ड्रिंकिंग की लत से कैसे निजात पाएं

ज़्यादा ड्रिंकिंग करना जानलेवा हो सकता है क्‍योंकि यह आपके अंगों को अंदर से ख़राब कर देती है। आइए इस विडियो में सीनियर साइकोलॉजिस्‍ट डॉक्‍टर मधुमती सिंह से जानें कि ड्रिंकिंग की लत से आप कैसे निजात पा सकते हैं। डॉक्‍टर मधुमती का कहना है कि शाम का टाइम जब आप ड्रिंक करते हो, उसे समय अपना ध्‍यान किसी ओर एक्टिविटी में लगाएं। यानि ड्रिंक की जगह आप कोई हॉबी या स्‍पोर्ट्स शुरु करें। दूसरी चीज कुछ ऐसे नए दोस्‍त बनाएं जो ड्रिंक न करते हो। अपना सोशल सर्कल चेंज करने की कोशिश करो। तीसरा आध्‍यात्मिक चीजों के बारे में पढ़ें और कुछ लिखना शुरू करें। लिखने से आपके अंदर मौजूद निराशा बाहर आ जायेगी। पार्टियों में जाकर एल्‍कोहल की जगह मॉकटेल पिएं। आप कोशिश करेंगे तो कोई भी चीज असंभव नहीं है।

शराब की लत (ऐल्कॉहॉलिजम) के शिकार लोगों को जब तक शराब न मिले, तब तक वे बेचैन रहते हैं। ऐसे लोग नशे के सेवन से पहले असामान्य रहते हैं और उसे पाने के बाद खुद को सामान्य स्थिति में पाते हैं। यह स्थिति ऐसे लोगों को पूरी तरह बीमार बना देती है। शराब की लत एक लाइलाज बीमारी है। यह कई बहाने से शरीर में प्रवेश करती है और धीरे-धीरे जिंदगी को अपनी गिरफ्त में ले लेती है। जब यह हद से बढ़ जाती है तो मुक्ति पाने के लिए शराबी छटपटाने लगता है।

शराब पीने की लत एक चतुर, शक्तिशाली और मायावी बीमारी है। इसकी गिरफ्त में आने वाला इसे पाने के लिए तरह-तरह के बहाने बनाता है। शराबी को जब इसकी तलब होती है तो वह झूठ बोलने, कसमें खाने से भी परहेज नहीं करता। वह इस लत के सामने खुद को कमजोर पाता है।

लत के लक्षण
अगर किसी शख्स में नीचे दिए गए लक्षण नजर आते हैं तो उसे शराब की लत हो सकती है। ये लक्षण व्यक्ति विशेष में अलग-अलग पाए जाते हैं।

- घबराहट, बेचैनी, चिड़चिड़ापन, अति उत्सुकता।
- गुस्सा आना, मूड में अचानक बदलाव।
- तनाव, मानसिक थकावट।
- फैसला लेने में कठिनाई।
- याददाश्त कमजोर पड़ना।
- नींद न आना।
- सिर में तेज दर्द होना।
- ज्यादा पसीना निकलना, खासकर हथेलियों और पैर के तलवे से।
- जी मिचलाना और भूख कम लगना।
- शरीर थरथराना और पलक झपकते रहना।
- शरीर में ऐंठन और मरोड़ होना।

लत लगने की वजह
आनुवांशिक गुण
विशेषज्ञ मानते हैं कि शराब की लत एक आनुवांशिक बीमारी है। स्वीडन में हुई एक रिसर्च से पता चला है कि जिनके माता-पिता शराबी हैं, उनके बच्चों में सामान्य बच्चों के मुकाबले शराब की लत पड़ने के ज्यादा चांस होते हैं। उनमें ऐसे जीन पाए गए हैं जिनसे वे जल्द ही शराब के प्रति आकर्षित होते हैं और उन्हें इसकी लत लग जाती है। ऐसे लोगों को शराब छोड़ने में भी काफी तकलीफ होती है।

घरेलू माहौल
कई बार घरेलू हालात से परेशान होकर महिला-पुरुष शराब का सहारा ले लेते हैं। धीरे-धीरे यह उनकी आदत बन जाती है। घर का कोई बड़ा सदस्य अगर शराब पीता है तो इसका असर भी दूसरे सदस्यों पर पड़ता है। खासतौर से बच्चों पर इसका ज्यादा असर होता है। कभी ऐसा भी होता है कि पति शराब ले रहा हो तो पत्नी से भी इसकी जिद करता है और बाद में पत्नी को भी इसकी आदत हो जाती है।

साथियों की संगति
शराबी साथियों की संगति में रहने वाले ऐसे लोगों को भी इसकी लत पड़ जाती है जो इसका बिल्कुल सेवन नहीं करते।

खास अवसर
परिवार में कोई आयोजन हो, किसी की लॉटरी लगी हो या कोई त्योहार हो, शराब का नाम हमेशा आगे आता है। कभी-कभी लेने की बात करने वाले लोग धीरे-धीरे शराब के करीब आ जाते हैं।

तरह-तरह के शराबी
कितनी पीने पर समझें कि लत है, कितने पर रेग्युलर हैं, कितने पर सोशल हैं, कितनी लेने पर शरीर को कोई नुकसान नहीं होता, वह लिमिट जिसे क्रॉस करना गलत है?

ऐल्कॉहॉलिक: दुनिया में 10 फीसदी लोग ऐसे हैं जो शराब की लत या ऐल्कॉहॉलिजम नाम की बीमारी से ग्रसित होते हैं। ऐसे लोगों के शरीर में ऐसे केमिकल विकसित हो जाते हैं, जिनकी वजह से एक बार शराब पीने के बाद वे बार-बार शराब पीने को मजबूर होते हैं। इस केमिकल का नाम है टेट्राहाइड्रोआइसोक्वीनोलिन।

अन्य : शराब पीने वाले 90 फीसदी लोग ऐसे होते हैं, जो या तो सोशल ड्रिंकिंग करते हैं या फिर रेग्युलर ड्रिंकर हैं। रेग्युलर ड्रिंकर में वे हैं, जो 30-40 एमएल शराब रोजाना रात को लेते हैं और खाना खाकर सो जाते हैं। ऐसे शराबी खास मौकों पर कभी-कभार दिन में भी शराब ले लेते हैं। कुछ शौकिया तौर पर लेते हैं।

