लौकी खाने के फायदे

कहीं आप लौकी से परहेज तो नहीं करते ? कई लोग सब्जियों में लौकी खाना पसंद नहीं, करते और इसे खाने से हमेशा बचते रहते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं, कि लौकी आपके आलस के दूर करने के साथ ही वजन भी कम करती है। हम बता रहे हैं, लौकी के 8 ऐसे ही गुण जो आपके लिए फायदेमंद होंगे, आइए जानते हैं -लौकी को अधिकतर लोग घिया भी कहते हैं भी कहते है। बाहर से हरी और अंदर से सफेद दिखने वाली इस सब्जी के अंदर 96 प्रतिशत पानी होता है। कई लोगों को घिया खाना बिल्कुल पसंद नहीं होता है। इसका चाहे जूस पिया जाए या इसकी सब्जी बना कर खाई जाए, दोनी ही रूप में ये स्किन, बालों और सेहत के लिए फायदेमंद होता है। लौकी के जूस का सेवन अधिकतर गर्मियों में किया जाता है क्योंकि इसमें पानी की मात्रा अधिक होने के कारण ये शरीर को ठंडक पहुंचता है। लौकी को खाने में परिवार वाले कितने भी नखरे दिखाएं पर ये शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक होती है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि आखिर लौकी हमारे शरीर के लिए किस-किस रूप में लाभदायक होती है।

 

 

 ताजगी - 
लौकी को हल्की सब्जियों में गिना जाता है। इसे खाने से पेट में भारीपन नहीं रहता, बल्कि यह शरीर में ताजगी बनाए रखने में सहायक है। प्रतिदिन तरोताजा बने रहने के लिए, नमक या मसाले डालकर लौकी का जूस पीना कारगर उपाय है।

 

वजन कम - 
लौकी का सबसे बड़ा फायदा है, कि यह आपका वजन बहुत जल्दी कम करने में सहायक होती है। इसलिए इसे उबालकर नमक के साथ खाया जाता है, या फिर इसका जूस पिया जाता है।

 
पाचन - 

लौकी पाचन संबंधी समस्याओं का उत्तम इलाज है, साथ ही यह एसिडिटी में भी लाभप्रद है। लौकी को अपने भोजन में शामिल करने से पाचन क्रिया को बेहतर किया जा सकता है।

 

 डाइबि‍टीज - डाइबिटीज के मरीजों के लिए लौकी का सेवन एक प्रभावकारी उपाय है। डाइबि‍टीज में खाली पेट लौकी का सेवन करना बेहतर होगा।

वजन कम करे- अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो और चीजों के मुकाबले लौकी आपकी ज्यादा मदद करेगी। लौकी को उबालकर खाने से आपके शरीर के लिए ये बहुत ही लाभदायक होती है।

अनिद्रा दूर करे- अगर आपको रात को नींद नही आती है और उसकी वजह से आपका दिन में भी परेशानी में गुजर जाता है तो लौकी इसमें आपकी अच्छी दोस्त साबित हो सकती है। लौकी के जूस के साथ थोडा तिल के तेल को मिक्स करके उसका सेवन करने से आपकी अनिद्रा की समस्या भी दूर हो जाएगी।

डेंड्रफ दूर करे- लौकी के जूस के साथ थोडा़ आमला पाउडर और ओलिव ऑयल मिक्स करके पेस्ट बना लें और अपने बालों की जड़ों में उसे लगाए और एक घंटे बाद शैम्पू से धो लें। एक हफ्ते में आपके सिर से डेंड्रफ दूर हो जाएगा।

 

 

 

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