सेब खाने के फायदे

 सेब खाने के फायदे सेब दुनिया में सबसे ज्यादा खाए जाने वाले फलों में से एक है। रिसर्च से पता चला है कि मनुष्य ने आज से 8000 साल पहले सेब को ख़ाना शुरू किया और अपने गज़ब के स्वाद के कारण यह जल्द ही लोकप्रिय होना शुरू हो गया। यह अपने स्वाद के लिए ही नहीं बल्कि Health benefits के लिए भी प्रसिद्ध हैं।यह कहावत भी हैं “An apple a day   1. दिन में 2 सेब खाने से हमारे शरीर में आयरन की कमी नहीं होती हैं।  2. दिन में एक बार सेब का जूस पीने से ह्रदय के लिए सुचारू रूप से काम करना आसान हो जाता है   3. सेब को चबा-चबा कर

 सेब खाने के फायदे
सेब दुनिया में सबसे ज्यादा खाए जाने वाले फलों में से एक है। रिसर्च से पता चला है कि मनुष्य ने आज से 8000 साल पहले सेब को ख़ाना शुरू किया और अपने गज़ब के स्वाद के कारण यह जल्द ही लोकप्रिय होना शुरू हो गया। यह अपने स्वाद के लिए ही नहीं बल्कि Health benefits के लिए भी प्रसिद्ध हैं।यह कहावत भी हैं “An apple a day 

1. दिन में 2 सेब खाने से हमारे शरीर में आयरन की कमी नहीं होती हैं।

2. दिन में एक बार सेब का जूस पीने से ह्रदय के लिए सुचारू रूप से काम करना आसान हो जाता है
 
3. सेब को चबा-चबा कर खाने से दांत सफेद और मजबूत होते हैं।

4. वैज्ञानिको के अनुसार रोज 1 सेब खाने से दिमाग तेज होता हैं।

5. सेब खाने से हमारा वजन भी कंट्रोल में रहता हैं,क्योंकि यह भूख मिटाता हैं और बहुत देर तक पेट भरा भरा सा रहता हैं।

6. पथरी रोगियों को दिन में 3-4 सेब जरूर खाने चाहिए यह उनकी सेहत के लिए बहुत लाभदायक होता हैं।

7. सेब हमें मधुमेह जैसी बीमारी से भी बचाता हैं।

8. हर रोज एक सेब खाकर हम अपने कोलेस्टरॉल लेवल को नियंत्रित कर सकते हैं।

9. सेब दस्त में खाने से दस्त से छुटकारा दिला देती हैं।

10. सेब हमारी energy को बढाता हैं,इसलिए workout के पहले या बाद में सेब खाना चाहिए।

11. सेब में बहुत अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता हैं,जो हमारे पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होती हैंं।

12. सेब खाने से हमारा इम्यून सिस्टम strong रहता हैं।

13. सेब मस्तिष्क की बिमारियों जैसे कि अल्जाइमर की रोकथाम करने में भी उपयोगी हैंं।

 
14. सेब का जूस दमा रोगियों के लिए बहुत लाभदायक होता हैं।

15. सेबफल में शरीर के ph स्तर को नियंत्रित करने का गुण होता हैंं।

16. आपको जानकर आश्चर्य होगा की सेबफल अनोखा ऐसा फल है जिसमें ट्यूमर और कैंसर जैसे भयानक रोगों से लड़ने की क्षमता होती हैंं।

17. सेब में बाल और त्वचा को लाभ पहुंचाने के गुण काफी मात्रा में होते हैं।

18. सेब खाने से हमारी त्वचा के काले धब्बे साफ हो जाते हैं।

19. अगर आप रोज सेब खाते हैं तो डायबिटीज के चांस भी कम होते हैं।

20. सेब खाने से मोतियाबिंद जैसी बीमारियों से भी बचा जा सकता हैं।

21. सेब लीवर साफ करता है। इसलिए लीवर को मजबूत रखने के लिए रोज़ एक सेब खाएं,क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैैंं।

22. सेब का रस गले में घाव,छालों आदि से राहत देता हैंं।

23. नींद न आती हो तो सोने से पहले मीठे सेब के मुरब्बे के साथ गुनगुना दूध पीएं।

24. बुखार में रोगी को ताजे सेब का रस पिलाने से फायदा होता हैंं।

25. सेब के रस में मिश्री मिलाकर पीने से भूख ज्यादा लगती हैंं।

26. टायफाइड में सेब खिलाने व रस पिलाने से दुर्बलता कम होती हैंं।

27. रात के समय सेब खाने से कुछ दिनों में पेट के कीड़े खत्म हो जाते हैं।

28. जुकाम होने पर खाना खाने से पहले सेब को छिलके के सहित खाना लाभदायक माना जाता हैंं।

29. रोज़ सेब खाने से हाई ब्लड प्रेशर में बहुत लाभ होता हैंं।

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