ची सीखें सेहतमंद रहें 123 0
एंटीबायोटिक दवाओं से अधिक गुण है लहसुन में! 396 0
व्रत के दौरान बरतें सावधानियां 157 0
मोतिया बिन्द है तो करें ये घरेलु उपाय 209 0
होशियार : बाजार में आ गई है जहरीली अदरक.. 78 0
ब्रेन ट्यूमर के उपाय 135 0
पायरिया के आयुर्वेदिक उपचार: 50 0
वीडियो गेम खेल कर दूर हो सकता है डिप्रेशन 1,465 0
ड्रिंकिंग की लत से कैसे निजात पाएं 143 0
अवसाद सिंड्रोम और उसके रूपों के जानें इस प्रकार 95 0
आपका मोबाइल फोन और मुंहासे 137 0
सामान्य बीपी में भी ज्यादा नमक होता है खतरनाक 326 0
शोरगुल से बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा 1,194 0
व्रत के दौरान कितने अंतराल पर क्या खाएं 193 0
एक हफ्ते में वाटर वेट से छुटकारा पाना है तो ये तरीके आजमाएं 124 0
ब्रेस्ट कम कैसे करे- एक्सर्साइज़ टिप्स 366 0
जवान दिखने के बेहतरीन जादुई नुस्खे 2,353 0
पायरिया के लक्षण और कारण 154 0
कान में दर्द है तो करें ये उपाय 114 0
सेहत को रखना है फिट तो इस तरह से लें प्रोटीन... 364 0
सर्दियों में त्वचा की देखभाल 202 0
आत्मा के लिए चुनें पर्दे इस प्रकार 163 0
गर्मियों में हृदय को दे सुरक्षा 371 0
सीने में जलन से तुरंत छुटकारा दिलाते हैं ये 10 सस्‍ते घरेलू नुस्‍खे 93 0
पानी से है प्यार? ...तो आज़माएं ऐक्वा योग 183 0
कॉफी बना सकता है आपको बहरा 1,301 0
व्रत में खाई जाने वाली चीजें 175 0
अब घर पर ही पाइये काले घुटनों से निजात 1,394 0
पेट में दर्द तथा पेट फूलना 239 0
अनार का जूस स्वस्थ के लिए किस प्रकार फयदेमद 206 0
शहद में छिपा है सेहत का राज़ 196 0
मूड खराब को अच्छा मूड बनाने के टिप्स 276 0
क्यों मच्छर के काटने पर खुजली होती है जानिए 267 0
पीठ दर्द से मिलेगा तुरंत छुटकारा 114 0
सभी प्रकार के घावों में कारगर है लेड 361 0
डायरिया होने पर करें घरेलु उपाय 164 0
स्तन घटाने के उपाय, तरीके और टिप्स 869 0
डार्क सर्कल को दूर करने के घरेलू नुस्खों 2,065 0
झाइयां होने के कारण 228 0
लौकी खाने के फायदे 135 0
गन्ने के रस में है कैंसर से लड़ने की ताकत 249 0
डिप्रेशन का शिकार क्यों बन रहे हैं लोग जानें क्यों 191 0
खाने से पहले या ठीक बाद में फल खाना क्यों है गलत? 494 0
हर समय खुद के बारे में सोचना और बुदबुदाना हो सकती है मानसिक बीमारी 142 0
सर्दियों में लहसुन का फायदा 214 0
बाल झड़ने की समस्या से बचने के लिए कुछ टिप्स 471 0
गर्भावस्था के बाद महिलाएं अपनाएं ऐसी डाइट, नहीं होगी कमजोरी 204 0
तनाव को दूर करें और भी मनोवैज्ञानिक तरीके से जानें 190 0
किडनी की बीमारी 169 0
ब्रेस्ट कैंसर के लक्षण क्‍या हैं? 2,560 0
पीलिया होने पर करें घरेलु उपाय 159 0
करेला स्वस्थ के लिए किस प्रकार लाभदायक 206 0
हार्मोन और स्किन को नुकसान पहुंचाते हैं ये आहार 123 0
मूंग की खेती इस प्रकार करें 219 0
दूर करे घुटने और कोहिनी का कालापन 264 0
बाल अधिक झड़ते है तो अपनाये यह तरीका 276 0
पुरूषों को बुढ़ापे तक स्‍वस्‍थ रखेंगी उनकी ये 5 अच्‍छी आदतें 246 0
दूध को इस प्रकार पिये 247 0
पानी पीने का मन नहीं होता तो इन भोजन को करें डायट में शामिल 164 0
इडली को क्‍यूं माना जाता है वर्ल्‍ड का बेस्‍ट ब्रेकफास्‍ट 526 0
चेहरे का ऐसा दर्द देता है इस गंभीर बीमारी के संकेत, जानें लक्षण और बचाव 110 0
लकवा के लक्षण ,कारण और इलाज 172 0
दिमाग को तेज कैसे बनाये 235 0
हार्टफेल से बचाएगा एरोबिक एक्‍सरसाइज 1,303 0
जोड़ो में दर्द है तो करें ये उपाय 266 0
रात में दूध पीने के फायदे 316 0
चेहरे और शरीर की हार्डवेयर की मालिश करवाये इस प्रकार 45 0
ऑस्टियोआर्थराइटिस में इन 5 आहारों के सेवन से बढ़ जाते हैं दर्द और सूजन 156 0
