स्तनों को छोटा करने के घरेलू उपाय

स्तनों को छोटा करने के घरेलू उपाय
  • एक ओर स्तनों का आकार छोटा होना, जहाँ स्त्रियों में हीन भावना भर देता है, तो दूसरी ओर स्तनों का आकार बहुत बढ़ जाना भी उनके लिए परेशानियाँ पैदा करता है. स्तनों का आकार न तो बहुत छोटा होना चाहिए और न तो बहुत बड़ा. स्तनों का आकार ज्यादा बढ़ जाने से महिलाओं को रीड़ की हड्डी और कंधे में दर्द की समस्या हो सकती है, कई अन्य समस्याओं का उन्हें सामना करना पड़ता है. तो आइए जानते हैं कि कौन से उपाय और तरीके आजमाकर आप अपने स्तनों का आकार कम कर सकती हैं. क्या-क्या चीजें आपको करनी होंगी और क्या-क्या नहीं.
  • स्तनों (ब्रेस्ट) का आकार कम करने के उपाय :
  • अगर आप मोटापे से ग्रस्त हैं, तो पहले अपना वजन कम कीजिए. वजन कम किये बिना मोटी स्त्रियों के स्तनों का आकार कम नहीं हो सकता है.
  • सही फिटिंग वाली ब्रा पहनिए, सही फिटिंग वाले ब्रा स्तनों को बेडौल होने से रोकते हैं.
  • पैकेट बंद और डिब्बा बंद चीजें, तली हुई चीज़ें कम खाइए.
  • हर दिन कार्डियो एरोबिक्स करना शुरू कीजिए, इससे आपके स्तनों की चर्बी कम होगी.
  • साइकलिंग या ब्रिस्क वाक करने से भी ब्रेस्ट का आकार प्राकृतिक तरीके से कम होता है.
  • अगर आप ऐसे डांस स्टेप्स करती हैं, जिससे छाती के हिस्से में मूवमेंट होती हो, तो यह भी स्तन का आकार कम करने में मदद करेगा.
  • मसाज के जरिए भी स्तनों की चर्बी को कम किया जा सकता है. हालांकि इस तरीके से स्तनों का आकार कम होने में थोड़ा लम्बा समय लगेगा. मसाज के लिए आप किसी भी प्राकृतिक तेल का उपयोग कर सकती हैं.
  • एक कप गर्म पानी में पीसा हुआ अदरक और एक चम्मच शहद मिलाकर पिएँ. यह स्तनों की चर्बी को कम करने का एक असरदार तरीका है.
  • एक दिन में 2 बार ग्रीन टी पीने से स्तनों के आकार को कम करने में मदद मिलती है.
  • सप्ताह में दो बार, अंडे के सफेद भाग में एक चम्मच प्याज का रस मिलाकर पीने से आपके स्तनों में कठोरता आएगी और इसका आकार कम दिखने लगेगा.
  • एक मुठ्ठी नीम के पत्ते को उबाल लें, फिर इसमें थोड़ी हल्दी और एक चम्मच शहद मिला दलें. फिर पानी के साथ इसे खाएँ, कुछ सप्ताह में असर दिखना शुरू हो जायेगा.
  • खाना समय से खाएँ और पेट भरने से थोड़ा कम खाना खाएँ.
  • घर का खाना खाइए और जंक फ़ूड बिल्कुल मत खाइए.
  • पूरी नींद लीजिए और सुबह जल्दी उठकर व्यायाम कीजिए. सुबह-सुबह सैर पर जाइए.
  • दिन में दो बार शौच जाने की आदत डालिए, एक बार सुबह-सुबह और एक बार रात में सोने से पहले.
  • ताम्बे के जग में रात में पानी रखें और सुबह उठकर बिना मुँह धोए जग में रखे पानी को पिएँ, फिर शौच जायें. इससे आपके शरीर की सारी गंदगी साफ हो जाएगी.
  • अगर आप वर्किंग वीमेन हैं, तो आपको खास तौर पर शारीरिक श्रम करना चाहिए.
  • ध्यान रखें अगर आपके बड़े स्तनों का कारण आनुवांशिक है, तो इसका आकार एक हद तक हीं कम होगा.
  • अर्द्ध चक्रासन कीजिए. सीधे खड़े होकर अपने हाथों को एक साथ ऊपर की ओर फैलाइए. हथेलियों की मुटठी बांध लीजिए. हथेलियों को एक साथ मिलाएं. अपने शरीर को ऊपर की ओर खींचें, यह सुनिश्चित करें कि कंधे कान को छुएं.  गहरी सांस लें, अपने शरीर को कूल्हों के सहारे ऊपर की ओर ले जायें.  अपने घुटनों को मोड़ें. यह आसन 1 या 2 minute के लिए करें.
  • आप स्विमिंग भी कर सकती हैं.
  •  
Video: 
Vote: 
5
Average: 5 (1 vote)