सोशल और रेग्युलर ड्रिंकर में से कुछ ऐल्कॉहॉलिक हो जाते हैं और वे अपने जीवन को ही शराब से जोड़ लेते हैं।

नुकसान
- शराब से शारीरिक और मानसिक बीमारियां तो होती ही हैं, साथ ही ऐसे लोग अपराध से भी जुड़ जाते हैं।
- शराब मानसिक बीमारी का एक आधार है। यह तंत्रिका तंत्र, लिवर और पेट की बीमारियों की वजह बन सकती है।
- इससे दिल के रोग का भी डर रहता है।
- शराबी की वजह से सबसे पहले पारिवारिक समस्या बढ़ती है। वे तरह-तरह की घरेलू हिंसा करते हैं।
- शराब की लत कैंसर से भी घातक बीमारी है। कैंसर से सिर्फ एक शख्स बीमार होता है, पर शराब की लत सीधे तौर पर कई लोगों को बीमार बना देती है।
- शराब में इथाइल ऐल्कॉहॉल का इस्तेमाल होता है। यह इंसान के खून में आसानी से घुल जाता है। यही वजह है कि शराब लेने के साथ ही शरीर के तमाम अंगों पर इसका असर पड़ने लगता है। लंबे समय तक इसे लेने से लिवर सिरोसिस की समस्या हो सकती है। यह मुश्किल से छूटने वाली बीमारी है। इथाइल ऐल्कॉहॉल से पाचन क्रिया में भी गड़बड़ी होती है।

मिथक
1. गर्भावस्था में शराब फायदा करती है।
यह एक मिथक है कि गर्भावस्था में शराब लेने से फायदा होता है। डॉक्टरों का कहना है कि अगर महिला शराब लेती है, तो गर्भ में पल रहे बच्चे पर इसका बुरा असर होता है। बच्चे का वजन कम हो जाता है। दूसरी तरफ गर्भवती महिला का ब्लड प्रेशर अनियंत्रित हो जाता है।

2. शराब तो सर्दी-खांसी की दवा है।
शराब कभी सेहत के लिए फायदेमंद नहीं हो सकती है। लोगों में ऐसा भ्रम है कि सर्दी के मौसम में या सर्दी-खांसी होने पर शराब लेने से तुरंत राहत मिलती है, लेकिन इससे ब्लडप्रेशर असंतुलित हो जाता है। शराब की तासीर गर्म है। इससे सर्द-गर्म की समस्या हो सकती है। सर्दी-खांसी में शराब लेने से गले का इन्फेक्शन भी हो सकता है।

3. इससे पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है।
कुछ लोग कब्ज होने पर शराब लेते हैं। ऐसा देखा जाता है कि शराब लेने के बाद लोग ठीक से खाना तक नहीं खा पाते। ऐसे में पाचन क्रिया सही होने का सवाल ही नहीं उठता। दूसरी तरफ शराब में अम्लीय गुण पाया जाता है, जिससे हमेशा असिडिटी होने की आशंका बनी रहती है।

4. शराब सेहत के लिए फायदेमंद है।
रोजाना शराब लेने और ठीक से भोजन करने से सेहत ठीक रहती है, यह भी भ्रम है। शराब से शरीर में फैट बढ़ने का खतरा रहता है। शराब लेने के बाद लोग खाना खा लेते हैं और सो जाते हैं। ऐसे लोगों के शरीर में सामान्य के मुकाबले ज्यादा फैट जमा हो जाता है। इसकी वजह से मोटापा और तोंद निकलने जैसी समस्या हो सकती है।

5. सोशल स्टेटस का प्रतीक है।
पार्टियों में तमाम लोग इसलिए ड्रिंक करते हैं कि कहीं उन्हें कोई पिछड़ा न कह दे। वोडका ज्यादा बदबू नहीं करती, इसलिए कुछ महिलाएं इसे भी एक बहाना मानकर ड्रिंक्स ले लेती हैं। 13-14 साल के बच्चे बियर यह मानकर लेते हैं कि वे अब बड़े होने लगे हैं। बाद में यही उनकी आदत बन जाती है। शराब स्टेटस का प्रतीक कभी नहीं हो सकती।

शराब छुड़ाने के तरीके
शराब छुड़ाना मुश्किल काम है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, दुनिया में कोई चिकित्सा पद्धति ऐसी नहीं है, जो शराब की लत से मुक्ति दिला सके। शराब की वजह से होने वाली बीमारियों का इलाज हो सकता है। विभिन्न पद्धतियों में उपचार के साथ-साथ परामर्श और अल्कॉहॉलिक्स एनॉनिमस की मीटिंग शराब से मुक्ति दिलाने में कारगर साबित हो रही हैं।

आयुर्वेद
ऐल्कॉहॉल से लिवर में सूजन, पेट और तंत्रिका तंत्र से जुड़ी बीमारियां हो जाती हैं। आयुर्वेद में इन बीमारियों को दूर करने की दवा दी जाती है और साथ-साथ शराब का विकल्प दिया जाता है जिसमें ऐल्कॉहॉल की मात्रा काफी कम हो।

ऐलोवेरा लिवर के लिए फायदेमंद है, जबकि अश्वगंधा तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क को पुष्ट बनाता है। इसके अलावा जटामांसी भी दिया जाता है। सार्थक चूर्ण, ब्राह्मी घृतम आदि शरीर से शराब के जहर को कम करते हैं। इसके अलावा शंखपुष्पी, कुटकी, आरोग्य वर्धनी आदि दिए जाते हैं। शराब के विकल्प के रूप में सुरा का सेवन कराया जाता है। शराब के बदले मृतसंजीवनी सुरा 30-40 एमएल दी जाती है। इसके बाद धीरे-धीरे इसे कम किया जाता है। इसके साथ ही, ऐसे रोगियों को परामर्श केंद्र भेजा जाता है। आयुर्वेद विशेषज्ञों की सलाह है कि डॉक्टर या वैद्य की सलाह से ही इन औषधियों का इस्तेमाल करें।

होम्योपथी
काउंसलिंग के साथ-साथ होम्योपथी की दवा नियम से ली जाए, तो शराब की लत के शिकार लोगों को राहत मिल सकती है। ये दवाएं न सिर्फ ऐल्कॉहॉल से शरीर को होने वाली बीमारियों को ठीक करती हैं, बल्कि मनोवैज्ञानिक नजरिये से भी फायदा पहुंचाती हैं। कुछ खास दवाएं यहां दी जा रही हैं, लेकिन कोई भी दवा शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर ले लें।

