मोटापा कम करने के घरेलू नुस्खे

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1- नीबू - 4 नग 
2- अदरक का रस 2 चम्मच
प्रयोग बिधि- सबसे पहले 4 नीबुऔं को काटकर उनका रस एक कटोरी में निकाल लें तथा छिलकों को फेंके नहीं अब 2 लीटर पानी में चारों नीबुऔं के छिलकों को 30 मिनट तक हलकी आंच पर उबाल लें पानी जब हल्का गर्म रह जाय तो उसमें नीबुऔं का निकाला हुआ रस जो पहले कटोरी में रख दिया था इस उबले हुए पानी में मिला दें तथा दो चम्मच अदरक का रस भी मिला दें। छलनी से छानकर उस पानी को ठंडा होने दें या फ्रिज में भी रख सकते हैं। इसको सुबह खाली पेट एक ग्लास तथा हर बार खाने से आधा घंटा पहले एक एक गिलास पीना है और बच जाय तो सोते समय पीकर खत्म कर देना है।
इसके लगातार स्तेमाल से 1 महीने में 4 से 5 किलो तक बजन कम होगा।
परहेज- अॉयली खाना, फास्ट फूड, आलू, चावल, मिठाई का स्तेमाल ना करें। नियमित रूप से सुबह कम से कम 30 मिनट टहलने जाएं और रात को भोजन के बाद भी थोड़ी देर टहलें।
 

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