बादाम खाने के फायदे

बादाम खाने के फायदे

 

1. बादाम फाइबर, प्रोटीन और हेल्दी फैट से भरपूर होता है जो आपको ओवर इटिंग से रोकता है यानी इन्हें खाने से आपको छोटी-छोटी भूख नहीं लगती. अगर आपको वज़न कंट्रोल में रखना है तो रोज़ाना एक मुठ्ठी बादाम खाएं.  

2. बादाम डाइबिटिज़ से लड़ने में भी काफी मदद करता है. अमेरिकन डाइबिटिज़ एसोसिएशन में छपी खबर के मुताबिक बादाम डाइबिटिज़ में वज़न को कंट्रोल में रखता है. 

3. बादाम में मौजूद मैग्निशियम हड्डियों को मज़बूत और मसल्स को स्ट्रॉंग बनाते हैं. 

4. भीगे हुए बादाम में विटामिन बी17 भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिससे ये कैंसर खासकर ब्रेस्ट कैंसर से लड़ने की शक्ति देता है. इसीलिए कैंसर के मरीज़ों को रोज़ाना सुबह बादाम भीगोकर खिलाने चाहिए.
  
 

5. जिन भी लोगों को दूध या ग्लूटेन से एलर्जी होती है, उन्हें बादाम वाला दूध पीना चाहिए. ये दूध उनके शरीर के लिए प्रोटीन, विटामिन डी, कैल्शियम, फाइबर और पोटैशियम, कॉपर जैसे ज़रूरी न्यूट्रिएंट्स का अच्छा सोर्स होता है. 

6. अमेरिकन जर्नल 2015 में हुई स्टडी के मुताबिक रोज़ाना एक मुठ्ठी बादाम खाने से दिल संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है और

7. बादाम बीमारियों से बचाने और उन्हें ठीक करने में मदद करने के साथ-साथ बालों का झड़ना भी कम करता है. इसी के साथ ये स्किन को ज़रूरी न्यूट्रीएंट्स देकर ग्लोइंग और हेल्दी बनाते हैं

Vote: 
No votes yet

New Health Updates

Total views Views today
कब सेक्स के लिए पागल रहती है महिलाएं 53,101 108
स्पर्म काउंट कितना होना चाहिए 15,073 80
स्तनों को छोटा करने के घरेलू उपाय 54,610 79
लिंग बड़ा लम्बा और मोटा करने के घरेलू उपाय 14,549 67
लहसुन रात को तकिये के नीचे रखने का जादू 24,244 39
पीरियड्स के दौरान सेक्स करने से नुकसान नहीं बल्कि होते हैं फायदे 24,046 36
श्वेत प्रदर का आयुर्वेदिक इलाज 8,560 23
सोते समय ब्रा क्यों नहीं पहननी चाहिए 8,632 20
झाइयां होने के कारण 6,045 20
हाथ-पैरो का सुन्न हो जाना और हाथ और पैरो में झनझनाहट होना जानें इस प्रकार 7,234 17
झाइयाँ को दूर करने के घरेलु उपाय 3,491 14
टिटनेस इंजेक्‍शन से हो सकती हैं ये दिक्‍कतें 21,329 13
बहरे लोगो के सुनगे का आसान तरीका 5,478 13
चेहरे की झाइयाँ दूर करने के घरेलू उपचार 4,757 13
सुबह का नाश्ता राजा की तरह, दोपहर का भोजन राजकुमार की तरह और रात का भोजन भिखारी की तरह करना चाहिए।’ 4,836 12
आँखों का लाल होना जानिये हमारी आँखे क्यों लाल होती है कारण और लक्षण तथा समाधान 5,158 11
खून में थक्‍के जमने के कारण और उपचार के तरीके 5,637 10
दिमाग को तेज कैसे बनाये 941 10
चेहरे का कालापन दूर करने के उपाय 4,529 9
सेब खाने के फायदे 851 9
पथरी के लक्षण और पथरी का इलाज 4,528 8
स्प्राउट्स- सेहत को रखे आहार भरपूर 2,185 8
तिल तथा मस्से हटाने के आसान घरेलू उपचार 10,467 8
ब्रेस्ट कम करने के लिए क्या खाएं 3,713 8
आधे सर का दर्द और उसका इलाज 1,774 8
झुर्रियां दूर करने के घरेलू उपाय 504 7
काली मिर्च के फायदे 217 7
व्रत रखने के फायदे 644 7
क्यों रहते हैं हाथ-पैर ठंडे? 4,099 7
कान के पीछे सूजन लिम्फ नोड्स: उपचार तथा कारण का निवारण इस प्रकार करें 6,058 7
हड्डी टूटने पर घरेलु उपचार 1,208 6
बिना सर्जरी स्तन छोटे करने के उपाय 2,760 6
प्याज से करें प्यार और रहें फिट 1,858 6
जीभ हमारे स्‍वास्‍थ्‍य के बारे में बताती है जैसे 2,127 6
आइये जाने कुटकी के फायदे और नुकसान के बारे में 5,543 6
पोषाहार क्या है जानिए 1,421 6
स्वस्थ रहने की 10 अच्छी आदतें 969 5
गुड़ और मूंगफली खाना सेहत और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद 1,875 5
लड़कियों की शर्ट में पॉकेट क्यों नहीं होती ! आखिर क्या हैं राज 2,429 5
घुटने की लिगामेंट में चोट का कारगर इलाज 7,423 5
इस मौसमी सीताफल के फायदे जानकर आप रह जाएगे हैरान 3,041 5
प्राकृतिक चिकित्सा 1,385 5
कॉफी: फायदा या नुकसान? 1,319 5
रात में दूध पीने के फायदे 1,147 5
मस्सा या तिल हटाना 768 5
माँ का दूध बढ़ाने के तरीके 4,813 4
हल्दी का प्रयोग आप को करे निरोग 2,199 4
डायबिटीज का प्राकृतिक इलाज हैं आम के पत्ते, जानें कैसे? 732 4
पेट बाहर है उसे अंदर करने के तरीके 2,265 4
छुहारा और खजूर एक ही पेड़ की देन है। 532 4