क्यूरकस क्यू : आधे कप पानी में इसकी 10 बूंद मिलाकर दिन में तीन बार लेने से शराब की वजह से शरीर में फैला जहर दूर हो जाता है। यह लिवर की पुरानी बीमारी और स्प्लिन पर होने वाले असर को रोकती है।

सिनकोना ऑफिसिनैलिस: सिनकोना ऑफिसिनैलिस 30/200 शराब की वजह से लिवर को होने वाले नुकसान को रोकती है और इसे ठीक करती है। यह जॉन्डिस और ऐल्कॉहॉल की वजह से शरीर को होने वाली कमजोरी को भी दूर करती है।

कैलिडोनियम: यह एक्यूट हेपेटाइटिस, जॉन्डिस और पेट दर्द से राहत देती है। इसका टिंचर रूप ज्यादा कारगर रहता है। रोजाना 10 बूंद दिन में तीन बार ले सकते हैं। 

मुद्रा, ध्यान और योगाभ्यास
शराब पीने वालों का आत्मविश्वास कमजोर होने लगता है। उनकी एकाग्रता भी क्षीण पड़ती जाती है। साथ ही, पूरे शरीर में शराब का जहर फैल जाता है। मुद्रा, ध्यान तथा योग क्रियाओं के माध्यम से उनके शरीर से विकार को दूर किया जाता है। इन विकारों के दूर होने से ऐल्कॉहॉलिजम के शिकार लोगों को राहत मिल सकती है।

ज्ञान मुद्रा : ज्ञान मुद्रा से आत्मविश्वास में वृद्धि होती है और इससे मन का शुद्धिकरण होता है। ज्ञान मुद्रा करने के लिए दाहिने हाथ के अंगूठे को तर्जनी के टिप पर लगाएं और बाईं हथेली को छाती के ऊपर रखें। सांस सामान्य रहेगी। सुखासन या पद्मासन में बैठकर भी इस क्रिया को किया जा सकता है। इस क्रिया को लगातार 45 मिनट तक करने से काफी फायदा मिलता है। चलते-फिरते भी इस क्रिया को किया जा सकता है।

ध्यान : ध्यान करने से शरीर के अंदर से खराब तत्व बाहर हो जाते हैं। एकाग्रता लाने के लिए त्राटक किया जाता है। इसमें बिना पलक झपकाए प्रकाश की रोशनी को लगातार देखने का अभ्यास किया जाता है। अभ्यास करते-करते एक समय ऐसा आता है जब व्यक्ति को मात्र बिंदु दिखाई देता है।

योगक्रिया : कुछ योग क्रियाओं के माध्यम से शरीर में फैले विष को निकाला जाता है।

कुंजल क्रिया: नमक मिला गुनगुना पानी भर पेट पिया जाता है। बाद में इसकी उलटी कर दी जाती है। इससे पेट के ऊपरी हिस्से का शुद्धीकरण हो जाता है।

वस्ति : इस क्रिया के माध्यम से शरीर के निचले हिस्से की सफाई की जाती है। इसे एनिमा भी कहते हैं।

शंख प्रक्षालन : हल्का गुनगुना नमक मिला पानी पेट भरकर पीने के बाद भुजंगासन किया जाता है। इससे पेट शंख की तरह धुल जाता है। इसके बाद हरी पत्ती पालक, मूली, मैथी आदि का सेवन किया जाता है। इससे शरीर को पर्याप्त ऊर्जा भी मिलती है और पूरी पाचन क्रिया ठीक रहती है।

शंख प्रक्षालन में सावधानी: क्रिया करने के बाद ठंडे पानी का सेवन न करें और ठंडी हवा से बचें। हरी पत्ती के साथ मूंग दाल, चावल की खिचड़ी शुद्ध घी में मिलाकर खाएं। इसके अलावा कुछ न खाएं। खाते समय पानी न पिएं।

ज्ञान मुद्रा दिन में दो बार और कुंजल, बस्ती और अर्द्ध शंखप्रक्षालन हफ्ते में दो बार करने की सलाह दी जाती है। इन क्रियाओं को किसी योग प्रशिक्षक के सामने ही करें।

घरेलू नुस्खे
- संतरा और नीबू के रस तथा सेव, केला आदि के सेवन से ऐल्कॉहॉल की वजह से शरीर में जमा जहर कम हो जाता है।
- खजूर काफी फायदेमंद रहता है। 3-4 खजूर को आधे गिलास पानी में रगड़कर देने से शराब की आदत छोड़ने में मदद मिलती है।
- धूम्रपान करना बिल्कुल बंद कर दें। धूम्रपान से ऐल्कॉहॉल लेने की इच्छा प्रबल होने लगती है।
- आधा गिलास पानी और समान मात्रा में अजवाइन से बने रस को मिलाकर रोजाना एक महीने तक पीने से काफी फायदा मिलता है।

समाज और कानून की जिम्मेदारी
किसी शराबी को सही रास्ते पर लाने का काम उसके घर से शुरू होता है। जिस दिन पता चले कि महिला या पुरुष ने शराब पी है, उसी दिन से उसका विरोध शुरू हो जाना चाहिए। बाद में यही शराबी घरेलू हिंसा को अंजाम देने लगते हैं। ऐसे में पुलिस को भी इसकी सूचना दी जा सकती है या परामर्श केंद्र में भी लेकर जाया जा सकता है। शराब पीकर सड़क पर हंगामा करने वालों को पुलिस विभिन्न धाराओं के तहत पकड़ सकती है। हालांकि घर के सदस्य, दोस्त आदि जमानत ले सकते हैं। जेल में भी परामर्श केंद्र होता है।

ऐल्कॉहॉलिक्स एनॉनिमस
ऐल्कॉहॉलिक्स एनॉनिमस (एए) एक ऐसी संस्था है जिसके सभी सदस्य ऐल्कॉहॉलिक रह चुके हैं। संस्था न कहकर इसे ऐल्कॉहॉलिजम के शिकार महिला, पुरुषों का परिवार कहें तो बेहतर होगा। यहां किसी तरह की फीस नहीं ली जाती। इस परिवार से जुड़ने वाले हर नए सदस्य का पूरे सम्मान के साथ यहां स्वागत किया जाता है। यहां होने वाली मीटिंग में सभी सदस्य अपने अनुभव और उन गलतियों को शेयर करते हैं, जो उन्होंने शराब की वजह से कीं। नए सदस्य को एक ट्रेनर को सौंप दिया जाता है जिसे स्पॉन्सर कहते हैं। स्पॉन्सर उनके साथ हमेशा कॉन्टैक्ट बनाए रखता है। रात-दिन कभी भी वह नए सदस्य से बात कर लेता है। 

