पोषाहार क्या है जानिए

पोषाहार करें इस प्रकार 

मोटे अनाज और उनके पोषक तत्व 

जनसंख्या विस्फोट और भोजन की मांग हमेशा साथ-साथ चलते हैं। पारंपरिक रूप से हम कई प्रकार के मोटे अनाज खाते हैं। शहरी जीवन द्वारा संतुलित आहार के अर्थ के बदलने से मोटे अनाज की उपयोगिता को हमारे देश में ऊर्जा आवश्यकताओं की पूर्ति के अनुरूप संशोधित किया गया है।

हरी सब्जियों का महत्व

यह भाग हरी सब्जी की विशेषता हरी पत्तीदार सब्जियों का पौष्टिक रूप से महत्व और रक्त में मधुमेह एवं कोलेस्टेरॉल के स्तर को घटाने के लिए मेथी के दानों का प्रयोग के महत्व के बारे में बताता है।

पोषाहार इस प्रकार 

इस भाग में पोषाहार के विषय में जानकारियाँ उपलब्ध करायी गयी हैं

भारतीयों के लिए आहार इस तरह 

इस भाग में भारतीयों के लिए आहार संबंधी मार्ग-निर्देशिका का वर्णन किया गया है

आयोडीन युक्त नमक 

इस भाग में आयोडीन युक्त नमक के विषय में जानकारी दी गई है

खाद्य पदार्थ एवं उनके पोषक मूल्य 

इस भाग में खाद्य पदार्थ एवं उनके पोषक मूल्य का वर्णन है

पोषण एवं एच. आई. वी. संबंधी मार्गदर्शिका 

इस मार्गदर्शिका में एच.आई.वी. संक्रमित व्यक्तियों की पौषणिक और खाद्य सम्बंधी आवश्यकता को विस्तार से बतलाया है जो उनके लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि इन्हें अवसरवादी संक्रमण की ओर अपनी प्रतिरक्षिता को बलवान बनाना पड़ता है।

साग–सब्जियाँ और उनके औषधीय महत्व 

इस भाग में हरी सब्जियों का हमारे दैनिक जीवन में महत्व और औषधीय महत्व की जानकारी दी गयी है।

एंटी-ऑक्सिडेंट्स और फाइटोकैमिकल्स से स्वास्थ्य को होने वाले लाभ 

इस भाग में एंटी-ऑक्सिडेंट्स और फाइटोकैमिकल्स से स्वास्थ्य को होने वाले लाभ, उनकी आवश्यकता और उपलब्धता पर आलेख प्रस्तुत किया गया है|

खाद्य व पोषण सुरक्षा समुदाय

इस आलेख में खाद्य व पोषण सुरक्षा समुदाय के विषय में विस्तार से जानकारी दी गयी है।

