स्वास्थ्य समाचार

जानिये कोलेस्ट्रॉल की सच्चाई दोस्तोँ

जानिये कोलेस्ट्रॉल की सच्चाई दोस्तोँ

जानिये कोलेस्ट्रॉल की सच्चाई दोस्तोँ " कोलेस्ट्रॉल के नाम पर महा धोका" पोस्ट व्हाट्सएप्प पे वायरल हो रही है। वह हम लोगों ने NutriWorld.in और फेसबुक पे शेयर भी की थी। जिस पर कुछ लोगों ने इस बारे में और जानने की जिज्ञासा की तथा कुछ लोगों को वो पोस्ट झूठ व् भ्रम फैलाने वाली लगी। मै भी इस पोस्ट से न सहमत हो पा रहा था और न ही असहमत। क्योकि  मेडिकल साइंस में 40-50 सालों से कोलेस्ट्रॉल का बड़ा होना हृदय रोगों के प्रमुख कारको में से एक बना हुआ है। वहीं दूसरी ओर यह बात भी समझ नही आ रही थी जब हम सभी के शरीर में लिवर द्वारा अनिवार्य रूप से कोलेस्ट्रॉल का निर्माण किया ही जा रहा है। तब वह हमारे लिए खतरना

अस्थमा के घरेलू उपचार

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आजकल इस बदलते हुए वातावरण, प्रदूषण, खाने पीने की चीजों में मिलावट का होना और शुद्धता में कमी होना आदि के कारण मरीजों की सख्या में वृद्धि हो रही है, ऐसे में जब किसी व्यक्ति को श्वास नलियों में किसी प्रकार का कोई रोग उत्त्पन हो जाता है, तो उसे सांस लेने में बहुत ही कठिनाई होती है, जिसके कारण उसे खांसी होने की संभावना बढ़ जाती है। ऐसी स्थिति को अस्थमा या दमा कहा जाता है। यह श्वास तन्त्र की ऐसी गंभीर बीमारी होती है, जिसके कारण हमें साँस लेने में बहुत ही कठिनाई होती है। क्योंकि हमारे श्वास मार्ग में सूजन आ जाती है, उससे हमें छोटी-छोटी सांस लेनी पडती है और हमारी छाती में कसाव जैसा महसूस होने लगता

केले खाने के फायदे

अगर आप रोज केला खाते हैं तो आपको कई तरह के फायदों के बारे में तो पता ही होगा. लेकिन एक नई रिसर्च से एक और बात सामने आई है. पहले पढ़िए केले के अनेक फायदे और उसके बाद जानिए नई रिसर्च के बारे में.

वजन बढ़ाने के लिए केला और दूध साथ में लेना चाहिए. साथ ही खजूर भी लेंगे तो वजन जल्दी बढ़ेगा. 

 

फेसपैक के लिए भी केला बहुत फायदेमंद होता है. फेसपैक के बेस के रूप में भी केले का इस्तेमाल किया जा सकता है. 

 

ये एक अच्छा फास्टफूड भी है. यानी जब आप ट्रैवल कर रहे हैं और आपके पास कुछ खाने को नहीं है तो भी आप इसका सेवन लस्सी या जूस के साथ कर सकते हैं. 

काली मिर्च के फायदे

व्यंजन बनाने में हम बहुत से मसालों का इस्तेमाल करते हैं| उनमे से ही एक मसाला है काली मिर्च| इसका उपयोग हम ज्यादातर सलाद, फ्रूट चाट में करते हैं| ये स्वाद को तो बढ़ाता ही है और साथ में शरीर को भी बहुत फायदा पहुंचाता है| इसका सेवन करने से एलर्जी दूर हो जाती है, बुखार में फायदा होता है, दांत स्वस्थ हो जाते हैं| आइए जाने क्यों है काली मिर्च शरीर के लिए लाभदायक –

टमाटर खाने के फायदे

भारतीय पाक-पकवानों में टमाटर का विशेष महत्व है. इसे सब्जी बनाने से लेकर, सलाद में, सूप के तौर पर, चटनी के रूप में और यहां तक की ब्यूटी प्रोडक्ट के रूप में भी इसे इस्तेमाल किया जाता है.

