व्रत रखने के फायदे

आध्यात्मिक या संस्कृति वजहें होती हैं, लेकिन इसके साथ ही इससे जुड़ी एक और बात काफी अहम है और वह है सेहत। व्रत अगर ढंग से रखा जाए तो यह सेहत के लिहाज से काफी फायदेमंद साबित होता है, लेकिन अगर व्रत ठीक से ना रखा जाए तो यह सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे में सही तरीके से व्रत रखना बहुत जरूरी है। 

व्रत रखने के फायदे 
वजन कम होना: व्रत रखने से शरीर में ऐसे हॉर्मोन निकलते हैं, जो फैटी टिश्यूज़ को तोड़ने में मदद करते हैं, यानी आपका वजन कम हो सकता है। 
शरीर का शुद्धिकरण: व्रत रखने से शरीर शुद्ध होता है। शरीर से जहरीले तत्व बाहर निकलते हैं, बशर्ते आप व्रत के दौरान फल और सब्जियों का सेवन ज्यादा करें। 
पाचन बेहतर होना: आयुर्वेद के अनुसार, व्रत रखने से शरीर में जठराग्नि (डाइजेस्टिव फायर) बढ़ती है। इससे पाचन बेहतर होता है। इससे गैस की समस्या भी दूर होती है। 
नर्वस सिस्टम बेहतर होना: व्रत हमारे शरीर को हल्का रखता है। हल्के शरीर से मन भी हल्का रहता है और दिमाग बेहतर तरीके से काम करता है। व्रत पूरी सेहत पर सकारात्मक असर डालता है। 

1.व्रत रखने के दौरान फैट बर्निंग प्रोसेस तेज हो जाता है. जिससे चर्बी तेजी से गलना शुरू हो जाती है.

2. फैट सेल्स लैप्ट‍िन नाम का हॉर्मोन स्त्रावित करती हैं. व्रत के दौरान कम कैलोरी मिलने से लैप्ट‍िन की सक्रियता पर असर पड़ता है और वजन कम होता है.

3. व्रत के दौरान कुछ आवश्यक पोषक तत्वों को लेना जरूरी है वरना व्रत करना आपके लिए तकलीफदेह हो सकता है. व्रत के बाद आप जब भी कुछ खाएं, कोशिश करें कि वो पौष्ट‍िक हो न कि फैट से भरा हुआ.वरना वजन घटने के बजाय बढ़ जाएगा.

 

4. व्रत करने से नई रोग प्रतिरोधक कोशिकाओं के बनने में मदद होती है. यूनिवर्सिटी ऑफ साउथ कैलिफोर्निया के विशेषज्ञों की मानें तो कैंसर के मरीजों के लिए व्रत रखना बहुत फायदेमंद होता है. खासतौर पर उन मरीजों के लिए जो कीमोथेरेपी ले रहे हैं.

5. जरूरी नहीं है कि जब कोई धार्मिक मौका हो तो ही आप व्रत करें. शरीर की अंदरुनी गंदगी को साफ करने और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए आप कभी भी सुविधानुसार व्रत कर सकते हैं.

6. कई अध्ययनों में ये पाया गया है कि कुछ समय के लिए व्रत रखने से मेटाबॉलिक रेट में 3 से 14 फीसदी तक बढोत्तरी होती है. अगर वाकई ऐसा ही है तो इससे पाचन क्रिया और कैलोरी बर्न होने में कम वक्त लगेगा.

7. व्रत करने से दिमाग भी स्वस्थ रहता है. व्रत करने से डिप्रेशन और मस्त‍िष्क से जुड़ी कई समस्याओं में फायदा होता है.

8. व्रत करने के दौरान आपको इस बात का भी अंदाजा हो जाता है कि आपका खानपान कितना गलत है.

9. आज के समय में तनाव एक बहुत बड़ी मेडिकल प्रॉब्लम है. व्रत करने से तनाव में कमी आती है. 