माना जाता है कि व्यक्तित्व में बदलाव होने के बाद ही किसी शराबी में शराब छोड़ने की ताकत पैदा हो सकती है। इसके लिए लगातार 90 मीटिंग अटेंड करने की सलाह दी जाती है। अगर किसी ने शराब भी पी रखी है तो भी वह मीटिंग अटेंड कर सकता है। मीटिंग जॉइन करने वाले नए सदस्य से उनके बीते दिनों के अनुभवों को लिखवाया जाता है। अगर कोई अनपढ़ है तो उसकी बातों को टेप किया जाता है या कोई साथी सदस्य उसके कहे अनुसार लिखने में मदद करता है। इसके बाद समाज में या परिवार में कहां किससे क्या-क्या गलतियां कीं, उनसे माफी मांगने या नुकसान की भरपाई की कोशिश की जाती है। वैसे व्यक्तित्व में बदलाव के लिए पूरे 12 सूत्र बनाए गए हैं। लेकिन एए के सदस्य बताते हैं कि तीन मुख्य सूत्र पर सबसे ज्यादा जोर दिया जाता है।

1. ईश्वर पर आस्था: इसमें पूजा, प्रार्थना, ध्यान या दूसरी धार्मिक गतिविधियां हो सकती हैं।
2. बुरी आदतों को दूर करना: शराबी को अपनी बुरी आदतों को नोट कर उन्हें छोड़ने पड़ता है।
3. सेवा: किसी शराबी को शराब से मुक्ति दिलाने के लिए बातें करना, घर जाकर समझाना आदि।

अलनोन
एए की तरह ही अलनोन एक ग्रुप है। इसमें किसी शराबी से पीड़ित परिवार के लोगों को मार्गदर्शन मिलता है। शराब छुड़ाने में क्या-क्या मदद करें। इसके अलावा दूसरे क्या तरीके हो सकते हैं, यहां से जानने को मिलता है। दरअसल, शराबी का पूरा परिवार भी बुरी तरह प्रभावित होता है। ऐसे परिवार को सहानुभूति देने के लिए अलनोन की मीटिंग्स फायदेमंद साबित होती हैं।

अलटिन
अलटिन शराब से पीड़ित परिवार से जुड़े बच्चों का ग्रुप है। इसमें बच्चों को अपने पैरंट्स से होने वाली परेशानियों से राहत मिलती है। बच्चे अपने मन की बात और पैरंट्स के व्यवहार को कहीं शेयर नहीं कर सकते। ऐसी स्थिति में इस मीटिंग में बच्चों को बेहतर परामर्श दिया जाता है ताकि उनके करियर को संवारा जा सके।

ऐल्कॉहॉलिक एनॉनिमस ने बदलीं इनकी जिंदगी
शौकिया भी न पिएं
गुड़गांव की अमानत ने पहली बार अमेरिका में 26 साल की उम्र में अपने पति के साथ ह्विस्की ली थी। सोशल ड्रिंकिंग से शुरू हुई शराब कब उनकी जिंदगी में जहर बन गई, पता ही नहीं चला। उन्हें सुबह से शाम तक शराब ही शराब नजर आती थी। इसी बीच उन्होंने एक बेटी को जन्म दिया। पति ने तंग आकर बेटी सहित अमानत को उसके पैरंट्स के पास गुड़गांव भेज दिया। शराब के चलते पति ने उन्हें तलाक भी दे दिया। पैसे की तंगी की वजह से वह तरह-तरह का नशा करने लगीं। थिनर, स्पिरिट व तरह-तरह की स्मैक लेने लगी। शराब से अब वह मुक्ति पाना चाहती थी। अमानत को लगता कि दुनिया का कोई अस्पताल, कोई दवा उन्हें ठीक नहीं कर सकते। बेंगलुरू में रह रहे उनके बड़े भाई ने उन्हें बुलाया, लेकिन वहां भी उन्होंने शराब नहीं छोड़ी।

मदर्स डे आया और अमानत की बेटी ने उनके लिए सुंदर सा ग्रीटिंग कार्ड बनाया और कहा - मम्मी, आज मदर्स डे है, आज भर के लिए शराब छोड़ दो। अमानत ने वादा कर लिया। बिटिया खुश हो गई, लेकिन शाम होते-होते उसने अपनी प्यारी गुड़िया के प्रॉमिस को तोड़ डाला। जब उनकी भाभी को यह पता चला तो उसी समय उन्होंने अपने पति को फोन किया। अमानत को सेंट मार्थाज हॉस्पिटल में भर्ती कराया। वहां पुनर्वास केंद्र में अमानत एक महीने तक रहीं। वहीं से अमानत को ऐल्कॉहॉलिक्स एनॉनिमस की मीटिंग में ले जाया गया। 22 मई 2010 को शराब छोड़े हुए अमानत को आठ साल पूरे हो चुके हैं।

मेसेज : शराब को कभी शौक न समझो। जो इसे एक बार शौक में लेता है, वह इसका गुलाम हो जाता है। फिर सारी जिंदगी तबाह हो जाती है।

दवा से नहीं, बदलाव से छूटेगी
डॉक्टर सिंह संपन्न परिवार से हैं। 13-14 साल की उम्र से ही उन्होंने शराब पीना शुरू कर दिया था। मेडिकल कॉलेज पहुंचकर भी उन्होंने शराब पीना जारी रखा। इधर मेडिकल की पढ़ाई चलती रही, उधर शराब सहित दूसरे नशे उन्हें घेरते रहे। नींद नहीं आती, तो डॉक्टर नींद की गोली देते। एक समय ऐसा आ गया, जब 6-7 गोली लेने के बाद ही उन्हें नींद आती थी। डिप्रेशन भी हुआ। बाद में उन्हें अमेरिका भेजा गया। वहां वह साढ़े नौ महीने रहे। वहां रिहैबिलिटेशन सेंटर से उन्हें ऐल्कॉहॉलिक्स एनॉनिमस की मीटिंग में ले जाया गया। फिर दिल्ली के हेल्पलाइन का नंबर मिला। यहां लौटने के बाद वह नियमित रूप से एए की मीटिंग्स अटेंड करते हैं। उन्हें शराब से मुक्ति मिल चुकी है।