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लहसुन रात को तकिये के नीचे रखने का जादू 12,471 28
मौसमी का जूस पीने के फायदे 821 28
आँखों का लाल होना जानिये हमारी आँखे क्यों लाल होती है कारण और लक्षण तथा समाधान 636 27
सोते समय ब्रा क्यों नहीं पहननी चाहिए 2,600 27
गुप्तांगो या बगलों के बालों की सफाई का महत्व 6,947 24
श्वेत प्रदर का आयुर्वेदिक इलाज 2,711 24
सेक्‍स करने से लोगों को होते हैं ये 10 फायदे 2,066 24
घुटने की लिगामेंट में चोट का कारगर इलाज 1,473 22
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पत्नी को क्यों पिलाएं कलौंजी वाला दूध ? 76 20
खून में थक्‍के जमने के कारण और उपचार के तरीके 686 19
तिल तथा मस्से हटाने के आसान घरेलू उपचार 6,683 18
कान के पीछे सूजन लिम्फ नोड्स: उपचार तथा कारण का निवारण इस प्रकार करें 1,118 17
ब्‍लड ग्रुप के अनुसार कैसा होना चाहिये आपका आहार 1,152 15
आइये जाने कुटकी के फायदे और नुकसान के बारे में 987 14
लिंग बड़ा लम्बा और मोटा करने के घरेलू उपाय 2,958 14
ख़तरनाक है सेक्स एडिक्शन 2,687 12
थायराइड की समस्या और घरेलु उपचार 328 11
दोस्त बनाने के सबसे आसान तरीके 945 11
स्प्राउट्स- सेहत को रखे आहार भरपूर 580 11
हाथ-पैरो का सुन्न हो जाना और हाथ और पैरो में झनझनाहट होना जानें इस प्रकार 691 11
पेट बाहर है उसे अंदर करने के तरीके 618 11
झाइयां होने के कारण 228 11
पीलिया कैसा भी हो जड़ से खत्म करेंगे 842 11
जीभ हमारे स्‍वास्‍थ्‍य के बारे में बताती है जैसे 423 11
इंसानी दूध पीने को लेकर ब्रिटेन में चेतावनी 4,997 11
माँ का दूध बढ़ाने के तरीके 2,880 10
पेट दर्द और पेट में मरोड़ का कारण, लक्षण और उपचार आइए जानें 323 10
चेहरे का कालापन दूर करने के उपाय 571 10
सेहत के लिए कितनी खतरनाक है ब्रेड 3,204 9
अपनी आँखों को रखे हमेशा सलमात 463 9
मियादी बुखार का कारण क्या है 1,483 9
चेहरे की झाइयाँ दूर करने के घरेलू उपचार 956 9
पेट फूलना, गैस व खट्टी डकार से तुरंत राहत दिलाने उपचार के 489 9
अंगुली के नाम, रोग और कार्य 145 8
चिकनपॉक्स (छोटी माता): घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज 91 8
बादाम खाएं ,मोटापा,कोलेस्ट्रोल घटाएं और भी फायदे पाये 313 8
पियें मेथी का पानी और दूर करें बीमार जिंदगी 4,373 8
क्‍या सोते समय ब्रा पहननी चाहिये ? 9,489 7
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सुबह का नाश्ता राजा की तरह, दोपहर का भोजन राजकुमार की तरह और रात का भोजन भिखारी की तरह करना चाहिए।’ 1,555 7
जानिये कितना होना चाहिए आपका कोलेस्ट्रॉल और कब शुरू होती है इससे परेशानी 427 7
बिना सर्जरी स्तन छोटे करने के उपाय 825 7
गिलोय के फायदे और अनेक प्रकार से रोगों से छुटकारा 295 7
ब्रेस्ट कम करने के उपाय 677 7
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फिस्टुला रोग क्या है , इसको पहचाने के लक्षण इस प्रकार 99 6
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सर दर्द से राहत के लिए करें ये घरेलु उपचार 452 6
