माँ का दूध बढ़ाने के तरीके

माँ का दूध बढ़ाने के तरीके

नवजात शिशु को जन्मदेते समय एक माँ को बहुत अधिक ख़ुशी होती है। लेकिन अगर किसी भी कारणवश कोई गर्भवती माँ प्रसव के समय तनाव, डीहाइड्रेशन, अनिद्रा आदि की शिकार हो जाए तो प्रसव के बाद उनके स्तनों में कम दूध बन सकता है। जिससे उनका बच्चा भूखा रह सकता है। जबकि माँ का दूध बच्चे के स्वास्थ्य के लिए सबसे ज़्यादा ज़रूरी होता है। अतः ऐसे में माँ को अपने आहार पर उचित ध्यान देना चाहिए और अपने भोजन में उन सभी चीज़ों को शामिल करना चाहिए जो एक माँ का दूध बढ़ाने में सहायक हो। अतः आज हम आपको ऐसे ही कुछ प्राकृतिक चीज़ों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनके सेवन से ब्रेस्ट फ़ीडिंग कराने वाली स्त्री का दूध बढ़ जाता है।

माँ का दूध बढ़ाने के प्राकृतिक उपाय

स्तनपान कराते समय स्तन को बदलें

जब भी माँ बच्चे को स्तनपान कराए तो दोनों स्तनों से दूध पिलाए। इससे आपका बच्चा आराम से स्तनपान कर सकेगा। इससे माँ के शरीर में दूध का उत्पादन अच्छे से होगा। इसीलिए स्तनपान कराते समय कम से कम दो से तीन बार स्तन ज़रूर बदलें।

मेथी खाएं

अगर प्रसव के बाद माँ के शरीर में दूध कम बन रहा हो या न बन रहा हो तो घर की बड़ी बुजुर्ग उसे मेथी के बीज खाने की सलाह देते हैं। इसके सेवन भी माँ का दूध बढ़ाने में सहायक होता है। ध्यान रहें इसका सेवन कम मात्रा में करना है। अधिक मात्रा से गैस की समस्या हो सकती है।

दूध और दूध से बने पदार्थ

जो चीज़ दूध से बनती है जैसे पनीर, दही, खोया आदि उसे खाएं और दूध पिएं। दूध पीने से भी स्तनों में दूध बढ़ने लगता है। यह शरीर को ताकत भी प्रदान करता हैं।

संतुलित भोजन

Video: 
Vote: 
1
Average: 1 (1 vote)

New Health Updates

Total views Views today
कब सेक्स के लिए पागल रहती है महिलाएं 39,239 24
स्तनों को छोटा करने के घरेलू उपाय 45,669 19
लिंग बड़ा लम्बा और मोटा करने के घरेलू उपाय 9,414 14
स्पर्म काउंट कितना होना चाहिए 7,768 12
स्वास्थ्य शिक्षा कैसे 1,198 8
लहसुन रात को तकिये के नीचे रखने का जादू 18,659 7
पीरियड्स के दौरान सेक्स करने से नुकसान नहीं बल्कि होते हैं फायदे 18,081 6
क्यों मच्छर के काटने पर खुजली होती है जानिए 1,115 5
ब्लैक कॉफी पीने के फायदे 2,665 5
मोटापा कम करने के घरेलू नुस्खे 55 5
आइये जाने कुटकी के फायदे और नुकसान के बारे में 4,369 5
पथरी के लक्षण और पथरी का इलाज 2,830 5
स्प्राउट्स- सेहत को रखे आहार भरपूर 1,644 5
टिटनेस इंजेक्‍शन से हो सकती हैं ये दिक्‍कतें 19,599 4
बाल झड़ने की समस्या से बचने के लिए कुछ टिप्स 972 4
आखों के काले घेरे दूर करिये 866 4
*ऊर्जा का स्त्रोत है राजमा* 39 4
श्वेत प्रदर का आयुर्वेदिक इलाज 6,171 4
रक्तचाप कम होने पर उपाय 7 4
हाथ-पैरो का सुन्न हो जाना और हाथ और पैरो में झनझनाहट होना जानें इस प्रकार 6,273 3
सप्ताह में इतनी बार सेक्स करना जरूरी है 5,005 3
ब्रेस्ट साइज़ कैसे करे कम| घरेलू नुस्खे| 1,523 3
मुहासे हटाने के घरेलु उपाय 205 3
क्यों होता है अल्जाइमर 382 3
पांच साल की उम्र तक स्तनपान कराना क्या फायदेमंद है 314 3
सुबह उठ कर खाली पेट कैसे पानी पीना चाहिए 1,238 3
योगासन से लाभ 1,105 3
खून में थक्‍के जमने के कारण और उपचार के तरीके 4,928 3
नवमी पूजा कब और शुभ मुहूर्त 711 3
खून की कमी होने पर करें उपाय 722 3
चेहरें पर सूजन हो तो करें ये उपाय 473 3
लेसिक आई सर्जरी के फायदे और नुकसान 383 3
बेटी की बिदाई- मां के लिए बड़ी चुनौती है इस प्रकार 969 3
थायराइड की समस्या और घरेलु उपचार 1,834 2
हाई ब्लड प्रेशर के कारण खो सकती है आपकी याददाश्त, जानें क्यों? 320 2
एक हफ्ते में वाटर वेट से छुटकारा पाना है तो ये तरीके आजमाएं 306 2
बाइपोलर डिस-ऑर्डर को न्योता? 162 2
अपने दातो की देखभाल कैसे करें 455 2
गोरी और सफेद त्वचा के लिए घरेलू नुस्खे 3,357 2
पायरिया के लक्षण और कारण 514 2
नेल रिमूवर के खत्म होने पर इन ट्रिक्स से साफ करें नेलपॉलिश 79 2
ठण्डा मतलब टॉयलेट क्लीनर, नारियल मतलब रोग क्लीनर 103 2
गले में सूजन और दर्द, लिम्फोमा कैंसर के हो सकते हैं संकेत 929 2
ब्रेस्ट कम करने के उपाय 1,655 2
आधे सर का दर्द और उसका इलाज 1,286 2
शल्य क्रिया से स्तनों का आकार घटाने का तरीका 1,975 2
अनार का जूस स्वस्थ के लिए किस प्रकार फयदेमद 657 2
गर्भावस्था में क्या खाएं क्या न खाएं 330 2
हरी मिर्च खाने के चमत्कार 61 2
क्यों रहते हैं हाथ-पैर ठंडे? 3,512 2