मेसेज : डॉक्टरों को सबसे पहले पता होना चाहिए कि ऐल्कॉहॉलिजम एक बीमारी है। इसे ठीक करने के चक्कर में टैब्लेट्स खिला-खिलाकर डॉक्टर शरीर में दवा भर देते हैं। दोस्तों, शराब दवा से नहीं छूटेगी, व्यक्तित्व परिवर्तन से ही इसे छोड़ा जा सकता है।

 

 

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पीलिया होने पर घरेलु इलाज 111 4
गर्भावस्था में लें सही आहार 364 4
क्या है आई वी एफ की प्रक्रिया, जानें 127 4
xxxxxxxxxxxxमोटापा दूर करने के उपाय 400 4
क्यों मच्छर के काटने पर खुजली होती है जानिए 267 4
रस्सी कूदें, वज़न घटाएं 355 4
हर समय खुद के बारे में सोचना और बुदबुदाना हो सकती है मानसिक बीमारी 141 4
ल्यूकेमिया: लक्षणों को जानिये यह क्या है 132 4
क्या खाएं और क्या न खाएं, जानिए 172 4
चमकती हुई त्वचा के लिए हर्बल ब्यूटी टिप्स 2,527 4
कॉफी: फायदा या नुकसान? 680 4
शल्य क्रिया से स्तनों का आकार घटाने का तरीका 901 4
निम्बू है कई बिमारियों का इलाज 318 4
मसूड़ों में रक्त स्राव को रोकने के लिए कारण और उपचार 136 4
माइग्रेन के दर्द से राहत देता है ये आहार 422 4
चने खाने के फायदे 950 4
घमौरियों से छुटकारा पाने के आयुर्वेदिक उपाय 68 4
सोने के समय ये करें ये बिल्कुल न करें 297 4
सेब खाने के फायदे 512 4
गले में सूजन और दर्द, लिम्फोमा कैंसर के हो सकते हैं संकेत 137 4
किडनी को ख़राब करने वाली है ये आदतें……. 753 3
मौसमी को खाने और मौसमी के जूस को पीने के फायदे और नुकसान 272 3
मखाना खाने के जादुई प्रभाव 1,850 3
लाल लकीर वाली दवाए बिना डॉ की सलाह के कभी न लें 1,225 3
नवजात शिशु की देखभाल कैसे करें 171 3
पैरों में दर्द के लिए घरेलू उपचार 276 3
शरीर में रक्त की कमी का होना, रक्त की कमी पूरी करने के लिए क्या करें, जानें 295 3
व्रत के दौरान बरतें सावधानियां 157 3
शोरगुल से बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा 1,194 3
रोजाना भीगे हुए चने खाने के हैं कई फायदे, जानिए और स्वस्थ्य रहिए.... 1,371 3
सभी प्रकार के घावों में कारगर है लेड 360 3
फल और सब्जियों के 'रंगों' में छिपा है हमारे स्‍वास्‍थ्‍य का राज 498 3
हाइड्रोसील के कारण लक्षण और इलाज इस प्रकार है जानिए 448 3
ख़ूबसूरती के फायदे ही नहीं नुकसान भी होते है! 1,116 3
प्याज से करें प्यार और रहें फिट 187 3
स्त्री यौन रोग (श्वेत प्रदर) के लिए औषधि ॥ 302 3
अगर आप अंधेरे में यूज करते हैं स्मार्टफोन, सावधान ! 139 3
स्वास्थ्य शिक्षा कैसे 45 3
बेसन त्वचा से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करता है 217 3
बड़ी उम्र की महिला से डेटिंग के टिप्‍स 593 3
चन्द्र ग्रहण पर राशियों पर पड़े प्रभाव को कैसे कम करें 294 3
रिश्तों से जुड़ीं ये 5 हैरान करने वाली बातें, जरूर जानिए 633 3
दही खाने के बेहतरीन फायदो और खूबियों के बारे में जानें क्या हैं 376 3
माइग्रेन के दर्द से बचाता है ये आहार 419 3
साइकिल चलाने के चमत्कारी फायदे 211 3
योगासन से लाभ 549 3
वजन कम करने के फायदे, जानकर रहे जायगे हैरान 304 3
पैर के दर्द का घरेलू उपचार 75 3
कड़वे अनुभव से दूर रहना है तो खाएं मीठी नीम 378 3
क्या शारीरिक फिटनेस के बगैर मानसिकविकास सम्भव है ? 1,867 3
हड्डी टूटने पर घरेलु उपचार 248 3
एपेंडिसाइटिस करें निर्धारित, कुछ उपयोगी टिप्स 126 2
आप अपने घर पर बालों में मेंहदी कैसे लगाए, मेंहदी लगाने के फायदे जानकर हैरान रह जायगे 262 2
सुपारी के सेवन से किया जा सकता है पागलपन को कम 206 2
कमर में दर्द ह तो करें ये कारगार उपाय 153 2
हार्ट फेल होने से चली जाती है 23 प्रतिशत लोगों की जान 476 2
ब्रेन ट्यूमर के उपाय 135 2
आधे सर का दर्द और उसका इलाज 297 2
पायरिया के आयुर्वेदिक उपचार: 50 2
कान में दर्द है तो करें ये उपाय 114 2
हाई बीपी और माइग्रेन में मेंहदी इस प्रकार फायदेमंद 306 2
क्‍यूं नहीं रखने चहिये फ्रिज में अंडे? 1,096 2
लौंग के तेल के फायदे जानकर रह जायेंगे हैरान 260 2
जवान दिखने के बेहतरीन जादुई नुस्खे 2,353 2
जामुन के गुण और फायदे 784 2
मूड खराब को अच्छा मूड बनाने के टिप्स 275 2
अब लीजिए दिमाग़ का बैक-अप 1,111 2
सीने में जलन से तुरंत छुटकारा दिलाते हैं ये 10 सस्‍ते घरेलू नुस्‍खे 93 2
भरे हुए होंठ और जवानी में सम्बन्ध 1,348 2
किडनी की बीमारी 169 2
ब्रेस्ट साइज़ कैसे करे कम| घरेलू नुस्खे| 635 2
हार्मोन और स्किन को नुकसान पहुंचाते हैं ये आहार 122 2