New Health Updates

Total views Views today
कब सेक्स के लिए पागल रहती है महिलाएं 39,082 70
स्तनों को छोटा करने के घरेलू उपाय 45,544 32
पीरियड्स के दौरान सेक्स करने से नुकसान नहीं बल्कि होते हैं फायदे 18,021 32
स्पर्म काउंट कितना होना चाहिए 7,705 26
लहसुन रात को तकिये के नीचे रखने का जादू 18,603 25
लिंग बड़ा लम्बा और मोटा करने के घरेलू उपाय 9,366 24
सप्ताह में इतनी बार सेक्स करना जरूरी है 4,983 17
खून में थक्‍के जमने के कारण और उपचार के तरीके 4,914 16
जल्‍दी पिता बनने के लिए एक घंटे में करें दो बार सेक्‍स 5,094 14
अचानक बढ़ जाती है दिल की धड़कन तो हो सकती है ये खतरनाक बीमारी 783 14
झाइयां होने के कारण 4,273 13
सुबह उठ कर खाली पेट कैसे पानी पीना चाहिए 1,226 12
पेट में दर्द तथा पेट फूलना 811 10
कम उम्र में सेक्‍स करने से बढ़ जाता है इस चीज का खतरा 2,926 10
एड़ियों के दर्द से छुटकारा दिलाते हैं ये घरेलू नुस्खे 1,286 9
सोते समय ब्रा क्यों नहीं पहननी चाहिए 6,392 9
मैथी के फायदे और गुण 108 8
सर्दियों में जुकाम और नाक से पानी आने को दूर करनें के लिए पिये गर्म पानी और भी चीजो का प्रयोग करें आइये जानें 911 8
बाल झड़ने की समस्या से बचने के लिए कुछ टिप्स 963 8
झाइयाँ को दूर करने के घरेलु उपाय 1,502 8
क्या खाएं और क्या न खाएं, जानिए 2,238 7
दही खाने के बेहतरीन फायदो और खूबियों के बारे में जानें क्या हैं 1,039 7
बेल खाने के फायदे जानकर रहें जायगे हैरान 1,103 7
क्‍या सोते समय ब्रा पहननी चाहिये ? 11,045 7
सुबह का नाश्ता राजा की तरह, दोपहर का भोजन राजकुमार की तरह और रात का भोजन भिखारी की तरह करना चाहिए।’ 3,908 7
ब्रेस्ट कम करने के लिए क्या खाएं 2,100 7
मौसमी का जूस पीने के फायदे 3,797 7
हाथ-पैरो का सुन्न हो जाना और हाथ और पैरो में झनझनाहट होना जानें इस प्रकार 6,262 7
हस्तमैथुन करने वाली महिलाएं होती है इन बीमारियों का शिकार 344 6
हाइपरटेंशन या उच्च रक्तचाप 296 6
डायबिटीज का प्राकृतिक इलाज हैं आम के पत्ते, जानें कैसे? 573 6
श्वेत प्रदर का आयुर्वेदिक इलाज 6,153 6
होठों की क्या ज़रूरत है 2,165 6
श्वेत प्रदर के रोग को जड़ से मिटा देंगे यह घरेलू उपाय 530 6
हरी मिर्च खाने के चमत्कार 59 6
गले में मछली का कांटा फंस जाए तो करें ये काम 779 6
क्यों रहते हैं हाथ-पैर ठंडे? 3,508 6
कान के पीछे सूजन लिम्फ नोड्स: उपचार तथा कारण का निवारण इस प्रकार करें 4,610 5
पथरी के लक्षण और पथरी का इलाज 2,814 5
चेहरे का कालापन दूर करने के उपाय 3,379 5
*ऊर्जा का स्त्रोत है राजमा* 30 5
स्वास्थ्य शिक्षा कैसे 1,188 5
फिस्टुला रोग क्या है , इसको पहचाने के लक्षण इस प्रकार 2,617 5
टिटनेस इंजेक्‍शन से हो सकती हैं ये दिक्‍कतें 19,589 5
रोजाना भीगे हुए चने खाने के हैं कई फायदे, जानिए और स्वस्थ्य रहिए.... 2,415 5
रस्सी कूदें, वज़न घटाएं 1,967 5
घमौरियों से छुटकारा पाने के आयुर्वेदिक उपाय 543 5
डायरिया होने पर अपनाएं घरेलू उपचार! 613 5
ल्यूकेमिया: लक्षणों को जानिये यह क्या है 356 5
व्रत से हो सकते हैं नुकसान भी 738 5