ब्लैक कॉफी पीने के फायदे

ब्लैक कॉफी पीने के फायदे आपको हैरत में डाल देंगे

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि दो से तीन कप कॉफी बिना दूध या चीनी मिलाए पीने से लिवर से जुड़ी बीमारियों के होने की आशंका कम हो जाती है. विशेषज्ञों की मानें तो कॉफी के प्यालों से लि‍वर का कैंसर होने की आशंका भी कम हो जाती है.

ब्लैक कॉफी पीने के ये हैं फायदे-

एक्सट्रा फैट होता है कम

कैफीन से आपके कमर के आस पास के एक्स्ट्रा फैट को कम करने में सहायक है. पर अगर आप ज्यादा कॉफी पीती हैं तो शायद कैफीन आपकी वेस्ट घटाने में मदद न कर पाए.

कॉफी में हैं एशेंशियल न्युट्रीऐंट्स

एक कप कड़वे घोल के अलावा भी कॉफी में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं. नियमित कॉफी पीने से आप एनर्जाइज्ड फील करेंगी.

कैंसर के खतरे को करे कम

रिसर्च में पाया गया है कि कॉफी कैंसर सेल्स को ग्रो करने से रोकता है. कॉफी पीने से पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर और महिलाओं में एंडोमेट्रीयल कैंसर के चांसेस कम हो जाते हैं.

स्ट्रोक का रिस्क करे कम

स्ट्रोक आना आज एक कॉमन सिंपटम है. पर कॉफी स्ट्रोक के रिस्क को भी कम कर देता है.

शरीर में लाए स्फूर्ति

एक कप कॉफी आपको ऊर्जा से भर देती है. वर्क आउट करने से पहले भी आप एक कप कॉफी पी सकती हैं.

डीप्रेशन में सहायक

कई बार हम अकेलेपन के अंधेरों में डूबने लगते हैं. कॉफी आपको अवसादग्रस्त होने से भी बचाता है.

उम्र बढ़ाए, बस एक कप कॉफी

रिसर्च में पाया गया है कि कॉफी पीने वाले लोगों कि उम्र लंबी होती है. क्योंकि कॉफी पीने से हृदय रोग के खतरे कम हो जाते हैं.

दांतों की सुरक्षा

ब्लैक कॉफी आपके दांतों की भी सुरक्षा करता है. अगर आप 2 बार ब्रश करने में आलस करती हैं, तो ब्लैक कॉफी को अपनी रोजाना जिंदगी में शामिल करें.

लिवर को रखें स्वस्थ

अगर किसी को पहले से ही लिवर से जुड़ी कोई बीमारी है तो उनके लिए भी ब्लैक कॉफी पीना फायदेमंद है. कॉफी में पाए जानेवाले विभिन्न तत्व लिवर पर अच्छा असर डालते हैं.

 

अगर आपको भी कॉफी पीना बहुत पसंद है तो यकीन मानिए ये खबर पढ़कर आप खुश हो जाएंगे. समय-समय पर आने वाली कई रिपोर्ट में कहा गया है ब्लैक कॉफी पीना सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है.

हाल की रिपोर्ट के आधार पर स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि दो से तीन कप कॉफी बिना दूध या चीनी मिलाए पीने से लिवर से जुड़ी बीमारियों के होने की आशंका कम हो जाती है. विशेषज्ञों की मानें तो कॉफी के प्यालों से लि‍वर का कैंसर होने की आशंका भी कम हो जाती है.

अगर किसी को पहले से ही लीवर से जुड़ी कोई बीमारी है तो उनके लिए भी ब्लैक कॉफी पीना फायदेमंद रहेगा. राजधानी के फोर्टिस एस्कारर्ट्स लि‍वर एंड डायजेस्टिव डिजीज इंस्टीट्यूट के वरिष्ठ सलाहकार डॉ. मानव वर्धवान के अनुसार, कॉफी एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर है. एंटी-ऑक्साइड टाइप 2 मधुमेह और पार्किंसन रोग से बचाव करने में सहायक है.

वर्धवान के मुताबिक, कॉफी बिना चीनी के पीनी चाहिए. अगर आप चीनी मिलाते हैं तो यह कैफीन के असर को कम कर देता है. आप चाहें तो बेहद कम मात्रा में दूध या चीनी का इस्तेमाल कर सकते हैं.

कॉफी में पाए जानेवाले विभिन्न तत्व लिवर पर अच्छा असर डालते हैं. इन तत्वों में कैफीन, कॉफी का तेल, कैफेस्टोल और एंटीआक्सीडेंट प्रमुख हैं. सरोज सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल के डॉ. रमेश गर्ग का कहना है कि एपीडेमियोलॉजिकल अध्ययन में ये कहा गया है कि रोजाना लगभग तीन कप कॉफी पीने से लि‍वर को नुकसान होने की आशंका कम हो जाती है. गर्ग के अनुसार, कॉफी उन लोगों के लिए भी अच्छा पेय है जो लिवर की बीमारी से जूझ रहे है.

