प्रेगनेंसी में डांस करने के तरीके

प्रेगनेंसी में डांस करने के तरीके
  • डांस करने से पहले अपने शरीर को थोड़ा तैयार कर लें। हिलने ढुलने के लिए अपने जोड़ों और मसल को हिलाएँ।
  • डांस को योगा और स्विमिंग के साथ करना आपके लिए अच्छा है। इससे आपके शरीर में तनाव नहीं आता है।
  • डांस इसलिए करें क्योंकि आपको ये करना पसंद है और इस समय आनंद लें। अगर आपको आनंद ना आए तो आप कोई और एक्सर्साइज़ जैसे जॉगिंग कर सकती हैं।
  • डांस करते हुए हमेशा अपने शरीर की सुनें। थकने पर रुक जाएँ।
  • पानी की कमी ना होने देना सबसे अच्छा है। बीच में ब्रेक लेना ना भूलें और पानी भी पीते रहिए।
  • अगर आप किसी पार्टी में हैं और आपको डांस करने का मन करे तो शराब या कैफीन वाले किसी भी द्रव को ना लें।
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