अब नारियल बतायेगा ब्लड ग्रुप 2,407 6
बढती उम्र में झुरियों को कैसे कम करें 183 6
सुबह उठ कर खाली पेट कैसे पानी पीना चाहिए 292 6
हर तरह की खुजली से राहत दिलाते हैं ये घरेलू उपचार इस प्रकार करे पयोग 579 6
गूलर लंबी आयु वाला वृक्ष है 2,257 6
अपने दातो की देखभाल कैसे करें 76 6
टांसिल्स से बचने के घरेलु उपाय 232 5
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ब्लैक कॉफी पीने के फायदे 1,566 5
जानिए अनार का जूस पीने के और अनार को खाने के फायदे 427 5
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टीबी से कैसे करें बचाव, क्या हैं लक्षण, जानें सब. 954 5
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xxxxxxxxxxxxमोटापा दूर करने के उपाय 400 4
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क्या खाएं और क्या न खाएं, जानिए 172 4
प्याज से करें प्यार और रहें फिट 188 4
शल्य क्रिया से स्तनों का आकार घटाने का तरीका 901 4
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कॉफी: फायदा या नुकसान? 680 4
निम्बू है कई बिमारियों का इलाज 318 4
माइग्रेन के दर्द से राहत देता है ये आहार 422 4
माइग्रेन के दर्द से बचाता है ये आहार 420 4
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घमौरियों से छुटकारा पाने के आयुर्वेदिक उपाय 68 4
चने खाने के फायदे 950 4
क्या शारीरिक फिटनेस के बगैर मानसिकविकास सम्भव है ? 1,867 3
कड़वे अनुभव से दूर रहना है तो खाएं मीठी नीम 378 3
हड्डी टूटने पर घरेलु उपचार 248 3
मखाना खाने के जादुई प्रभाव 1,850 3
लाल लकीर वाली दवाए बिना डॉ की सलाह के कभी न लें 1,225 3
किडनी को ख़राब करने वाली है ये आदतें……. 753 3
मौसमी को खाने और मौसमी के जूस को पीने के फायदे और नुकसान 272 3
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सर्दियों में बालो की देखभाल 268 3
शरीर में रक्त की कमी का होना, रक्त की कमी पूरी करने के लिए क्या करें, जानें 295 3
व्रत के दौरान बरतें सावधानियां 157 3
शोरगुल से बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा 1,194 3
फल और सब्जियों के 'रंगों' में छिपा है हमारे स्‍वास्‍थ्‍य का राज 498 3
सभी प्रकार के घावों में कारगर है लेड 360 3
हार्मोन और स्किन को नुकसान पहुंचाते हैं ये आहार 123 3
हाइड्रोसील के कारण लक्षण और इलाज इस प्रकार है जानिए 448 3
ख़ूबसूरती के फायदे ही नहीं नुकसान भी होते है! 1,116 3
स्त्री यौन रोग (श्वेत प्रदर) के लिए औषधि ॥ 302 3
अगर आप अंधेरे में यूज करते हैं स्मार्टफोन, सावधान ! 139 3
बेसन त्वचा से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करता है 217 3
बड़ी उम्र की महिला से डेटिंग के टिप्‍स 593 3
चन्द्र ग्रहण पर राशियों पर पड़े प्रभाव को कैसे कम करें 294 3
रिश्तों से जुड़ीं ये 5 हैरान करने वाली बातें, जरूर जानिए 633 3
दही खाने के बेहतरीन फायदो और खूबियों के बारे में जानें क्या हैं 376 3
योगासन से लाभ 549 3
पैर के दर्द का घरेलू उपचार 75 3