इटली के नापोली विश्वविद्यालय के विंसेंजो लेंबो का कहना है, इससे पूर्व हुए शोध के मुताबिक, कैफीन एनएएफएलडी के नुकसान की भरपाई करता है, लेकिन आंतों की गड़बड़ियों को ठीक भी करता है. कॉफी पीने का ये फायदा पहली बार सामने आया है.

 
Video: 
Vote: 
0
No votes yet

New Health Updates

Total views Views today
स्तनों को छोटा करने के घरेलू उपाय 40,049 83
स्पर्म काउंट कितना होना चाहिए 3,867 68
कब सेक्स के लिए पागल रहती है महिलाएं 30,520 58
लिंग बड़ा लम्बा और मोटा करने के घरेलू उपाय 7,046 54
चेहरे की झाइयाँ दूर करने के घरेलू उपचार 2,943 31
लहसुन : हानिकारक प्रभाव भी दे सकती हैं। 29 27
हाथ-पैरो का सुन्न हो जाना और हाथ और पैरो में झनझनाहट होना जानें इस प्रकार 4,726 26
झुर्रिया हो या पिंपल्स, आपके चेहरे को बेदाग बनाएगी 33 26
घर पर आसानी से मिनटों में निकाले व्हाइटहेड्स 31 23
चेहरे का कालापन दूर करने के उपाय 2,598 20
लहसुन रात को तकिये के नीचे रखने का जादू 15,392 20
पीलिया कैसा भी हो जड़ से खत्म करेंगे 2,890 19
झाइयां होने के कारण 2,888 19
बिना एक्सरसाइज किए 1 महीने में घटाएं जांघों और कूल्हों की चर्बी! 24 19
क्या खाएं और क्या न खाएं, जानिए 1,788 18
पथरी के लक्षण और पथरी का इलाज 2,031 18
इस मौसमी सीताफल के फायदे जानकर आप रह जाएगे हैरान 1,528 18
पीरियड्स के दौरान सेक्स करने से नुकसान नहीं बल्कि होते हैं फायदे 13,897 17
कान के पीछे सूजन लिम्फ नोड्स: उपचार तथा कारण का निवारण इस प्रकार करें 3,723 16
अपने दांतों की देखभाल और उनको रखे दूध जैसे चमकीले तथा स्वच्छ 879 15
सोते समय ब्रा क्यों नहीं पहननी चाहिए 5,250 14
बिना सर्जरी स्तन छोटे करने के उपाय 1,887 14
आइये जाने कुटकी के फायदे और नुकसान के बारे में 3,433 13
मिनटों में गायब हो जाएंगे 'लव बाइट' के निशान, करें ये आसान काम 47 13
ब्रेस्ट कम कैसे करे- एक्सर्साइज़ टिप्स 1,576 12
आँखों का लाल होना जानिये हमारी आँखे क्यों लाल होती है कारण और लक्षण तथा समाधान 3,525 12
टिटनेस इंजेक्‍शन से हो सकती हैं ये दिक्‍कतें 18,260 11
क्यों जरूरी है विटामिन बी-12? 61 10
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए जरूर खाएं टमाटर 12 10
खून में थक्‍के जमने के कारण और उपचार के तरीके 3,932 10
तिल तथा मस्से हटाने के आसान घरेलू उपचार 9,091 10
घुटने की लिगामेंट में चोट का कारगर इलाज 5,691 10
पेट फूलना, गैस व खट्टी डकार से तुरंत राहत दिलाने उपचार के 1,498 9
हैल्दी बालों के लिए डाइट 47 9
मियादी बुखार का कारण क्या है 2,890 8
रस्सी कूदें, वज़न घटाएं 1,595 8
इडली को क्‍यूं माना जाता है वर्ल्‍ड का बेस्‍ट ब्रेकफास्‍ट 819 8
सर दर्द से राहत के लिए करें ये घरेलु उपचार 1,350 7
बहरे लोगो के सुनगे का आसान तरीका 2,993 7
सुबह उठते ही चेहरे पर दिखती है सूजन तो जरूर जानिए इसकी वजह 36 7
श्वेत प्रदर का आयुर्वेदिक इलाज 5,204 7
गन्ने के रस में है कैंसर से लड़ने की ताकत 544 7
सेब बचाता है स्किन कैंसर से 299 7
स्ट्रेस दूर करने के लिए साइकोलॉजिकल ट्रिक्स 63 6
जानिए मांसाहार अच्छा है या शाकाहार?? 29 6
पोषाहार क्या है जानिए 714 6
लाल लकीर वाली दवाए बिना डॉ की सलाह के कभी न लें 1,525 6
डायबिटीज से बचने के लिए जरूरी है भरपूर नींद लेना 41 5
शल्य क्रिया से स्तनों का आकार घटाने का तरीका 1,754 5
बच्चों में टाइफाइड बुखार होने के कारण 920 5