स्तनों को छोटा करने के घरेलू उपाय

स्तनों को छोटा करने के घरेलू उपाय यह भी पढ़ें  ब्रेस्ट कम करने के लिए क्या खाएं  ब्रेस्ट कम कैसे करे- एक्सर्साइज़ टिप्स  ब्रेस्ट साइज़ कैसे करे कम| घरेलू नुस्खे  ब्रेस्ट कम करने के उपाय  ब्रेस्ट का आकार कैसे कम करें माइक्रो लिपो से  छोटे ब्रेस्‍ट है तो अभी से शुरू कर दें ये योगासन  स्तनों का ढीलापन दूर करने के घरेलू नुस्खे  शल्य क्रिया से स्तनों का आकार घटाने का तरीका  स्तनों को छोटा करने के घरेलू उपाय  सोते समय ब्रा क्यों नहीं पहननी चाहिए
  • एक ओर स्तनों का आकार छोटा होना, जहाँ स्त्रियों में हीन भावना भर देता है, तो दूसरी ओर स्तनों का आकार बहुत बढ़ जाना भी उनके लिए परेशानियाँ पैदा करता है. स्तनों का आकार न तो बहुत छोटा होना चाहिए और न तो बहुत बड़ा. स्तनों का आकार ज्यादा बढ़ जाने से महिलाओं को रीड़ की हड्डी और कंधे में दर्द की समस्या हो सकती है, कई अन्य समस्याओं का उन्हें सामना करना पड़ता है. तो आइए जानते हैं कि कौन से उपाय और तरीके आजमाकर आप अपने स्तनों का आकार कम कर सकती हैं. क्या-क्या चीजें आपको करनी होंगी और क्या-क्या नहीं.
  • स्तनों (ब्रेस्ट) का आकार कम करने के उपाय :
  • अगर आप मोटापे से ग्रस्त हैं, तो पहले अपना वजन कम कीजिए. वजन कम किये बिना मोटी स्त्रियों के स्तनों का आकार कम नहीं हो सकता है.
  • सही फिटिंग वाली ब्रा पहनिए, सही फिटिंग वाले ब्रा स्तनों को बेडौल होने से रोकते हैं.
  • पैकेट बंद और डिब्बा बंद चीजें, तली हुई चीज़ें कम खाइए.
  • हर दिन कार्डियो एरोबिक्स करना शुरू कीजिए, इससे आपके स्तनों की चर्बी कम होगी.
  • साइकलिंग या ब्रिस्क वाक करने से भी ब्रेस्ट का आकार प्राकृतिक तरीके से कम होता है.
  • अगर आप ऐसे डांस स्टेप्स करती हैं, जिससे छाती के हिस्से में मूवमेंट होती हो, तो यह भी स्तन का आकार कम करने में मदद करेगा.
  • मसाज के जरिए भी स्तनों की चर्बी को कम किया जा सकता है. हालांकि इस तरीके से स्तनों का आकार कम होने में थोड़ा लम्बा समय लगेगा. मसाज के लिए आप किसी भी प्राकृतिक तेल का उपयोग कर सकती हैं.
  • एक कप गर्म पानी में पीसा हुआ अदरक और एक चम्मच शहद मिलाकर पिएँ. यह स्तनों की चर्बी को कम करने का एक असरदार तरीका है.
  • एक दिन में 2 बार ग्रीन टी पीने से स्तनों के आकार को कम करने में मदद मिलती है.
  • सप्ताह में दो बार, अंडे के सफेद भाग में एक चम्मच प्याज का रस मिलाकर पीने से आपके स्तनों में कठोरता आएगी और इसका आकार कम दिखने लगेगा.
  • एक मुठ्ठी नीम के पत्ते को उबाल लें, फिर इसमें थोड़ी हल्दी और एक चम्मच शहद मिला दलें. फिर पानी के साथ इसे खाएँ, कुछ सप्ताह में असर दिखना शुरू हो जायेगा.
  • खाना समय से खाएँ और पेट भरने से थोड़ा कम खाना खाएँ.
  • घर का खाना खाइए और जंक फ़ूड बिल्कुल मत खाइए.
  • पूरी नींद लीजिए और सुबह जल्दी उठकर व्यायाम कीजिए. सुबह-सुबह सैर पर जाइए.
  • दिन में दो बार शौच जाने की आदत डालिए, एक बार सुबह-सुबह और एक बार रात में सोने से पहले.
  • ताम्बे के जग में रात में पानी रखें और सुबह उठकर बिना मुँह धोए जग में रखे पानी को पिएँ, फिर शौच जायें. इससे आपके शरीर की सारी गंदगी साफ हो जाएगी.
  • अगर आप वर्किंग वीमेन हैं, तो आपको खास तौर पर शारीरिक श्रम करना चाहिए.
  • ध्यान रखें अगर आपके बड़े स्तनों का कारण आनुवांशिक है, तो इसका आकार एक हद तक हीं कम होगा.
  • अर्द्ध चक्रासन कीजिए. सीधे खड़े होकर अपने हाथों को एक साथ ऊपर की ओर फैलाइए. हथेलियों की मुटठी बांध लीजिए. हथेलियों को एक साथ मिलाएं. अपने शरीर को ऊपर की ओर खींचें, यह सुनिश्चित करें कि कंधे कान को छुएं.  गहरी सांस लें, अपने शरीर को कूल्हों के सहारे ऊपर की ओर ले जायें.  अपने घुटनों को मोड़ें. यह आसन 1 या 2 minute के लिए करें.
  • आप स्विमिंग भी कर सकती हैं.