वजन कम करने के फायदे, जानकर रहे जायगे हैरान 304 3
सेक्स सरदर्द की सबसे अच्छी दावा है 297 2
भूलकर भी किसी दिन Skip ना करें भोजन, होते है ये खतरनाक बदलाव 302 2
तेजपत्ते में होते हैं ये औषधीय गुण 129 2
अनार की खेती 272 2
आटिज्म: समझें बच्चों को और उनकी भावनाओं को 203 2
डायरिया होने पर अपनाएं घरेलू उपचार! 180 2
एपेंडिसाइटिस करें निर्धारित, कुछ उपयोगी टिप्स 126 2
आप अपने घर पर बालों में मेंहदी कैसे लगाए, मेंहदी लगाने के फायदे जानकर हैरान रह जायगे 262 2
कमर में दर्द ह तो करें ये कारगार उपाय 153 2
सुपारी के सेवन से किया जा सकता है पागलपन को कम 206 2
ब्रेन ट्यूमर के उपाय 135 2
आधे सर का दर्द और उसका इलाज 297 2
पायरिया के आयुर्वेदिक उपचार: 50 2
हार्ट फेल होने से चली जाती है 23 प्रतिशत लोगों की जान 476 2
अचानक बढ़ जाती है दिल की धड़कन तो हो सकती है ये खतरनाक बीमारी 190 2
जवान दिखने के बेहतरीन जादुई नुस्खे 2,353 2
जामुन के गुण और फायदे 784 2
कान में दर्द है तो करें ये उपाय 114 2
हाई बीपी और माइग्रेन में मेंहदी इस प्रकार फायदेमंद 306 2
ड्रिंकिंग की लत से कैसे निजात पाएं 143 2
क्‍यूं नहीं रखने चहिये फ्रिज में अंडे? 1,096 2
लौंग के तेल के फायदे जानकर रह जायेंगे हैरान 260 2
मूड खराब को अच्छा मूड बनाने के टिप्स 275 2
अब लीजिए दिमाग़ का बैक-अप 1,111 2
सीने में जलन से तुरंत छुटकारा दिलाते हैं ये 10 सस्‍ते घरेलू नुस्‍खे 93 2
डिप्रेशन का शिकार क्यों बन रहे हैं लोग जानें क्यों 189 2
ब्रेस्ट साइज़ कैसे करे कम| घरेलू नुस्खे| 635 2
किडनी की बीमारी 169 2
चेहरे और शरीर की हार्डवेयर की मालिश करवाये इस प्रकार 44 2
हाइड्रोसेफेलस है गंभीर मानसिक बीमारी, जानें इसके लक्षण और उपचार 65 2
कैविटी का है कारगर इलाज 465 2
साधारण से खूबसूरत लगने के उपाय 2,321 2
एनीमिया की शिकार महिलाओं के लिए चुकंदर आत्याधिक लाभदायक 292 2
नवमी पूजा कब और शुभ मुहूर्त 262 2
जानें आपके पैरों में झुनझुनाहट क्यों होती है और आपकी सेहत के बारे में क्या कहते हैं! 134 2
बच्चों में टाइफाइड बुखार होने के कारण 497 2
कोल्‍ड और फ्लू से लड़ने में मददगार हैं ये फल आइये जानें 233 2
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लोकस्वास्थ्य क्या है जानें 38 2
टांसिल बढ़ना : : 142 2
उम्र के अंतर का संबंधों पर प्रभाव 653 2
स्वास्थ्य क्या है जाने और एक प्रकार के विज्ञान की तरह 60 2
टाइफाइड में लिए दिए जाने वाले आहार 475 2
लेसिक आई सर्जरी के फायदे और नुकसान 139 2
एक माँ का अपने बच्चों के साथ सोना कितना जरूरी है आइए जानें इस प्रकार 216 2
साबुन या फ़ेसवॉश से त्वचा रूखी होती है 93 2
आयुर्वेद में गाय के घी को अमृत समान बताया गया है 2,390 2
घर पर कैसे बनाएं – एगलैस चॉकलेट केक आइये जानें 269 2
आखों में जलन हो तो करें ये कारगार उपाय 143 2
मूंगफली खाने के आत्याधिक फायदे 300 2
गुड़ और मूंगफली खाना सेहत और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद 269 2
स्किन कैंसर से नहीं बचा सकते सन्सक्रीन 397 2