हाइड्रोसेफेलस है गंभीर मानसिक बीमारी, जानें इसके लक्षण और उपचार 65 2
कैविटी का है कारगर इलाज 465 2
एनीमिया की शिकार महिलाओं के लिए चुकंदर आत्याधिक लाभदायक 292 2
जानें आपके पैरों में झुनझुनाहट क्यों होती है और आपकी सेहत के बारे में क्या कहते हैं! 134 2
बच्चों में टाइफाइड बुखार होने के कारण 497 2
कोल्‍ड और फ्लू से लड़ने में मददगार हैं ये फल आइये जानें 233 2
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नवमी पूजा कब और शुभ मुहूर्त 262 2
उम्र के अंतर का संबंधों पर प्रभाव 653 2
स्वास्थ्य क्या है जाने और एक प्रकार के विज्ञान की तरह 60 2
टाइफाइड में लिए दिए जाने वाले आहार 475 2
एक माँ का अपने बच्चों के साथ सोना कितना जरूरी है आइए जानें इस प्रकार 216 2
लोकस्वास्थ्य क्या है जानें 38 2
टांसिल बढ़ना : : 142 2
घर पर कैसे बनाएं – एगलैस चॉकलेट केक आइये जानें 269 2
साबुन या फ़ेसवॉश से त्वचा रूखी होती है 93 2
आयुर्वेद में गाय के घी को अमृत समान बताया गया है 2,390 2
आखों में जलन हो तो करें ये कारगार उपाय 143 2
गुड़ और मूंगफली खाना सेहत और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद 269 2
स्किन कैंसर से नहीं बचा सकते सन्सक्रीन 397 2
सेक्स सरदर्द की सबसे अच्छी दावा है 297 2
भूलकर भी किसी दिन Skip ना करें भोजन, होते है ये खतरनाक बदलाव 302 2
तेजपत्ते में होते हैं ये औषधीय गुण 129 2
अनार की खेती 272 2
आटिज्म: समझें बच्चों को और उनकी भावनाओं को 203 2
डायरिया होने पर अपनाएं घरेलू उपचार! 180 2
गाजर है ब्रेस्ट कैंसर से बचाव का बेहतर उपाय 149 1
गुर्दे की बीमारियों की चपेट में अब युवा भी 117 1
कब्ज को करें गुडबाय 151 1
व्रत से जुड़ी गलतफहमियां 463 1
इम्सोम्निआ (अनिन्द्रा) से निपटने के कारगर तरीक़े 43 1
लड़कियों की शर्ट में पॉकेट क्यों नहीं होती ! आखिर क्या हैं राज 1,044 1
काली मिर्च खाकर करें मोटापा दूर 208 1
क्या है स्लीप डिस्ऑर्डर 163 1
इस पॉपुलर डाइट का सेवन करने वाले लोग हो सकते हैं अंधे, जानिए बचने के उपाय 281 1
सर्दियों में बालो की देखभाल 266 1
बालों का रंग पैलेट कैसे करें जानिए इस प्रकार 105 1
कब्‍ज के उपचार के घरेलू उपाय 671 1
हार्ट अटैक से बचना है तो रोज़ पीजिये 3 से 5 बार कॉफी: शोध 1,719 1
अचानक बढ़ जाती है दिल की धड़कन तो हो सकती है ये खतरनाक बीमारी 189 1
एंटीबायोटिक दवाओं से अधिक गुण है लहसुन में! 395 1
खुश रहने के लिये खूब खाएं फल और सब्‍जियां 1,431 1
होशियार : बाजार में आ गई है जहरीली अदरक.. 78 1
वीडियो गेम खेल कर दूर हो सकता है डिप्रेशन 1,464 1
ड्रिंकिंग की लत से कैसे निजात पाएं 142 1
आपका मोबाइल फोन और मुंहासे 137 1
सोने का अनियमित वक्त मानसिक कार्यक्षमता को प्रभावित करता है 616 1
मुह में छाले हैं तो करें ये घरेलू उपाय 139 1
सेहत को रखना है फिट तो इस तरह से लें प्रोटीन... 364 1
पानी से है प्यार? ...तो आज़माएं ऐक्वा योग 183 1
एडियाँ फटने पर करे उपाय 268 1
ब्रेस्ट कम करने के लिए क्या खाएं 626 1
डिप्रेशन का शिकार क्यों बन रहे हैं लोग जानें क्यों 188 1
, जॉब करते समय बच्चों का रखे ध्यान आइये जाने बच्चों की परवरिश कैसे करें 149 1
होठों की क्या ज़रूरत है 1,571 1
कच्चे और छोटे आम खाने से कौन कौन से फायदे होते है 211 1
डायरिया होने पर करें घरेलु उपाय 164 1
कान में दर्द है तो करें ये कारगार उपाय 199 1
स्तन घटाने के उपाय, तरीके और टिप्स 869 1
सप्ताह में इतनी बार सेक्स करना जरूरी है 1,680 1
दूध को इस प्रकार पिये 247 1
बाल झड़ने की समस्या से बचने के लिए कुछ टिप्स 471 1
गर्भावस्था के बाद महिलाएं अपनाएं ऐसी डाइट, नहीं होगी कमजोरी 204 1
तनाव को दूर करें और भी मनोवैज्ञानिक तरीके से जानें 190 1
काफी खतरनाक है हाइपोग्लाइसीमिया, इसकी मार से रहें सजग 324 1
ब्रेस्ट कैंसर के लक्षण क्‍या हैं? 2,560 1
गोरी और सफेद त्वचा के लिए घरेलू नुस्खे 2,889 1
दूर करे घुटने और कोहिनी का कालापन 264 1
बाल अधिक झड़ते है तो अपनाये यह तरीका 276 1
ऑस्टियोआर्थराइटिस में इन 5 आहारों के सेवन से बढ़ जाते हैं दर्द और सूजन 156 1
आपका रसोई घर बनाम दवाखाना 550 1
अपने दांतों की देखभाल और उनको रखे दूध जैसे चमकीले तथा स्वच्छ 386 1
चेहरे का ऐसा दर्द देता है इस गंभीर बीमारी के संकेत, जानें लक्षण और बचाव 110 1
लकवा के लक्षण ,कारण और इलाज 171 1
नीम और उसके फायदे 381 1
2-7 साल के 92% बच्चों को है मोबाइल एड‍िक्शन 385 1
