ब्रेस्ट कम करने के उपाय

ब्रेस्ट कम करने के उपाय
  • ब्रेस्ट साइज, बॉडी मास इंडेक्स (BMI) के मुताबिक़ वज़न रखें  -अगर आपका साइज प्लस है तो एक नया सख्त वज़न घटाने का प्रोग्राम शुरू कीजिये। सेहत के लिए हानिकारक भोजन जैसे डिब्बाबंद खाना, ज़्यादा तली या मीठी चीज़ें खाने से परहेज़ करें। इनके बदले अपने खानपान में फल, सब्ज़ियाँ, साबुत अनाज, पिंटो बीन्स, कम फैट वाला दूध और नट्स शामिल करें।
  • ब्रेस्ट साइज, स्तनों का आकार कम करने के लिए गोलियां  – इस तरह के हर्बल स्तन छोटे करने के उत्पाद काफी सुरक्षित होते हैं। इन गोलियों का बड़े स्तनों वाली महिलाओं पर काफी अच्छा असर देखने को मिलता है। ये गोलियां ज़्यादा महँगी नहीं होती, इनके भी नहीं होते और ये आसानी से स्तनों का आकार छोटा कर देती हैं।
  • छाती कम करने के उपाय, स्तनों के उत्पाद एवं लोशन – स्तन घटाने का यह एक और जाना माना उपाय है। ये लोशन्स या क्रीम्स आपके स्तनों का आकार घटाने में काफी मदद करते हैं। बस इस लोशन या क्रीम को अपने स्तनों पर अच्छे से लगाएं और अच्छे और सुन्दर आकार के स्तन पाएं।
  • ब्रेस्ट कम करने के उपाय, सही फिटिंग वाली ब्रा  – बड़े स्तनों वाली महिलाओं को अनोखे मिनिमाइज़िंग ब्रा पहनने चाहिए। ये ब्रा आपके स्तनों को अच्छे से ढककर उनके छोटे होने का अहसास देती है। ये ब्रा आपके बड़े स्तनों में एक कप साइज तक का बदलाव प्रदर्शित करती है।
  • स्तन कम करने के लिए कसरत  – स्तन कम करने के लिए कई तरह की कसरतें होती हैं। इन कसरतों को रोज़ाना करने से आपका शरीर सुन्दर दिखता है और स्तनों के आकार में भी काफी परिवर्तन आता है। आप ह्रदय को गति देने वाली कार्डिओ वैस्कुलर कसरतें कर सकती हैं जैसे बोटिंग, सैर करना, तेज़ी से चलना, वर्क आउट एवं साइकिल चलाना।
  • ब्रेस्ट कम करने के उपाय, बड़ा हमेशा बेहतर नहीं होता है। बड़े स्तन जीवन के विभिन्न हिस्सों में आपके लिए परेशानी का सबब बनते हैं और आपको शर्मिन्दा करते हैं। अतः अपनी झिझक एवं शर्मिंदगी को दूर करें और ऊपर दिए गए नुस्खों को अपने जीवन में आज़माएं। इससे आपके स्तन निश्चित तौर पर छोटे होंगे और आपको इनकी वजह से स्वास्थ्य सम्बन्धी किसी भी समस्या का सामना नहीं करना पडेगा।
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