Vote: 
No votes yet

New Health Updates

Total views Views today
कब सेक्स के लिए पागल रहती है महिलाएं 48,333 94
स्तनों को छोटा करने के घरेलू उपाय 51,267 64
लहसुन रात को तकिये के नीचे रखने का जादू 22,355 54
स्पर्म काउंट कितना होना चाहिए 12,303 51
पीरियड्स के दौरान सेक्स करने से नुकसान नहीं बल्कि होते हैं फायदे 22,209 45
जापानी प्रोफेसर ने आश्चर्यजनक शोध किया। 39 34
लिंग बड़ा लम्बा और मोटा करने के घरेलू उपाय 12,453 30
श्वेत प्रदर का आयुर्वेदिक इलाज 7,661 25
झाइयाँ को दूर करने के घरेलु उपाय 2,773 25
प्रेगनेंसी में डांस करने से मुझे क्या फायदे हैं? 27 21
गोरी और सफेद त्वचा के लिए घरेलू नुस्खे 3,460 20
ब्रेस्ट कम करने के लिए क्या खाएं 3,095 17
सोते समय ब्रा क्यों नहीं पहननी चाहिए 7,748 17
चेहरे की झाइयाँ दूर करने के घरेलू उपचार 4,307 16
पथरी के लक्षण और पथरी का इलाज 3,889 16
शादीशुदा जीवन में चाहती है भरपूर रोमांस तो पहने ऐसे अंत-वस्त्र 70 15
कान के पीछे सूजन लिम्फ नोड्स: उपचार तथा कारण का निवारण इस प्रकार करें 5,503 12
आइये जाने कुटकी के फायदे और नुकसान के बारे में 5,121 12
बहरे लोगो के सुनगे का आसान तरीका 4,904 11
अंतरंग सम्बन्ध के दौरान लड़की के इन इशारों का करें इंतजार 307 10
सुबह का नाश्ता राजा की तरह, दोपहर का भोजन राजकुमार की तरह और रात का भोजन भिखारी की तरह करना चाहिए।’ 4,463 9
घुटने की लिगामेंट में चोट का कारगर इलाज 7,139 9
इस मौसमी सीताफल के फायदे जानकर आप रह जाएगे हैरान 2,826 9
टिटनेस इंजेक्‍शन से हो सकती हैं ये दिक्‍कतें 20,728 9
तिल तथा मस्से हटाने के आसान घरेलू उपचार 10,126 8
दिमाग को तेज कैसे बनाये 838 8
नीम और उसके फायदे 1,305 8
सेब खाने के फायदे 743 7
झाइयां होने के कारण 5,447 7
व्रत से जुड़ी गलतफहमियां 969 7
हर बीमारी का ताल्लुक़ विटामिन डी से नहीं 36 7
आँखों का लाल होना जानिये हमारी आँखे क्यों लाल होती है कारण और लक्षण तथा समाधान 4,804 7
कलौंजी एक फायदे अनेक : कलयुग में संजीवनी है कलौंजी (मंगरैला) 931 6
पैर के दर्द का घरेलू उपचार 830 6
गुड़ और मूंगफली खाना सेहत और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद 1,652 6
ख़तरनाक है सेक्स एडिक्शन 5,065 6
ब्रेस्ट कम कैसे करे- एक्सर्साइज़ टिप्स 2,219 6
मौसमी का जूस पीने के फायदे 4,199 6
बिना सर्जरी स्तन छोटे करने के उपाय 2,540 6
मियादी बुखार का कारण क्या है 3,741 6
एडियाँ फटने पर करे उपाय 802 6
मुह में छाले हैं तो करें ये घरेलू उपाय 582 5
इंसानी दूध पीने को लेकर ब्रिटेन में चेतावनी 7,165 5
हर्निया परिचय कारण लक्षण भोजन पथ्य अपथ्य उपचार 44 5
पीलिया कैसा भी हो जड़ से खत्म करेंगे 4,018 5
पियें मेथी का पानी और दूर करें बीमार जिंदगी 5,501 5
जानें शंखपुष्‍पी स्‍वास्‍थ्‍य के लिए कितनी फायदेमंद है प्रयोग करें 1,077 5
आटिज्म: समझें बच्चों को और उनकी भावनाओं को 731 5
बच्चों को खिलाएं ये चीजें 2 दिन में मर जाएंगे पेट के कीड़े 56 5
मधुमेह का आयुर्वेदिक उपचार 250 5