शाकाहारी भोजन आपकी सर की रूसी दूर करने में सहायक होगा 53 1
गर्मियोंमें कैसे रखे त्वचा का ख्याल 26 1
डिफ्थीरिया के कारण, लक्षण और उपचार 52 1
एड़ियों के दर्द से छुटकारा दिलाते हैं ये घरेलू नुस्खे 177 1
दिमागी दौरा या ब्रेन स्ट्रोक से पाएं छुटकारा 188 1
बेबी के सामने टीवी और मोबाइल का इस्तेमाल हो सकता है सेहत के लिए खतरनाक 362 1
स्तनों का ढीलापन दूर करने के घरेलू नुस्खे 5,073 1
ब्लड प्रेशर को कैसे रखें नियंत्रित 171 1
वेलेंटाइन डे के पहले कैसे पाएं साफ और गोरी त्‍वचा 1,334 1
फिटकरी के घरेलू उपाय, . 31 1
बेटी की बिदाई- मां के लिए बड़ी चुनौती है इस प्रकार 238 1
शयनकक्ष में बहुत रोशनी बढ़ा सकती है मोटापा 337 1
मुहांसे दूर करने के नुस्खे 562 1
तरह-तरह के व्रत 77 1
गाजर है ब्रेस्ट कैंसर से बचाव का बेहतर उपाय 149 1
हड्डियों को मजबूत करते हैं ये 155 1
गुर्दे की बीमारियों की चपेट में अब युवा भी 117 1
कब्ज को करें गुडबाय 151 1
व्रत से जुड़ी गलतफहमियां 463 1
इम्सोम्निआ (अनिन्द्रा) से निपटने के कारगर तरीक़े 43 1
क्या है स्लीप डिस्ऑर्डर 163 1
इस पॉपुलर डाइट का सेवन करने वाले लोग हो सकते हैं अंधे, जानिए बचने के उपाय 281 1
लड़कियों की शर्ट में पॉकेट क्यों नहीं होती ! आखिर क्या हैं राज 1,044 1
1अनार सौ बीमार नहीं, सौ फायदे कहिए जनाब 313 1
काली मिर्च खाकर करें मोटापा दूर 208 1
होशियार : बाजार में आ गई है जहरीली अदरक.. 78 1
वीडियो गेम खेल कर दूर हो सकता है डिप्रेशन 1,464 1
बालों का रंग पैलेट कैसे करें जानिए इस प्रकार 105 1
कब्‍ज के उपचार के घरेलू उपाय 671 1
हार्ट अटैक से बचना है तो रोज़ पीजिये 3 से 5 बार कॉफी: शोध 1,719 1
एंटीबायोटिक दवाओं से अधिक गुण है लहसुन में! 395 1
खुश रहने के लिये खूब खाएं फल और सब्‍जियां 1,431 1
सोने का अनियमित वक्त मानसिक कार्यक्षमता को प्रभावित करता है 616 1
आपका मोबाइल फोन और मुंहासे 137 1
ब्रेस्ट कम करने के लिए क्या खाएं 626 1
मुह में छाले हैं तो करें ये घरेलू उपाय 139 1
सेहत को रखना है फिट तो इस तरह से लें प्रोटीन... 364 1
स्‍वास्‍थ्‍यवर्धक पिस्‍ता सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है आइए जानें 234 1
पानी से है प्यार? ...तो आज़माएं ऐक्वा योग 183 1
व्रत में खाई जाने वाली चीजें 175 1
एडियाँ फटने पर करे उपाय 268 1
कान में दर्द है तो करें ये कारगार उपाय 199 1
स्तन घटाने के उपाय, तरीके और टिप्स 869 1
सप्ताह में इतनी बार सेक्स करना जरूरी है 1,680 1
, जॉब करते समय बच्चों का रखे ध्यान आइये जाने बच्चों की परवरिश कैसे करें 149 1
होठों की क्या ज़रूरत है 1,571 1
कच्चे और छोटे आम खाने से कौन कौन से फायदे होते है 211 1
डायरिया होने पर करें घरेलु उपाय 164 1
गोरी और सफेद त्वचा के लिए घरेलू नुस्खे 2,889 1
दूर करे घुटने और कोहिनी का कालापन 264 1
बाल अधिक झड़ते है तो अपनाये यह तरीका 276 1
दूध को इस प्रकार पिये 247 1
बाल झड़ने की समस्या से बचने के लिए कुछ टिप्स 471 1