हाइपरटेंशन या उच्च रक्तचाप 83 1
सेहतमंद बालों के लिए रोज करें योग 170 1
जामुन के गुण 502 1
साधारण से खूबसूरत लगने के उपाय 2,320 1
बच्चों में खाने की अच्छी आदतें विकसित करें 82 1
जौ के इस उबटन से पुरूषों का चेहरा दिखेगा गोरा 195 1
फिट रहना है तो रात में कम, सुबह ज्यादा खाएं 168 1
पहचानें डिप्रेशन के लक्षण 311 1
पैरो में सूजन है तो करें ये उपाय 210 1
नुस्‍खों से हटाएं ठुड्डी के बाल 1,762 1
जानिए पेट दर्द के होने के कारण 269 1
रात में बार-बार भूख लगने की आदत, इस गंभीर बीमारी का है संकेत 167 1
दूध में डिटर्जेंट की जाँच करने के उपाय 1,396 1
लेसिक आई सर्जरी के फायदे और नुकसान 138 1
हर 4 में से 1 भारतीय बच्चे को है डिप्रेशन! 125 1
सर्दियों में अपने पैरों को रखें सॉफ्ट 1,261 1
कम उम्र में सफेद हुए बालों को काला करे 424 1
सुन्दर दिखें बिना पार्लर जाये 1,492 1
रोज करें ये 2 काम, डायबिटीज से हमेशा के लिए मिलेगा छुटकारा 171 1
पेट कम करना सबसे चुनौतीपूर्ण है इसलिए 82 1
तेजी से बढ़ रहा बोतल से दूध पिलाने का प्रचलन 1,137 1
टूथपेस्‍ट से इस तरह करें प्रेगनेंसी का टेस्‍ट 129 1
हाइपर थाइरोइड में शंखपुष्पी का प्रयोग। 575 1
यौन संबंध के दौरान दर्द का सच क्या है? 346 1
अपनी आखों की करें सही देखभाल 173 1
मूंगफली खाने के आत्याधिक फायदे 299 1
ये चीजें बताएंगी आपके प्यार की गहराई 401 1
उच्च रक्तचाप की बीमारी ठीक करने के लिए 335 1
जल्‍दी पिता बनने के लिए एक घंटे में करें दो बार सेक्‍स 3,668 1
कैंसर से बचने के घरेलु उपाय 189 1
प्रेग्नेंट होने,पर दूर रहें माइक्रोवेव और मोबाइल से 235 1
एड़ियों के दर्द से छुटकारा दिलाते हैं ये घरेलू नुस्खे 177 1
दिमागी दौरा या ब्रेन स्ट्रोक से पाएं छुटकारा 188 1
गर्मियोंमें कैसे रखे त्वचा का ख्याल 26 1
डिफ्थीरिया के कारण, लक्षण और उपचार 52 1
बेटी की बिदाई- मां के लिए बड़ी चुनौती है इस प्रकार 238 1
शयनकक्ष में बहुत रोशनी बढ़ा सकती है मोटापा 337 1
मुहांसे दूर करने के नुस्खे 562 1
बेबी के सामने टीवी और मोबाइल का इस्तेमाल हो सकता है सेहत के लिए खतरनाक 362 1
स्तनों का ढीलापन दूर करने के घरेलू नुस्खे 5,073 1
ब्लड प्रेशर को कैसे रखें नियंत्रित 171 1
वेलेंटाइन डे के पहले कैसे पाएं साफ और गोरी त्‍वचा 1,334 1
फिटकरी के घरेलू उपाय, . 31 1
हड्डियों को मजबूत करते हैं ये 154 0
किस उम्र में न रखें व्रत 120 0
मोटापे से कमज़ोर होती है याददाश्त? 315 0
गर्म चाय पीने से रहे अधिक सावधान 232 0
मधूमेह रोग कब और कैसे 171 0
बच्‍चों के मानसिक विकास के लिए रोजाना खिलाएं ये 5 आहार 167 0
कई रोगों में चमत्कार का काम करती है दूब घास, जानें इसके फायदे 195 0
पार्टी के लिए क्विक मेकओवर करना है तो अपनाएं ये टिप्स 51 0
1अनार सौ बीमार नहीं, सौ फायदे कहिए जनाब 312 0
कमर की चर्बी कम करने के लिये पीजिये ढेर सारा पानी 1,096 0
कौन न रखे व्रत 102 0
अधिक मुहांसो से परेशान है तो उनको दूर करने के नुस्खे 245 0
गर्भावस्था में क्या खाएं क्या न खाएं 126 0
सेक्स एडिक्शन - बड़ी समस्या है. 174 0
जल्द घसीटना शुरू कर देते है शीतकाल में जन्म लेने वाले बच्चे 264 0
ताई ची सीखें सेहतमंद रहें 123 0
मोतिया बिन्द है तो करें ये घरेलु उपाय 208 0
डिब्बाबंद खाना होता है नुकसानदेह 152 0
खासी का काढ़ा 213 0
अवसाद सिंड्रोम और उसके रूपों के जानें इस प्रकार 95 0
आंख की एपीस्कलेराइटिस : लक्षण, कारण, उपचार को करें निरोग 145 0
सामान्य बीपी में भी ज्यादा नमक होता है खतरनाक 326 0
व्रत के दौरान कितने अंतराल पर क्या खाएं 193 0
एक हफ्ते में वाटर वेट से छुटकारा पाना है तो ये तरीके आजमाएं 124 0
पायरिया के लक्षण और कारण 154 0
सेब बचाता है स्किन कैंसर से 177 0
सर्दियों में त्वचा की देखभाल 202 0
आत्मा के लिए चुनें पर्दे इस प्रकार 163 0
गर्मियों में हृदय को दे सुरक्षा 371 0
स्‍वास्‍थ्‍यवर्धक पिस्‍ता सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है आइए जानें 233 0
कॉफी बना सकता है आपको बहरा 1,301 0
व्रत में खाई जाने वाली चीजें 174 0
यकृत कैंसर के को दूर करने के उपाय 59 0
अब घर पर ही पाइये काले घुटनों से निजात 1,394 0
पेट में दर्द तथा पेट फूलना 238 0
अनार का जूस स्वस्थ के लिए किस प्रकार फयदेमद 204 0
शहद में छिपा है सेहत का राज़ 196 0
जानिए क्या हैं हृदय रोग के लक्षण 156 0
पीठ दर्द से मिलेगा तुरंत छुटकारा 114 0