टमाटर में विटामिन सी, लाइकोपीन, विटामिन, पोटैशियम पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है. साथ ही इसमें कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाले तत्व भी पर्याप्त मात्रा में होते हैं. जिन लोगों को वजन कम करना है उनके लिए भी ये काफी फायदेमंद है लेकिन टमाटर की सबसे बड़ी खासियत ये होती है कि टमाटर को पकान देने के बाद भी उसके पोषक तत्व बने 

टमाटर का इस्तेमाल कई बीमारियों की रोकथाम के लिए किया जाता है:

पंचकर्म क्या होता है

आयुर्वेद में चिकित्सक पहले रोगपरीक्षा करता है, यदि रोग शमन से दूर नहीं हो सकता है तो शोधन का उपयोग करता है। बहुधा शमन के द्वारा निदान हो सकने पर भी शरीर पर औषधियाँ प्रभाव नहीं डाल पाती हैं, तब शोधन के द्वारा शरीर में जमे हुये दोषों को निकाला जाता है। दोष निकल जाने के पश्चात औषधियों का प्रभाव और भी बढ़ जाता है। इस प्रकार शोधन के माध्यम से शमन अधिक उपयोगी और प्रभावी हो जाता है। कई रोगों में शल्यकर्म की भी आवश्यकता पड़ती है और यदि शरीर शल्यकर्म सह सकने में सक्षम नहीं है तो उसके पहले भी शोधन आवश्यक हो जाता है। शोधन से शरीर में शल्यकर्म सह सकने की वांछित सक्षमता आ जाती है। यदि रोग नहीं भी हैं, फ

गाजर खाने के फायदे

सर्दियों का मौसम खाने-पीने के लिहाज से बेस्‍ट माना जाता है. इस मौसम में सब्‍जियों की इतनी वैराएटी मिलती है कि बस पूछिए मत. इनमें जो सब्‍जी बेहद खास है वह है गाजर. जी हां, गाजर को सब्‍जी, सलाद, जूस या सूप किसी भी तरह से डाइट में शामिल किया जा सकता है. और तो और भारत के लोग गाजर का हल्‍वा कितना पसंद करते हैं इसे बताने की जरूरत नहीं है. लेकिन क्‍या आप जानते हैं कि गाजर औषध‍िय गुणों से भरपूर है? आयुर्वेद में तो गाजर को कई मर्जों की एक दवा कहा गया है.

आम खाने के फायदे

आम को फलों का राजा कहा जाता है। गर्मीयों में आम खाना सभी बहुत पसंद करते हैं। मिठास से भरा रसीला आम खाने में टेस्टी होने साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसमें फाइबर, पोटेशियम, मैग्निशियम, विटामिन बी-6, विटामिन ए और विटामिन सी आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के हेल्दी रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा इसमें कोलेस्ट्रोल और सोडियम की मात्रा भी कम होती है जो शरीर को स्वस्थ रखते हैं। आज हम आपको बताएंगे कि आम खाने से किन-किन रोगों से बचा जा सकता है।

तरबूज खाने के फायदे

तरबूज गर्मी के दिनों में मिलने वाला एक रसीला फल है। तरबूज खाने के फायदे के बारे में सभी को मालूम होना चाहिए। सेहत के लिहाज से तरबूज बहुत फायदेमंद होता है। गर्मी के मौसम में बहुत ज्यादा मात्रा में तरबूज बाजारों में मिलता है। गर्मी से बचने के लिए तरबूज खाना बहुत फायदेमंद साबित होता है।

तरबूज में कई प्रकार के विटामिंस, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन आदि ज्यादा मात्रा में पाया जाता है।

इतना ही नहीं इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे तत्व भी पाए जाते हैं। तरबूज में बहुतायत मात्रा में पानी होता है, जिसका गर्मियों में सेवन करना फायदेमंद होता है।

 

अमरुद खाने के फायदे

सामान्य मिलने वाले फल अमरूद में प्रोटीन, विटामिन और फाइबर भरपूर होता है जबकि कोलेस्ट्रॉल ना के बराबर। यह पेट को जल्दी भर देता हैं, जिससे आपको जल्दी भूख नहीं लगती। शुगर की मात्रा कम होने की वजह से यह डायबिटीज के मरीज के लिए लाभदायक है। इसके अलावा यह हरा और मीठा फल सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को दूर रखने में सक्षम है। 
वजन घटाने में मददगार

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