यह भी पढ़ें

ब्रेस्ट कम करने के लिए क्या खाएं

ब्रेस्ट कम कैसे करे- एक्सर्साइज़ टिप्स

ब्रेस्ट साइज़ कैसे करे कम| घरेलू नुस्खे

ब्रेस्ट कम करने के उपाय

ब्रेस्ट का आकार कैसे कम करें माइक्रो लिपो से

छोटे ब्रेस्‍ट है तो अभी से शुरू कर दें ये योगासन

स्तनों का ढीलापन दूर करने के घरेलू नुस्खे

शल्य क्रिया से स्तनों का आकार घटाने का तरीका

स्तनों को छोटा करने के घरेलू उपाय

सोते समय ब्रा क्यों नहीं पहननी चाहिए

Video: 
Vote: 
5
Average: 5 (1 vote)

New Health Updates

Total views Views today
कब सेक्स के लिए पागल रहती है महिलाएं 76,297 41
स्तनों को छोटा करने के घरेलू उपाय 70,513 21
लिंग बड़ा लम्बा और मोटा करने के घरेलू उपाय 24,607 20
स्पर्म काउंट कितना होना चाहिए 27,407 16
पीरियड्स के दौरान सेक्स करने से नुकसान नहीं बल्कि होते हैं फायदे 32,403 11
झाइयां होने के कारण 9,264 10
खून में थक्‍के जमने के कारण और उपचार के तरीके 7,646 10
क्या खाएं और क्या न खाएं, जानिए 5,948 8
लहसुन रात को तकिये के नीचे रखने का जादू 31,817 8
चेहरे का कालापन दूर करने के उपाय 8,603 8
घुटने की लिगामेंट में चोट का कारगर इलाज 10,397 8
बच्चे के कान के पीछे शंकु का समाधान 3,407 7
एपेंडिसाइटिस करें निर्धारित, कुछ उपयोगी टिप्स 732 7
फिस्टुला रोग क्या है , इसको पहचाने के लक्षण इस प्रकार 5,008 7
कम उम्र में सेक्‍स करने से बढ़ जाता है इस चीज का खतरा 6,171 7
हाइड्रोसील के कारण लक्षण और इलाज इस प्रकार है जानिए 2,875 7
श्वेत प्रदर के रोग को जड़ से मिटा देंगे यह घरेलू उपाय 1,282 7
ख़तरनाक है सेक्स एडिक्शन 8,279 6
छुहारा और खजूर एक ही पेड़ की देन है। 1,368 6
हाथ-पैरो का सुन्न हो जाना और हाथ और पैरो में झनझनाहट होना जानें इस प्रकार 9,042 6
बवासीर का आयुर्वेदिक इलाज 409 6
कान के पीछे सूजन लिम्फ नोड्स: उपचार तथा कारण का निवारण इस प्रकार करें 8,569 5
गिलोय एक बहुवर्षीय लता होती है 258 5
पेट दर्द और पेट में मरोड़ का कारण, लक्षण और उपचार आइए जानें 2,393 5
महिलाएं बिना शारीरिक सम्बन्ध बनाये हो रही है प्रेग्नेंट, जानें कारण 3,625 5
ब्रेस्ट कम करने के लिए क्या खाएं 7,924 5
जानिये कोलेस्ट्रॉल की सच्चाई दोस्तोँ 529 5
मियादी बुखार का कारण क्या है 4,526 5
जल्‍दी पिता बनने के लिए एक घंटे में करें दो बार सेक्‍स 6,616 4
गुप्तांगो या बगलों के बालों की सफाई का महत्व 11,737 4
लड़कियों को 'इन दिनों' यौन संबंध बनाने में आता है सबसे अधिक आनंद 5,858 4
पथरी के लक्षण और पथरी का इलाज 7,865 4
किडनी डायलीसिस क्यों......? 496 4
तिल तथा मस्से हटाने के आसान घरेलू उपचार 12,281 4
सप्ताह में इतनी बार सेक्स करना जरूरी है 8,332 4
इस मौसमी सीताफल के फायदे जानकर आप रह जाएगे हैरान 4,184 4
टिटनेस इंजेक्‍शन से हो सकती हैं ये दिक्‍कतें 24,085 4
सोते समय ब्रा क्यों नहीं पहननी चाहिए 13,652 4
पीलिया कैसा भी हो जड़ से खत्म करेंगे 5,651 4
कब्ज और पेट साफ रखने के आसान घरेलू उपाय 1,609 4
माइग्रेन के दर्द से राहत देता है ये आहार 2,326 3
जीभ हमारे स्‍वास्‍थ्‍य के बारे में बताती है जैसे 2,967 3
आइये जाने कुटकी के फायदे और नुकसान के बारे में 7,814 3
चेहरे की झाइयाँ दूर करने के घरेलू उपचार 6,535 3
कमर पतली बनाने के लिए करें अतिसरल सुझाव और जाने इसको बनाने के तरीके 1,743 3
स्प्राउट्स- सेहत को रखे आहार भरपूर 3,096 3
कब्ज को करें गुडबाय 772 3
हर्निया परिचय कारण लक्षण भोजन पथ्य अपथ्य उपचार 338 3
जामुन के गुण और फायदे 4,807 3
केले खाने के फायदे 849 3