ब्रेस्ट कम करने के लिए क्या खाएं

ब्रेस्ट कम करने के लिए क्या खाएं

एक अच्छा डाइट प्लान बनाना ना केवल आपकी सेहत के लिए अच्छा है बल्कि आपकी फिज़िकल appearance के लिए भी  बहुत लाभदायक है| यहाँ आप ऐसे फूड्स के बारे में जानेगे जिन्हे खा कर आप अपने स्तनों का साइज़ और अपनी कमर का साइज़ मतलब वेट भी कम कर सकते हैं| तो नीचे दिए गये डाइट टिप्स को अपने डाइट प्लान में आज से ही शामिल करने का सोचिए|

  • पहले तो आप पानी का खूब प्रयोग कीजिए| क्योंकि पानी पीने से आपका मेटाबोलिज्म तो तेज होता ही है साथ ही ये आपकी भूख को कंट्रोल करके वेट मॅनेज्मेंट में भी मदद करता है और वेट कम होने से आपकी चेस्ट का साइज़ भी घटता है|
  • विटामिन सी युक्त फ्रूट्स और वेजिटेबल जैसे संतरा, मौसम्बी, नींबू, माल्टा, स्ट्रॉबेरी, टमाटर, फालसा आदि का रोजाना  सेवन  करके आप अपने वक्ष स्थल को छोटा कर सकते हैं| सुबह उठते ही एक या दो नींबू हल्के गरम पानी में डालकर पीने से भी आपका ब्रेस्ट साइज़ तेज़ी से घटता है साथ में वेट भी कम होने लगता है|
  • ओमेगा-3 फॅटी एसिड्स  से भरपूर फूड्स जैसे फिश, अखरोट, सोयाबीन, अलसी आदि का खूब सेवन करें| इसके बारे में आपको ऊपर भी बताया गया है.
  • लो कॅलरी फ्रूट्स और वेजिटेबल्स जैसे ब्राकोली, पत्ता गोभी, जिमिकन्द, पालक, सरसों आदि को भी अपने डाइट प्लान में शामिल करें|
  • सूखे मेवे जैसे अखरोट, बादाम, पिसता, किशमिश आदि आपके मेटबॉलिज़म को बढ़ाते हैं और इसके फलसवरूप आपका वेट मेनटेन रहता है|
  • हाइ शुगर, सॉल्टी, फ्राइड, फास्ट फूड्स का सेवन बंद करें ये मोटापा जल्दी बढ़ाते हैं और इसका परिणाम आपको पता ही है|
  • alcohol  का सेवन कभी मत कीजिए|
  • प्रोटीन युक्त फूड्स को अपने डाइयेट menu में आज से ही शामिल कर लीजिए| कुछ अच्छे उदहारण  हैं अंडा,सोयाबीन, दूध, दही, चिकन आदि|
  •  
Vote: 
1
Average: 1 (1 vote)

New Health Updates

Total views Views today
स्तनों को छोटा करने के घरेलू उपाय 37,363 26
कब सेक्स के लिए पागल रहती है महिलाएं 28,015 15
हाथ-पैरो का सुन्न हो जाना और हाथ और पैरो में झनझनाहट होना जानें इस प्रकार 3,635 8
पीरियड्स के दौरान सेक्स करने से नुकसान नहीं बल्कि होते हैं फायदे 13,129 7
स्पर्म काउंट कितना होना चाहिए 1,758 6
पथरी के लक्षण और पथरी का इलाज 1,518 5
चेहरे का कालापन दूर करने के उपाय 2,012 5
फिस्टुला रोग क्या है , इसको पहचाने के लक्षण इस प्रकार 1,107 5
मसूड़ों में रक्त स्राव को रोकने के लिए कारण और उपचार 476 5
हल्दी का प्रयोग आप को करे निरोग 1,426 4
मोती जैसे सफेद दांत पाने के लिए ट्राई करें ये 5 घरेलू उपाय 1,950 4
आधे सर का दर्द और उसका इलाज 875 4
गुप्तांगो या बगलों के बालों की सफाई का महत्व 8,427 3
चेहरे की झाइयाँ दूर करने के घरेलू उपचार 2,444 3
वजन कम करने के फायदे, जानकर रहे जायगे हैरान 1,000 3
खून की कमी होने पर करें उपाय 514 3
मौसमी का जूस पीने के फायदे 2,677 3
पानी से है प्यार? ...तो आज़माएं ऐक्वा योग 307 3
टांसिल्स से बचने के घरेलु उपाय 732 3
रस्सी कूदें, वज़न घटाएं 1,348 3
टिटनेस इंजेक्‍शन से हो सकती हैं ये दिक्‍कतें 17,489 3
सप्ताह में इतनी बार सेक्स करना जरूरी है 3,450 3
आँखों का लाल होना जानिये हमारी आँखे क्यों लाल होती है कारण और लक्षण तथा समाधान 2,846 3
ब्लैक कॉफी पीने के फायदे 2,181 3
प्याज से करें प्यार और रहें फिट 697 3
अंगुली के नाम, रोग और कार्य 336 3
पीलिया कैसा भी हो जड़ से खत्म करेंगे 2,341 3
साइकिल चलाने के चमत्कारी फायदे 453 3
पियें मेथी का पानी और दूर करें बीमार जिंदगी 4,906 3
कम उम्र में सफेद हुए बालों को काला करे 800 3
हर समय खुद के बारे में सोचना और बुदबुदाना हो सकती है मानसिक बीमारी 446 3
पीठ दर्द से मिलेगा तुरंत छुटकारा 323 3
झाइयां होने के कारण 1,931 3
तरबूज खाने के फायदे 282 2
पेट दर्द और पेट में मरोड़ का कारण, लक्षण और उपचार आइए जानें 953 2
पैरो में सूजन है तो करें ये उपाय 366 2
गुड़ और मूंगफली खाना सेहत और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद 644 2
अपनी आखों की करें सही देखभाल 322 2
ब्रेस्ट कम कैसे करे- एक्सर्साइज़ टिप्स 1,271 2
जवान दिखने के बेहतरीन जादुई नुस्खे 2,578 2
ब्रेस्ट कैंसर के लक्षण क्‍या हैं? 2,828 2
आखें लाल हो तो करें ये उपाय 799 2
कान के पीछे सूजन लिम्फ नोड्स: उपचार तथा कारण का निवारण इस प्रकार करें 2,932 2
जल्‍दी पिता बनने के लिए एक घंटे में करें दो बार सेक्‍स 4,358 2
प्रेग्नेंट होने,पर दूर रहें माइक्रोवेव और मोबाइल से 374 2
आइये जाने कुटकी के फायदे और नुकसान के बारे में 2,715 1
मखाना के फायदे 108 1
लड़कियों को 'इन दिनों' यौन संबंध बनाने में आता है सबसे अधिक आनंद 4,276 1
खून में थक्‍के जमने के कारण और उपचार के तरीके 3,080 1
आटिज्म: समझें बच्चों को और उनकी भावनाओं को 453 1