गर्भावस्था के बाद महिलाएं अपनाएं ऐसी डाइट, नहीं होगी कमजोरी 204 1
तनाव को दूर करें और भी मनोवैज्ञानिक तरीके से जानें 190 1
काफी खतरनाक है हाइपोग्लाइसीमिया, इसकी मार से रहें सजग 324 1
ब्रेस्ट कैंसर के लक्षण क्‍या हैं? 2,560 1
नीम और उसके फायदे 381 1
ऑस्टियोआर्थराइटिस में इन 5 आहारों के सेवन से बढ़ जाते हैं दर्द और सूजन 156 1
आपका रसोई घर बनाम दवाखाना 550 1
अपने दांतों की देखभाल और उनको रखे दूध जैसे चमकीले तथा स्वच्छ 386 1
चेहरे का ऐसा दर्द देता है इस गंभीर बीमारी के संकेत, जानें लक्षण और बचाव 110 1
लकवा के लक्षण ,कारण और इलाज 171 1
बच्चों में खाने की अच्छी आदतें विकसित करें 82 1
2-7 साल के 92% बच्चों को है मोबाइल एड‍िक्शन 385 1
हाइपरटेंशन या उच्च रक्तचाप 83 1
सेहतमंद बालों के लिए रोज करें योग 170 1
जामुन के गुण 502 1
पैरो में सूजन है तो करें ये उपाय 210 1
नुस्‍खों से हटाएं ठुड्डी के बाल 1,762 1
जौ के इस उबटन से पुरूषों का चेहरा दिखेगा गोरा 195 1
फिट रहना है तो रात में कम, सुबह ज्यादा खाएं 168 1
पहचानें डिप्रेशन के लक्षण 311 1
सर्दियों में अपने पैरों को रखें सॉफ्ट 1,261 1
कम उम्र में सफेद हुए बालों को काला करे 424 1
सुन्दर दिखें बिना पार्लर जाये 1,492 1
जानिए पेट दर्द के होने के कारण 269 1
डायबिटीज का प्राकृतिक इलाज हैं आम के पत्ते, जानें कैसे? 85 1
रात में बार-बार भूख लगने की आदत, इस गंभीर बीमारी का है संकेत 167 1
दूध में डिटर्जेंट की जाँच करने के उपाय 1,396 1
हर 4 में से 1 भारतीय बच्चे को है डिप्रेशन! 125 1
तेजी से बढ़ रहा बोतल से दूध पिलाने का प्रचलन 1,137 1
टूथपेस्‍ट से इस तरह करें प्रेगनेंसी का टेस्‍ट 129 1
रोज करें ये 2 काम, डायबिटीज से हमेशा के लिए मिलेगा छुटकारा 171 1
पेट कम करना सबसे चुनौतीपूर्ण है इसलिए 82 1
हाइपर थाइरोइड में शंखपुष्पी का प्रयोग। 575 1
यौन संबंध के दौरान दर्द का सच क्या है? 346 1
अपनी आखों की करें सही देखभाल 173 1
सर्दी के ख़त्म होनें के बाद डैन्ड्रफ़ ख़त्म हो जाता है 102 1
कैंसर से बचने के घरेलु उपाय 189 1
प्रेग्नेंट होने,पर दूर रहें माइक्रोवेव और मोबाइल से 235 1
ये चीजें बताएंगी आपके प्यार की गहराई 401 1
उच्च रक्तचाप की बीमारी ठीक करने के लिए 335 1
जल्‍दी पिता बनने के लिए एक घंटे में करें दो बार सेक्‍स 3,668 1
व्रत रखने के फायदे 182 1
ज़मीन पर बैठकर खाना खाने के लाभ 124 0
महिलाओं में हार्टअटैक इस प्रकार जानें 114 0
एक साथी के साथ रहना नहीं है इंसानों की फितरत 400 0
सर्दियों में जुकाम और नाक से पानी आने को दूर करनें के लिए पिये गर्म पानी और भी चीजो का प्रयोग करें आइये जानें 264 0
व्रत से हो सकते हैं नुकसान भी 197 0
धनिया के औषधीय गुण 104 0
भूने चने के साथ गुड़ खाने से मिलतें हैं ये अनेक फायदे 342 0
कब्‍ज, मोटापा और मधुमेह का खात्‍मा करता है कच्‍चा केला खाने का ये तरीका 136 0
सिर दर्द को चुटकियों में दूर करता है सिर्फ '1 नींबू' करके देखे प्रयोग 141 0
स्मार्टफ़ोन बिगाड़ रहा है आंखों की सेहत जानिए कैसे 250 0