क्यों होता है अल्जाइमर 122 0
डार्क सर्कल को दूर करने के घरेलू नुस्खों 2,065 0
लौकी खाने के फायदे 135 0
गन्ने के रस में है कैंसर से लड़ने की ताकत 245 0
पुरूषों को बुढ़ापे तक स्‍वस्‍थ रखेंगी उनकी ये 5 अच्‍छी आदतें 246 0
खाने से पहले या ठीक बाद में फल खाना क्यों है गलत? 493 0
सर्दियों में लहसुन का फायदा 214 0
पीलिया होने पर करें घरेलु उपाय 159 0
करेला स्वस्थ के लिए किस प्रकार लाभदायक 205 0
लहसुन में विशेषताएं जो स्वस्थ के लिए जरूरी 291 0
पानी पीने का मन नहीं होता तो इन भोजन को करें डायट में शामिल 164 0
इडली को क्‍यूं माना जाता है वर्ल्‍ड का बेस्‍ट ब्रेकफास्‍ट 526 0
दिमाग को तेज कैसे बनाये 235 0
हार्टफेल से बचाएगा एरोबिक एक्‍सरसाइज 1,303 0
जोड़ो में दर्द है तो करें ये उपाय 266 0
स्वस्थ रहने की 10 अच्छी आदतें 114 0
रात में दूध पीने के फायदे 312 0
चेहरे और शरीर की हार्डवेयर की मालिश करवाये इस प्रकार 42 0
डायबिटीज से आंखों को होता है डायबिटिक रेटिनोपैथी का खतरा, जानिये इसके लक्षण 157 0
स्वाद से भरपूर पोहे खाने के लाभ और फायदे 186 0
याद्दाश्‍त खोना ही नहीं, ये लक्षण भी हैं अल्‍जाइमर के संकेत 117 0
विज्ञान ने खोजा सौंदर्य का समीकरण 1,570 0
क्या है आई वी एफ की प्रक्रिया, जानें 118 0
नवरात्रि ब्रत किस राशि के लिएशुभ किस के लिए अशुभ 167 0
आखों के काले घेरे दूर करिये 309 0
पेट की गैस के घरेलू उपचार 113 0
बड़ी उम्र की महिलाओं से डेटिंग के टिप्स 743 0
डायबिटीज यानि कि मधुमेह आजकल एक बहुत जटिल और गंभीर रोग बन कर उभर रहा है। 181 0
प्राकृतिक चिकित्सा 633 0
ज़्यादा ड्रिंकिंग की लत से कैसे निजात पाएं 94 0
दिमागी ताकत व तरावट लानेवाला प्रयोग 102 0
नींद में चलना 126 0
डायबिटीज का प्राकृतिक इलाज हैं आम के पत्ते, जानें कैसे? 84 0
प्रदूषण से बचने और बालों को बचाने है तो अपनाएं ये नुस्खे 262 0
जानें शंखपुष्‍पी स्‍वास्‍थ्‍य के लिए कितनी फायदेमंद है प्रयोग करें 290 0
सावधान! प्रेग्नेंट हैं, तो दूर रहें माइक्रोवेव और मोबाइल से 342 0
कसरत के लिए कौन सा टाइम बेस्ट है? 337 0
आयुर्वेद के अनुसार त्वचा तीन प्रकार कि होती है। 106 0
ब्रेस्ट का आकार कैसे कम करें माइक्रो लिपो से 420 0
पोषाहार क्या है जानिए 210 0
डिप्रेशन या किसी मानसिक विकार के कारण 99 0
मूड खराब है तो अपनाएं ये टिप्स 208 0
पुरुषों की अपेक्षा ज्यादा समय तक जीवित रहती हैं महिलाएं आइये जानें कैसे 137 0
आहार और कसरत मधुमेह को रखता है दूर 334 0
छाती को कम करने के उपाय एरोबिक्स से 433 0
चेहरें पर सूजन हो तो करें ये उपाय 137 0
धूम्रपान स्वास्थ्य के लिये हानिकारक है इससे दिमाग को अत्याधिक नुकसान होता है 312 0
हाई ब्लड प्रेशर के कारण खो सकती है आपकी याददाश्त, जानें क्यों? 149 0
सोशल फोबिया के लक्षण 195 0
टाइम पत्रिका की स्तनपान वाली तस्वीर पर विवाद 670 0
क्रीम का कम प्रयोग करने से त्वचा रूखी हो जाती है 97 0
खून की कमी होने पर करें उपाय 213 0
कलौंजी एक फायदे अनेक : कलयुग में संजीवनी है कलौंजी (मंगरैला) 60 0
कमर पतली बनाने के लिए करें अतिसरल सुझाव और जाने इसको बनाने के तरीके 218 0
बोर्ड परीक्षा के दौरान बच्‍चे करें ये 2 आसान काम, तनाव रहेगा कोसों दूर 159 0
तेजी से फैल रहा है टेक स्ट्रेस, कहीं आप में भी तो नहीं ऐसे लक्षण? 127 0
दही दूर कर सकता है अपके पैरों का फंगल इंफेक्शन 114 0
व्रत रखने के फायदे 181 0
पेट दर्द या मरोड़ का कारण व उपचार 60 0
सर्दी के ख़त्म होनें के बाद डैन्ड्रफ़ ख़त्म हो जाता है 101 0
सिरदर्द दूर करने के कारगर उपाय 1,360 0
टी .बी से बचाब के घरेलु तरीके 115 0
महिलाओं में हार्टअटैक इस प्रकार जानें 114 0
एक साथी के साथ रहना नहीं है इंसानों की फितरत 400 0
सर्दियों में जुकाम और नाक से पानी आने को दूर करनें के लिए पिये गर्म पानी और भी चीजो का प्रयोग करें आइये जानें 264 0
व्रत से हो सकते हैं नुकसान भी 197 0
ज़मीन पर बैठकर खाना खाने के लाभ 124 0
शाकाहारी भोजन आपकी सर की रूसी दूर करने में सहायक होगा 52 0
भूने चने के साथ गुड़ खाने से मिलतें हैं ये अनेक फायदे 342 0
कब्‍ज, मोटापा और मधुमेह का खात्‍मा करता है कच्‍चा केला खाने का ये तरीका 136 0
सिर दर्द को चुटकियों में दूर करता है सिर्फ '1 नींबू' करके देखे प्रयोग 141 0
स्मार्टफ़ोन बिगाड़ रहा है आंखों की सेहत जानिए कैसे 250 0
तरह-तरह के व्रत 76 0
गन्ने के जूस के फायदे 232 0
धनिया के औषधीय गुण 104 0