सूरज की रोशनी कितनी कारगर

सूरज की रोशनी कितनी कारगर

अगर आप खुले हाथ बाहर वक़्त बिताते हैं, तो उन पर पड़ने वाली सूरज की रोशनी आपकी विटामिन डी की ज़रूरत पूरी करने के लिए पर्याप्त है, ख़ास तौर से मार्च से अक्तूबर के बीच.

जो लोग ऐसे माहौल को हासिल कर सकते हैं, सारा लेलैंड के मुताबिक़ उन्हें विटामिन डी सप्लीमेंट लेने की ज़रूरत नहीं. लेकिन, जिन्हें इतनी भी सूरज की रोशनी नहीं मिलती, उन्हें विटामिन डी सप्लीमेंट लेना चाहिए.

कई रिसर्च से तो ये भी पता चला है कि ज़्यादा विटामिन डी सप्लीमेंट खाने से भी फ्रैक्चर का ख़तरा 20-30 फ़ीसदी बढ़ जाता है. ख़ास तौर से बुज़ुर्गों में.

Vote: 
No votes yet

New Health Updates

Total views Views today
स्पर्म काउंट कितना होना चाहिए 7,352 5
कब सेक्स के लिए पागल रहती है महिलाएं 38,140 5
स्तनों को छोटा करने के घरेलू उपाय 44,906 4
बड़ी उम्र की महिलाओं से डेटिंग के टिप्स 1,486 3
चिकनपॉक्स (छोटी माता): घरेलु उपचार, इलाज़ और परहेज 1,371 2
पीरियड्स के दौरान सेक्स करने से नुकसान नहीं बल्कि होते हैं फायदे 17,540 2
ब्रेस्ट कम करने के लिए क्या खाएं 1,964 2
डायरिया होने पर अपनाएं घरेलू उपचार! 599 1
कैंसर, बीमारी नहीं बिजनेस है, जानें चौंकाने वाला सच 406 1
काफी खतरनाक है हाइपोग्लाइसीमिया, इसकी मार से रहें सजग 748 1
गोरी और सफेद त्वचा के लिए घरेलू नुस्खे 3,344 1
झुर्रिया हो या पिंपल्स, आपके चेहरे को बेदाग बनाएगी 115 1
ब्‍लड ग्रुप के अनुसार कैसा होना चाहिये आपका आहार 2,331 1
पढ़ाई का सही वक्त : जेईई मेन में सफल होने के लिए आखिरी वक्त की तैयारी वाले टिप्स 50 1
मिनटों में गायब हो जाएंगे 'लव बाइट' के निशान, करें ये आसान काम 110 1
मुह में छाले हैं तो करें ये घरेलू उपाय 477 1
यदि आप अपनी मस्तिष्क की देखभाल करते हैं 58 1
डायबिटीज से बचने के लिए जरूरी है भरपूर नींद लेना 122 1
लिंग बड़ा लम्बा और मोटा करने के घरेलू उपाय 8,988 1
कम उम्र में सफेद हुए बालों को काला करे 949 1
पुरूषों को बुढ़ापे तक स्‍वस्‍थ रखेंगी उनकी ये 5 अच्‍छी आदतें 462 1
जल्‍दी पिता बनने के लिए एक घंटे में करें दो बार सेक्‍स 5,018 1
निम्बू है कई बिमारियों का इलाज 590 1
किडनी रोग का आयुर्वेदिक उपचार 45 1
शर्माती है, तो घरेलू तरीकों से भी रख सकती है वैजाइना का ख्याल 160 1
लकवा (पैरालिसिस): लक्षण और कारण 745 1
दांतों को सफेद रखने के घरेलू उपाय 711 1
श्वेत प्रदर का आयुर्वेदिक इलाज 6,008 1
लहसुन रात को तकिये के नीचे रखने का जादू 18,252 1
हार्ट फेल होने से चली जाती है 23 प्रतिशत लोगों की जान 705 1
मटर की खेती 248 1
सोने का अनियमित वक्त मानसिक कार्यक्षमता को प्रभावित करता है 828 1
टी .बी से बचाब के घरेलु तरीके 465 1
हाथ-पैरो का सुन्न हो जाना और हाथ और पैरो में झनझनाहट होना जानें इस प्रकार 6,177 1
सभी प्रकार के घावों में कारगर है लेड 1,319 1
सूरज की रोशनी कितनी कारगर 62 1
घमौरियों से छुटकारा पाने के आयुर्वेदिक उपाय 528 0
सेक्स एडिक्शन - बड़ी समस्या है. 669 0
हाइड्रोसील के कारण लक्षण और इलाज इस प्रकार है जानिए 1,742 0
RO हटाओ, तुलसी लगाओ 130 0
खाने से पहले या ठीक बाद में फल खाना क्यों है गलत? 882 0
मुहासे हटाने के घरेलु उपाय 188 0
एड़ियों के दर्द से छुटकारा दिलाते हैं ये घरेलू नुस्खे 1,259 0
सर्दियों में बालो की देखभाल 473 0
ल्यूकेमिया: लक्षणों को जानिये यह क्या है 342 0
यदि आप झपकी नहीं लेतीं तो आप बहुत कुछ खो रही हैं 67 0
बाल झड़ने की समस्या से बचने के लिए कुछ टिप्स 946 0
भरे हुए होंठ और जवानी में सम्बन्ध 1,745 0
तेजी से फैल रहा है टेक स्ट्रेस, कहीं आप में भी तो नहीं ऐसे लक्षण? 272 0
शरीर में रक्त की कमी का होना, रक्त की कमी पूरी करने के लिए क्या करें, जानें 1,124 0