गन्ने के जूस के फायदे 232 0
मोटापे से कमज़ोर होती है याददाश्त? 315 0
गर्म चाय पीने से रहे अधिक सावधान 232 0
मधूमेह रोग कब और कैसे 171 0
किस उम्र में न रखें व्रत 120 0
अधिक मुहांसो से परेशान है तो उनको दूर करने के नुस्खे 245 0
बच्‍चों के मानसिक विकास के लिए रोजाना खिलाएं ये 5 आहार 167 0
कई रोगों में चमत्कार का काम करती है दूब घास, जानें इसके फायदे 195 0
पार्टी के लिए क्विक मेकओवर करना है तो अपनाएं ये टिप्स 51 0
कमर की चर्बी कम करने के लिये पीजिये ढेर सारा पानी 1,096 0
कौन न रखे व्रत 102 0
गर्भावस्था में क्या खाएं क्या न खाएं 126 0
सेक्स एडिक्शन - बड़ी समस्या है. 174 0
जल्द घसीटना शुरू कर देते है शीतकाल में जन्म लेने वाले बच्चे 264 0
ताई ची सीखें सेहतमंद रहें 123 0
मोतिया बिन्द है तो करें ये घरेलु उपाय 208 0
एक हफ्ते में वाटर वेट से छुटकारा पाना है तो ये तरीके आजमाएं 124 0
पायरिया के लक्षण और कारण 154 0
डिब्बाबंद खाना होता है नुकसानदेह 152 0
खासी का काढ़ा 213 0
अवसाद सिंड्रोम और उसके रूपों के जानें इस प्रकार 95 0
आंख की एपीस्कलेराइटिस : लक्षण, कारण, उपचार को करें निरोग 145 0
सामान्य बीपी में भी ज्यादा नमक होता है खतरनाक 326 0
व्रत के दौरान कितने अंतराल पर क्या खाएं 193 0
यकृत कैंसर के को दूर करने के उपाय 59 0
अब घर पर ही पाइये काले घुटनों से निजात 1,394 0
पेट में दर्द तथा पेट फूलना 238 0
अनार का जूस स्वस्थ के लिए किस प्रकार फयदेमद 204 0
शहद में छिपा है सेहत का राज़ 196 0
सेब बचाता है स्किन कैंसर से 177 0
सर्दियों में त्वचा की देखभाल 202 0
आत्मा के लिए चुनें पर्दे इस प्रकार 163 0
गर्मियों में हृदय को दे सुरक्षा 371 0
कॉफी बना सकता है आपको बहरा 1,301 0
क्यों होता है अल्जाइमर 122 0
डार्क सर्कल को दूर करने के घरेलू नुस्खों 2,065 0
लौकी खाने के फायदे 135 0
गन्ने के रस में है कैंसर से लड़ने की ताकत 245 0
जानिए क्या हैं हृदय रोग के लक्षण 156 0
पीठ दर्द से मिलेगा तुरंत छुटकारा 114 0
करेला स्वस्थ के लिए किस प्रकार लाभदायक 205 0
लहसुन में विशेषताएं जो स्वस्थ के लिए जरूरी 291 0
पुरूषों को बुढ़ापे तक स्‍वस्‍थ रखेंगी उनकी ये 5 अच्‍छी आदतें 246 0
खाने से पहले या ठीक बाद में फल खाना क्यों है गलत? 493 0
सर्दियों में लहसुन का फायदा 214 0
पीलिया होने पर करें घरेलु उपाय 159 0
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रात में दूध पीने के फायदे 312 0
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आखों के काले घेरे दूर करिये 309 0
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डायबिटीज से आंखों को होता है डायबिटिक रेटिनोपैथी का खतरा, जानिये इसके लक्षण 157 0
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याद्दाश्‍त खोना ही नहीं, ये लक्षण भी हैं अल्‍जाइमर के संकेत 117 0
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आयुर्वेद के अनुसार त्वचा तीन प्रकार कि होती है। 106 0
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