स्वाद से भरपूर पोहे खाने के लाभ और फायदे 186 0
मियादी बुखार का कारण क्या है 1,483 0
सेहतमंद बालों के लिए रोज करें योग 170 0
जामुन के गुण 502 0
नवरात्रि ब्रत किस राशि के लिएशुभ किस के लिए अशुभ 167 0
पेट की गैस के घरेलू उपचार 113 0
कई गुणों से भरपूर है हल्दी, जानिए इसके फायदे 125 0
एनीमिया की शिकार महिलाओं के लिए चुकंदर आत्याधिक लाभदायक 292 0
2-7 साल के 92% बच्चों को है मोबाइल एड‍िक्शन 385 0
डायबिटीज से आंखों को होता है डायबिटिक रेटिनोपैथी का खतरा, जानिये इसके लक्षण 157 0
हाइपरटेंशन या उच्च रक्तचाप 83 0
जानें आपके पैरों में झुनझुनाहट क्यों होती है और आपकी सेहत के बारे में क्या कहते हैं! 134 0
अगर आप अंधेरे में यूज करते हैं स्मार्टफोन, सावधान ! 139 0
आर्टिकल जो आपकी जान बचा सकता है 1,190 0
ज़्यादा ड्रिंकिंग की लत से कैसे निजात पाएं 94 0
पहचानें डिप्रेशन के लक्षण 311 0
दिमागी ताकत व तरावट लानेवाला प्रयोग 102 0
स्वास्थ्य शिक्षा कैसे 46 0
नींद में चलना 126 0
बादाम खाएं ,मोटापा,कोलेस्ट्रोल घटाएं और भी फायदे पाये 313 0
डायबिटीज यानि कि मधुमेह आजकल एक बहुत जटिल और गंभीर रोग बन कर उभर रहा है। 181 0
प्रदूषण से बचने और बालों को बचाने है तो अपनाएं ये नुस्खे 262 0
रात में बार-बार भूख लगने की आदत, इस गंभीर बीमारी का है संकेत 167 0
जानें शंखपुष्‍पी स्‍वास्‍थ्‍य के लिए कितनी फायदेमंद है प्रयोग करें 290 0
बेसन त्वचा से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करता है 217 0
दूध में डिटर्जेंट की जाँच करने के उपाय 1,396 0
लेसिक आई सर्जरी के फायदे और नुकसान 139 0
एक माँ का अपने बच्चों के साथ सोना कितना जरूरी है आइए जानें इस प्रकार 216 0
हर 4 में से 1 भारतीय बच्चे को है डिप्रेशन! 125 0
सर्दियों में अपने पैरों को रखें सॉफ्ट 1,261 0
आयुर्वेद के अनुसार त्वचा तीन प्रकार कि होती है। 106 0
कम उम्र में सफेद हुए बालों को काला करे 426 0
सुन्दर दिखें बिना पार्लर जाये 1,492 0
जानिए पेट दर्द के होने के कारण 269 0
पोषाहार क्या है जानिए 211 0
डिप्रेशन या किसी मानसिक विकार के कारण 99 0
घर पर कैसे बनाएं – एगलैस चॉकलेट केक आइये जानें 269 0
पुरुषों की अपेक्षा ज्यादा समय तक जीवित रहती हैं महिलाएं आइये जानें कैसे 137 0
चन्द्र ग्रहण पर राशियों पर पड़े प्रभाव को कैसे कम करें 295 0
पेट कम करना सबसे चुनौतीपूर्ण है इसलिए 82 0
आहार और कसरत मधुमेह को रखता है दूर 334 0
टूथपेस्‍ट से इस तरह करें प्रेगनेंसी का टेस्‍ट 130 0
चेहरें पर सूजन हो तो करें ये उपाय 137 0
सुबह उठ कर खाली पेट कैसे पानी पीना चाहिए 292 0
रोज करें ये 2 काम, डायबिटीज से हमेशा के लिए मिलेगा छुटकारा 171 0
हाई ब्लड प्रेशर के कारण खो सकती है आपकी याददाश्त, जानें क्यों? 149 0
सोशल फोबिया के लक्षण 195 0
टाइम पत्रिका की स्तनपान वाली तस्वीर पर विवाद 671 0
साइकिल चलाने के चमत्कारी फायदे 214 0
योगासन से लाभ 549 0
क्रीम का कम प्रयोग करने से त्वचा रूखी हो जाती है 97 0
अपने दातो की देखभाल कैसे करें 77 0
कमर पतली बनाने के लिए करें अतिसरल सुझाव और जाने इसको बनाने के तरीके 218 0
बोर्ड परीक्षा के दौरान बच्‍चे करें ये 2 आसान काम, तनाव रहेगा कोसों दूर 160 0
तेजी से फैल रहा है टेक स्ट्रेस, कहीं आप में भी तो नहीं ऐसे लक्षण? 127 0
दही दूर कर सकता है अपके पैरों का फंगल इंफेक्शन 114 0
स्किन कैंसर से नहीं बचा सकते सन्सक्रीन 397 0
पेट दर्द या मरोड़ का कारण व उपचार 60 0
कैंसर से बचने के घरेलु उपाय 189 0
पैर के दर्द का घरेलू उपचार 75 0
प्रेग्नेंट होने,पर दूर रहें माइक्रोवेव और मोबाइल से 235 0